انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 5 من 5

IIII الامتحـ(وسلامة المخ للتركيز والاستذكار )ــانات IIII

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
: : يحتاج المخ إلى دعم قوي خلال فترات التركيز والاستذكار وأكثر الأوقات التي يحتاج المخ فيها الدعم أوقات الامتحانات والتي يبدأ فيها الطلاب والطالبات ...
  1. #1
    أمل وضياء غير متواجد مساعدة المشرفة العامة
    تاريخ التسجيل
    Dec 2001
    الموقع
    بين السحاب ..~
    الردود
    45,952
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    4
    التكريم
    • (القاب)
      • دُرّةالحوار
      • نبض وعطاء
      • شمس لاتغيب
      • روحَ نابضة
      • بصمة تعاون
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)

    flower1 IIII الامتحـ(وسلامة المخ للتركيز والاستذكار )ــانات IIII

    :

    :
    يحتاج المخ إلى دعم قوي خلال فترات التركيز والاستذكار وأكثر الأوقات

    التي يحتاج المخ فيها الدعم أوقات الامتحانات والتي يبدأ فيها الطلاب والطالبات

    الحرص على تقوية المخ لتجميع وحفظ أكثر المعلومات

    وأكثر من ذلك استرجاعها لذلك يجب علينا تهيئة الجو

    بحيث تكون التهوية والإضاءة والهدوء متوفر .

    كذلك الحرص على توفير أغذية خفيفة مثل البيض والجبن والنشويات مثل الخبز

    والبطاطس (المسلوقة) والابتعاد عن الدسمة و توفير السوائل بشكل مستمر

    و الابتعاد عن المنبهات مثل القهوة والشاي ومشروبات الطاقة

    كما يجب عدم إبقاء الطالب لفترات طويلة بدون أكل بل يجب الحرص

    على تقديم الوجبات حتى ولو كانت صغيرة ولكن يجب عدم التجويع لفترات طويلة

    كذلك يمكن إدخال الأغذية التي تمد الجسم وخاصة "المخ" بالطاقة والحيوية

    مثل المكسرات وكذلك الفواكه وخاصة المجففة مثل الزبيب والتين .

    كذلك يجب الحرص على الإفطار وعدم إهماله لأن إهماله سوف يجعل

    الجهاز العصبي في أقل نشاطه .

    وأخيراُ يجب الحرص على عدم السهر والابتعاد عن مشاهدة التلفاز لفترات طويلة

    والحرص على اخذ قسط من الراحة والاسترخاء

    بعد 45- 60دقيقة ولمدة 5- 10دقائق

    ويمكن استخدام بعض تمارين الاسترخاء والحرص على عدم الضغط النفسي

    وقبل هذه الأمور يجب التوكل على الله سبحانه وتعالى والاستعانة به.

    :
    ورقة مختارة ..
    .
    يوماً ما ستختفي الأسماء ...
    وتبهت الحروف ..وتبقى أطياف ذكريات
    أملي أن لاتنسوني من دعواتكم كلما لاحت لكم *
    أستودعكم الله الذي لاتضيع ودائعه .


  2. #2
    eng_m_el غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الردود
    6
    الجنس
    معلومات مفيده
    شكرا لك

  3. #3
    چيهان أبو الغيط's صورة
    چيهان أبو الغيط غير متواجد كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    ღ مسلمه ღ مصريه ღ عربيه ღ و حقى افتخر بالتلاته
    الردود
    12,428
    الجنس
    امرأة

    الركن منور
    ما شاء الله تبارك الله
    موضوع غايه فى الاهميه
    فعلا ان المخ والذاكره والجسم ككل فى هذه الفتره يحتاجوا قليل من الاهتمام
    و من المهم عدم اهمال التغذيه الجيده والعادات الصحيه من النوم والراحه والابتعاد اى مثيرات للاعصاب
    وفقك الله كل ابناءنا واخواتنا واخواننا الى ما يحب ويرضى
    الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
    صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
    احبكم فى الله




    على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء



  4. #4
    أمل وضياء غير متواجد مساعدة المشرفة العامة
    تاريخ التسجيل
    Dec 2001
    الموقع
    بين السحاب ..~
    الردود
    45,952
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    4
    التكريم
    • (القاب)
      • دُرّةالحوار
      • نبض وعطاء
      • شمس لاتغيب
      • روحَ نابضة
      • بصمة تعاون
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة eng_m_el عرض الرد
    معلومات مفيده
    شكرا لك
    بارك الله فيكم ..
    .
    يوماً ما ستختفي الأسماء ...
    وتبهت الحروف ..وتبقى أطياف ذكريات
    أملي أن لاتنسوني من دعواتكم كلما لاحت لكم *
    أستودعكم الله الذي لاتضيع ودائعه .


  5. #5
    أمل وضياء غير متواجد مساعدة المشرفة العامة
    تاريخ التسجيل
    Dec 2001
    الموقع
    بين السحاب ..~
    الردود
    45,952
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    4
    التكريم
    • (القاب)
      • دُرّةالحوار
      • نبض وعطاء
      • شمس لاتغيب
      • روحَ نابضة
      • بصمة تعاون
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)

    الراجيه عفو ربها
    النور بوجودكـ ياغاليه ..
    إضافة رائعة ونصائح قيّمة لايستغنى عنها ..
    كل الود رجو
    .
    يوماً ما ستختفي الأسماء ...
    وتبهت الحروف ..وتبقى أطياف ذكريات
    أملي أن لاتنسوني من دعواتكم كلما لاحت لكم *
    أستودعكم الله الذي لاتضيع ودائعه .


مواضيع مشابهه

  1. جديد&جديد من مركة جيرلان 2007 جديد&جديد
    بواسطة عسولة * مملوحة في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 22
    اخر موضوع: 14-06-2007, 01:01 PM
  2. الردود: 28
    اخر موضوع: 12-11-2005, 07:19 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96