كيفك ساجدة كيف امتحاناتك
انا عندي مشكله بعد ماخلصت امتحانات قررت

اسوي رجيم بس المشكله انه زوجي مايشجعني علئ الرجيم ويقول بتموتي نفسك من الجوع

ونا ماعندي احد يشجعني علئ الرجيم بليز ساعدوني ابي انزل وزن قبل ماحمل ,,,

مرحبا بنات ....

مشكوره ساجده على الدعاء .....وان شاء الله ربي يشفيهم والله قلبي يتقطع عليهم وخاملين من المرض وما في حركه ونشاط مثل كل يوم .... وانا للاسف اليوم اكلت كل شيء حتى وانا مش جوعانه ...احس عندي احباط شديد .....ارجوكم شجعوني محتاجه لكم كثيرررررر.....

اذا الله قدري بكره بلتزم بالرجيم حرفيفا ...ان شاء الله ...

هبه حبيبتي مشكوره على الدعاء .......بالنسبه الى شريط الوزن ادخلي الرابط التالي ....

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=282539

ماشاء الله عليكي وعقبالي ادعيلي

بصراحة شكلي بغير الرجيم ..

حدي محبطة وزايدة 900 غرام صار لي يومين أخربط اليوم كملت اسبوعين من الرجيم حرام االي نقصته فيهم زدته مرة ثانية
أحسه ما يناسبني وخاصة اني متعودة افطر الصبح .. احس روحي محرومة وأطلع جام غضبي في الغذا ومع هذا أحس النزول جداً بطيئ .. مع إني طبيعة جسمي انزل بسرعة وأرتفع بسرعة

بس هالمرة ينزل بطلعة الروح ..

السلام عليكم ورحمة الله

أختى الساجدة لله ... جزاكى الله خيرا على التواصل الدائم .... بس عندى سؤال ....

بالنسبة للفواكه هل هناك أنواع ممنوعة .. وهل الموز ممنوع ؟؟

أما الخضروات فهل فى وجبة الغداء نوع ممنوع مثل البطاطس مثلا ؟؟

وأنتظر ردك أختى وجزاكى الله خيرا

كتبت بواسطة salwayasin

السلام عليكم ورحمة الله

أختى الساجدة لله ... جزاكى الله خيرا على التواصل الدائم .... بس عندى سؤال ....

بالنسبة للفواكه هل هناك أنواع ممنوعة .. وهل الموز ممنوع ؟؟

أما الخضروات فهل فى وجبة الغداء نوع ممنوع مثل البطاطس مثلا ؟؟

وأنتظر ردك أختى وجزاكى الله خيرا

هلاااااحبيبتي..

لا مافي اي ممنوعاااات في الغداء ابدااااااااااا..لا موز ولا بطاطس ممنوعة.

ريجيمنا صحي جدااا واخر دراسات أثبتت انه افضل شئ للتنحيف اكل كل شئ لكن بأعتدال وتخفيف لأن لما العقل يحس انه محروم من اكلات معينة يبدأ الشعور بالحرمان والجوع وبعد الريجيم مايخلص يرجع ياكل الاشياء الممنوعة عنه بنهم وبكميااات ضخمة جدا كتعويض عن فترة الحرمان..

ثم ان البطاطس لو اطبخت بطريقة صحية قليلة الدهون او تكون مسلوقة مارح تسمن ابدااا بالعكس تنحف ((في ريجيم اسمه ريجيم البطاطس))
والموز سعراته كثيرة صحيح بس مش جداااااا غير ان البوتاسيوم فيه مفيييد جدااا..
كل المطلوب منك انك تعملي ريااااضة كتيييرة لحتى تحرقي السعرات اللى اكلتيها فقط.

كتبت بواسطة دموع حالمة

بصراحة شكلي بغير الرجيم ..

حدي محبطة وزايدة 900 غرام صار لي يومين أخربط اليوم كملت اسبوعين من الرجيم حرام االي نقصته فيهم زدته مرة ثانية
أحسه ما يناسبني وخاصة اني متعودة افطر الصبح .. احس روحي محرومة وأطلع جام غضبي في الغذا ومع هذا أحس النزول جداً بطيئ .. مع إني طبيعة جسمي انزل بسرعة وأرتفع بسرعة

بس هالمرة ينزل بطلعة الروح ..

حبيبتي دموع حالمة .. اولاااا النفسية متل ماقلت الاول .. انتي محبطة وهادا معناه ان اقوى ريجيمات العالم مارح تنحفك الا لما تتحسن حالتك النفسية.

ثانيا..الالتزااام التام بالاريجيم وعدم استعجال النزول .. انتي خربطي يومين .. غير انه شكلك ماكنتي تخففي في الغداء وتاكلين في الغداء بكميات كبيرة جدااااا.

ثالثا.. لا توزني نفسك كل شوي لتعرفي نحفتي ولا زدتي

والحـــلللللللل...اذا مشكلتك مع الفطور انه قليل .. بسيطة جداا
تناولي فطور خفيف عادي
مثلا كوب حليب او نسكافيه بالحليب + قطعة جبنة + توست او خبز بر
2بيضة مسلوقة + كوب عصير برتقال كبير
او ممكن اي فطور عااادي لكن خففي.. يعني كنتي رح تاكلي رغيف خبز كامل لا كلي نصفه فقط وهكذا..
استمري على الريجيم بالفطور والغدا العادي لمدة اسبوع واحد ثاني.

اذا حاسة ان جسمك ثابت وماراضي ينزل .. سوي ريجيم كميائي سريع وبعدين ارجعي للريجيم العادي مرة ثانية وقتها بتلاقين نفسك بتنزلي عليه جداااااااااااا

ولا تحبطي ابداااا حبيبتي وسوي رياضة كثيييير وان شاء الله الاسبوع الجاي بتكونين ناقصة 5 كيلوووو

يا اخت ساجدة جربت امبارح ان ما اتعشى ما قدرت دخت وصار معاي صداع لاني تغديت على الساعة 12 ظهرا وضليت بدون اكل للساعة 6 مساء لكني دخت وصدعت وما قدرت اتحمل اضطريت اكل نص رغيف ساندويش جبنة وضليت عليها للصبح
مش عارفة قلت اخفف في الاول لحد ما اتعود ان ما افطر او اتعشى لاني انا متعودة افطر واتعشى

اختى الامبراطورة 2007مشكورة على المرور وعقبالك ان شاء الله تنحفين وتحققين اللى تحلمين بيه.
************************************************** *
طـيــبـة..معلش حبيبتي الله يشفيهملك عاجلا ان شاء الله.. لا تخلي الاحباط يسيطر عليكي ..بكرة عايزة اشوف الحماااااااس والنشاط اللى كنتي عليه من الاول ..وكلنا بنشجعك وبندعي لاولادك يشفيهم.
**************************************************
الـغــنـج..اهلااا غنوج .. شوفي حبيبتي كلنااااااااااا نشجعك ونقولك استمري على الريجيم وقولي لزوجك ان الريجيم سهل جدااا ورح تاكلي الغداا معه عاادي وكمان قوليله جرب الريجيم انت بنفسك.. وانتي لا تخلي حماااسك ينطفي ..مادام انك متحمسة الان للريجيم ابداي فووورا واخر الاسبوع بتلاقي نفسك نحفتي 5 او 6 كيلو ان شاء الله.

كتبت بواسطة الذوق الرفيع

يا اخت ساجدة جربت امبارح ان ما اتعشى ما قدرت دخت وصار معاي صداع لاني تغديت على الساعة 12 ظهرا وضليت بدون اكل للساعة 6 مساء لكني دخت وصدعت وما قدرت اتحمل اضطريت اكل نص رغيف ساندويش جبنة وضليت عليها للصبح
مش عارفة قلت اخفف في الاول لحد ما اتعود ان ما افطر او اتعشى لاني انا متعودة افطر واتعشى

اختى الذوق الرفيع .. انتي ماتعشيتي اصلاااا ولا شربت كوب حليب بس دختي كمان؟

عموما شكلك عندك فقر دم بسيط او هبوط ضغط الدم.. ولذلك..

اتغدي متاخر شوي على الساعة 3 او 4 العصر..واتعشي خفيف جدا وممكن بدل ساندويش الجبنة اللى بتاكليه كلي بداله تفاحة او برتقالة او اي فاكهة مغذية افضل..

وكلي الاشياء اللى فيها حديد والحديد موجود في اي شئ يسود لو انترك فترة .. يعني التفاح والموز والباذنجان وهيك.

والحين افطري كوب حليب معه تفاحة مثلا ..وخلي العشاء دايما فواكه او خضروات يعني خيار وجزر وابتعدي عن الخبز والساندويشات تماما.