اهلا بكل البنات
بصوا بئى .. انا داخله تحدى برضه مع فينا وساره
بس مش15 كيلو
ولا 20
من 25 يبتدى
وانا عارفه ان دا غلط بس اولا انا عندى ظرووف ولازم اخس
بس الاهم ... نظام صحى جداااااااااااااا + رياضه + مشى
دا للى عايز يخس
اللى مش عايز يبقى ميلعبش رياضه او ميمشيش
احنا مضطرين يبقى نعمل و خلاص

دلوقتى انا محتاجه فريق
ايمى و شيمو معايا على ما اعتقد

باقى الفريق فين؟؟ ساره حبيبتى وماما عفاف و عبق الوررد

اول مالاقى قبول وحد يدخل
حكتبلكم نظام اول اسبوع وحتابعكم ان شاء الله
بس انجزوا يا حلوين عشان حنبتدى بكره الجمعه ان شاء الله 17/8 ولمده شهر متواصل بدون لخبطه ولا حد يخم وياكل ممنوعات

سيبوا بيانتكم بئى ID
الاسم:
الوزن:
الطول:

يلا كله يدخل

شوفي اختي كم عمك وكم وزنك وشوفي انا بحسن شارك معكم ولا لا
واذا رجيمك متكامل ومضمون انا معاكم بس لمدة اسبوعين او اسبوع انشاء الله

انا بدى اخس

واكيد راح اكون معاكم فى التحدى وحطينا الرجيم علشان نعرف نشترى ايه

وليا راجعة بس لازم نبدا من بكرى علشان الوقت قرب يخلص

السلام عليكم و رحمه الله و بركاته
انا اختك ضيى القمر
ان شاء الله انا ناويه اشترك معاكم
انا وزنى :103
و طولى :167
وسنى :22
وبروح جيم 4 ايام فى الاسبوع
بس ارجوكم وانتم بتحطزا الرجيم قولولى ابقى اظبطه ازاى ايام الصيام يعنى الفطار و السحور و لو فى وجبه بينهم
شكرا
جزاكم الله خير

الاسم: M!ss Mahy
الوزن: معلش معلش خليها بعدين عشان خاطرى
الطول: 175 سم

فين الباقى عشان نبتدى

اختى اخر زمن
حطى بياناتك و ان شاء الله نزل الدايت بتاع اول اسبوع بس حنمشى عليه ان شاء الله تمام و حيعجبك

اوكى مايا مش تقلقى الدايت حيتحط على بليل او كمان شويه لما اكون الفريق بس
ومتخافيش

ضى القمر انتى نظامك زى نظامى محتاجه تخسى قدى فاوكى انتى معانا طبعا انتى و مايا و كل اللى عاوز يدخل
وحظبتلك الدايت على صيام او غير صيام و متقلقيش ححطلك انا حاجات متضعفكيش اثناء الصيام

اسمي :فتاة من اخر زمن
عمرري:16
طولي:160
وزني :93
والف الحمد لله
ب ممكن تعذروني لانو اذا ما كان قاسي شوي بجوز ما اتبعه ولانو انا حقابل
دكتور التغذيه بعد اسبوع او2

ربنا معاكى ويوفقك للى فيه الخير
ولكن نظام صحى لا يتفق مع انقاص 25 كيلو فى الشهر ابدا
احسبيها تقريبا لكى ينزل هذا الوزن محتاجه تأخذى تقريبا ثلث او اقل من الاحتياجات فى السعرات وفى باقى المواد الغذائيه ولا يوجد جسم يحتمل نقص الحديد و الكالسيوم او اى من الاملاح المعدنيه او الاملاح لمده شهر دون اعراض
وهذا طبعا مستحيل انك تستمرى عليه شهر ستظهر مضاعفاته قبل الشهر بكثير
وكل سنه وانتى طيبه رمضان كمان شهر يعنى سوف تبدأى الشهر وانتى تعانى من متاعب الريجيم
حتى من يوصوا بالريجيمات السريعه يحددوا مدد اقل من شهر استمرى اسبوع او اثنين وجربى
وللاسف اى نزول تنزليه قبل الصيام سترجعيه تانى فى رمضان
والعمر و الوزن بنفس الاهميه فى اى نظام من الممكن انك تحتاجى تنحفى من وزنك مقدار كبير وخطر على غيرك اتباع نفس النظام

وفقك الله لما يحب ويرضى

اللهم بلغت اللهم فأشهد
اللهم بلغت اللهم فأشهد
اللهم بلغت اللهم فاشهد

اختى الراجيه عفو ربها
الاولطبعا بارك الله فيكى على خوفك علينا بس انا مش ححط نظام قاسى
انا عشان قلت فيه جيم ان شاء الله ومش ميقلش عن ساعتين فى اليوم
+ ممكن اخد فيتامينات اثناء الدايت بس مش ححتاجه لانى حاكل كل حاجه ان شاء الله

ربنا يوفقك ويقدم لكى الخير حيث كان ويرضك به