السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا معاكم إن شاء الله من يوم 10-2-2008

وزنى 130

طولى 170

الوزن المطلوب 65

وربنا يسهل إن شاء الله وأوصلهم بتشجيعكم الجميل

وجزاكى الله خيرا يا ساجدة

وعندى سؤال .. هل كمية الحلويات كلها فى اليومين أو الثلاثة أيام تعادل 100-200 جرام ؟؟ أم قطعة الحلوى فى

المرة 100-200جرام ؟؟؟

وعاوزة أعرف نوع الحلوى إييييييه ؟؟؟ يعنى هل ممكن آكل قطعة بسبوسة أو من الكحك واحدة وممكن شوكولاتة

أو قطعة جاتوه ؟؟

عاوزة بس أعرف قبل ما أبدأ عشان ملخبطش الدنيا

وجزاكى الله ألف خير

كتبت بواسطة *الساجدة لله *

اهلا وسهلا بكي معنا يا روزاليندا (نهلة)..ان شاء الله تشجعين وتتشجعين .. بس لا تنسي يومياتك تكتبيها كل يوم وممنوع اللخبطة..وشدي حيلك بالرياضة أكثر..وبأذن الله توصلي لل70 او اقل كمان
************************************************** **
اهلاااا لولو الرياض .. الله يعينك حبيبتي ويقويكي على المقاومةهههههه.. المهم تمام اللى عملتيه وخليكي دايما كذا رياضة بدون لخبطة.
**********************************************
هلا اختى
Alsalam_81 .. اولا حبيبتي انتي أسألي وكثري أسئلة بكيفك وانا مارح اضايق ابدااااااا.. انا حاضرة دايما لاي سؤال.

وبالنسبة لسؤالك الاول ..ريجيمي هادا اللى متبعينه مافيه حساب سعرات حرارية .. انتي كلي براحتك في الغداء دون اي حسابات لكن الفطور والعشاء لا اتبعي الريجيم .. لكن لو تحبي تحسبي السعرات اللى اكلتيها لحتى تحرقي في الرياضة مثلها هادا الرابط مفييييد جداااا لكي وللبنات..
http://www.rjeem.com/index.php?topme...577;%20؟
وهادا الرابط كمان مفييييد جدا جدااااا ورح يفهمك كل شي عن السعرات.
http://www.lakii.com/vb/showthread.p...D3%DA%D1%C7%CA

وبالنسبة لسؤالك الثاني ..فأسرع شي مجرب لشد الجسم انك تدهني جسمك بخل التفاح وبعدين تلفيه بكيس بلاستيك او اي شي يخليكي تعرقي جدااا وتروحي تسوي رياضة ..وفي طريقة تانية من اخصائية اعشاب .. تقول جيبي اللحاء يعني قشرة شجرة اللبلاب واغليها في كاسين ماء حتى تصبح طرية ولينة تروحي تاخدي اللحا هادا وتحطيه على المنطقة اللى تبينها تنشد وتلفي عليها اي شي يربطها عليكي ..وبس هادي معلوماتي الى الان.. لما يكون في عندي اي شي جديد رح اقولك عليه ان شاء الله.
واي سؤال عندك قوليه وانا والبنات حاضرين.

************************************************** **************
هلاااا حبيبتي الغــنج ..عادي .. تقدري تشربي اي مشروبات حتى لو قهوة وشاي او نسكافيه اي شي سوائل مش ممنوعة بس الشرط التحلية تكون محليات صناعية.. سكر الذرة وبس.

تسلمي عزيزتي على الافاده واطلعت على الموضوع وطبعته عندي للفائده وبجد افدتيني وجزاكي الله كل خير
بالنسبه لخل التفاح جرته لما زهقت بس طريقتك في لف البلاستيك ما جرتها راح اجربها ان شاء الله لاني شريت كريم و جل وشو جل دوف لشد البشره ومداومه عليهم وما شفت فايده بس ان شاء الله راح اداوم الصبح على خل التفاح والليل قبل النوم على دوف ويا رب تكون النتيجه حلوه
بس مشكلتي اني باستحم بالماء الساخن وحاولت كتير مثل ما قلتي بالجزء الثاني من الموضوع اني استحم بالماء البارد ما قدرت استحمل في هالبرد بس باحاول استحمل بالماء العادي مو البارد ولا السخن

الف شكر لك والله يجعله في ميزان حسناتك

كتبت بواسطة salwayasin

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا معاكم إن شاء الله من يوم 10-2-2008

وزنى 130

طولى 170

الوزن المطلوب 65

وربنا يسهل إن شاء الله وأوصلهم بتشجيعكم الجميل

وجزاكى الله خيرا يا ساجدة

وعندى سؤال .. هل كمية الحلويات كلها فى اليومين أو الثلاثة أيام تعادل 100-200 جرام ؟؟ أم قطعة الحلوى فى

المرة 100-200جرام ؟؟؟

وعاوزة أعرف نوع الحلوى إييييييه ؟؟؟ يعنى هل ممكن آكل قطعة بسبوسة أو من الكحك واحدة وممكن شوكولاتة

أو قطعة جاتوه ؟؟

عاوزة بس أعرف قبل ما أبدأ عشان ملخبطش الدنيا

وجزاكى الله ألف خير

اهلاااا وسهلاااا بكي اختى salwayasin..
بالنسبة لسؤالك ..قطعة الحلوى في كل مرة من 100 الى 200 جرام ..بحيث ان كل الحلويات اللى اكلتيها في الاسبوع تكون في حدود ال500 او 600 جراااام .. وهي كافية جدااااا لحتى ماتحسوا انكم اتحرمتم من شي.. واذا قللتي عن هذا المعدل يكون افضل طبعاااااا.

وبالنسبة لنوع الحلويات .. اي شي يخطر في بالك من الحلويات مسموحة ...كل اللى ذكرتيه واللى ماذكرتيه .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا معاكم إن شاء الله من يوم 27-1-1429
اسمي التائهه
وزني 100
الطول 160
لقد تعبت من كثره الرجيمات ولكن لا توجد فائده مني فشهيتي مفتوحه 360 درجه هل عندكم شي يغلق هذه الشهيه ولا يجعلني اشتهي الاكل لقد تعبت تعبت جدا

اهلاااااااااا اختى التائهة 11... ان شاء الله مع تشجيعنا لك بتنحفي وتوصلي لوزنك المثالي..
حبيبتي اشربي طول اليوم كوب ماء دافئ موضوع فيه شرائح الليمون..
وعلى الريق ابلعي معلقة بذر كتان مع كوب ماء.
وقبل اي وجبة بربع ساعة اشربي كوبين ماء كبيرين .
حاولي تاكلي وجبتك ببطء شديد .. وامضغي الاكل جيدا وان شاء الله رح تلاقي شهيتك قلت كتير وتستمري على ريجيمنا .

هلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالال الالالالالالا بكللللللللللللللللل البنات ومرحبا الف
انا مو سايعتني الفرحه مبسووووطه لاخر درجه ملكة اختي امس كانت وعلى الرغم من كل المغريات اللي كانت قدامي وش تتوقعوووووووووووووووووووووون؟؟؟

ماشيه عالريجيم مالخبطت فيه نهائيا وصراحه ماصلحت سبور امس لانوه من صباحية ربنا على قولتكم المصاروه وانا اشتغل مع الاهل لحد 3 ونص الفجر يعني يكفي سبور لمدة يوم كامل اااااااااعععععععععععععععععع

انا توي قاعده من النوم وعندي لكم بشااااااااااااااااااااااااره باااااااااااااااااااااااااااااااااااااااركوووووووو ووووووووووللللللللللللللللللللللللللللللللللل ي نجحححححححححححححححححححححححححححححححححححححححححححححححح حححححححححححححححححححححححححححححححححححححححححححححححححح حححححححححححححححححححححححححححححححححححححححححححححححححح ححححححححححححححححححت الحمد الله بكل المواد وهاذا بعد فضل ربي بفضل دعواتكم حبيباتي والله اني احبكم ..
وانا متاكده انوه وزني زايد اليوم لانوه جتني الدوره ثاني يوم اليوم بس بحاول اصلح سبور لانوه بعد شغل امس عظامي متكسره وكمان بيجينا ضيوف اليوم فالله يستر...
وتقبلوا تحيااااااااااااااااااااتي

كتبت بواسطة arch-AYA

مرحبا حبيباتي
أنا مبلشة من شي شهر بس جسمي ما عم يستجيب أبدا
بس لاحظت شوية شد بالجسم بسبب الرياضة
مشكلتي الرئيسية هي منطقة البطن والورك
بصراحة صرلي 5 أيام بالدورة وجسمي متنفخ وما عم بضعف مع انو ماشية عالريجيم تمام بس ما عم بحسن أعمل رياضة
شو أعمل مشان يتحرك وزني شوي بس
والله مو طالبة غير 5 أو 6 كيلو مو كتير
أنا كنت كتيييير نحيفة بس الولادة غيرتني كتييير
اسمي آية
عمري 24
طولي 157
وزني الحالي 55
هدفي 49
على فكرة اليوم من قهري خبصت شوي فطرت قطعة خبز صغيرة مع جبنة بيضا وحلااااوة طحينية
شو بتنصحوني أعمل
ما آكل طول اليوم؟؟

علي فكرة انا أسمي اية برضوا و وزني 55 و بدي يكون 50 و برضوا الولادة هما الي عملولي بطن
و انا كنت نحيفة قبل الزواج و تخنت بس بعد الحمل بس ممكن اجرب الرجيم دا حتي لمدة شهر و اشوف يا مسهل

اهليييين اختى eng_yoyo
اهلاااا بكي معانا .. ان شاء الله الريجيم يعجبك وينحفك .. بس التزمي بيه جدااا وماتلخبطيش واكيد هتلاقي نتيجة حلوة.

الف الف الف الف مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووك يا خلوووود
لولولولولولولولولولولووووووووي

عقبال نجاحنا كلنا...

يلا ماتنسي تدعيلي انا كمان انجح في اختباراتي.

اول شي مبروك خطوبه اختك ياخلود بس ليه ماعزمتينا



ثاني شي مره حلو ماشاء الله عليك انك مسكتي نفسك وماخربتي شي


استمري وان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه


وثاني شي


مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووك

مبروك النجاح وعقبال عندك يااخت ساجده لله

ان شاء الله فرحتكم تصير فرحتين بالنجاح وبالوزن يارب


انا صحيت وتغديت قبل شويه سلطه وشويه رز وشويه مكرونه وشربت بيبسي دايت


وبعد شويه بشرب شاي اخضر وبعدها بحاول اعمل تمارين

وبس