اهلييين حبيباااتي الجداد..
راني راني اهلا بكي معانااااااا

عزيزتي arch-AYA..اهلا بكي معنا وان شاء الله توصلين لوزنك المناسب مع ريجيمنا..

اولا حبيبتي ما توزني ابدا وانتي عندك الدورة الشهرية .. لانها تحبس الماء بالجسم وتزيد الوزن 2 كيلو تقريبا..
ثانيا حبيبتي انا شايفة ان وزنك مناسب جدااااا لطولك واحس انك بتصيرين نحيفة زيادة عن اللزوم اذا وصلتي ل49 كيلو..
بس اذا عندك مشاكل في البطن والارداف وهيك فانتي تحتاجي رياضة لهذه المناطق الذات وبيصير وزنك وجسمك مشدود ومناسب لطولك..
اذا مضايقة من ثبات وزنك ..اعملي ريجيم قاااسي جدا لمدة اسبوع وبعدين ارجعي لريجيمنا هادا ..
مثلا ريجيم نوع واحد ل3 ايام يعني 3 ايام خيار و 3ايام تفاح و3 ايام دجاج

وان شاء الله تحققين معنا ومع تشجيعنا هدفك اللى تتمنيه.

وبالنسبة للى سويتيه اليوم انك من قهرك خبصتي في الاكل..
ففقط اعملي تمارين بسيطة او رياضة لربع ساعة تحرقين فيها سعرات اللى اكلتيه وخلصت المشكلة.
وخطأ جدا انك تتمنعي عن الاكل لباقي اليوم لا كلي عاي والتزمي بالريجم.
واهم شي النفسية تكوني مرتاحة نفسيا وماتضايقي من شي والا جسمك بيحصله اكتئاب وما يعود ينزل وزن.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

اول شي كيفك اخت ساجدة لله؟فقدناك.
والله يجزاك الف خير على الريجيم اللي عطيتينا اياه..

انا امس الحمد لله كنت ملتزمه وكان الغداء منوع بس كان من كل نوع قطعه خفيفه وطلعت ونزلت من الدرج لمده 20 دقيقه وتكسرت ركبي
ومشيت على السير وحرقت 100 كالوري وجلست 10 دقايق على الدراجه الثابته
العشاء كان تفاحه وبس


الاسم : لولو الرياض
العمر 27 سنة
وقت البدء: يوم السبت 4/2/2008
الوزن السابق :70
الوزن الحال:69,9
الطول:164 سم
الوزن المطلوب :55

اليوم الحمد لله صحيت ومافطرت على طول تغديت لاني كنت جوعانه مره
طبعا سلطه وشويه رز وحبتين فطاير

وبعد شويه راح اطلع وانزل على الدرج لمده 10 دقايق وان شاء الله تكون اكثر

كيف يومك ريهام؟

اهلييييييييييين لولو الرياض ..

ممتاااااز اللى سويتيه امس ..معلش اذا ركبتك المتك ..لا تسوي رياضة صعبة من اول مرة ..يعني ابدأي طلوع نزول السلم دقيقتين فقط وبعدين بعد يومين 5 دقائق ثم 10 د حتى توصلين 20 دقيقة ..

وما شاء الله عليكي في الريجيم ماشية تمام التمام .. استمري بهالحماس والارادة ولا تضعفي ابداااااااا ابداااااا امام الاكل .

اما يومي فانا فطرت كوب حليب والغداا محشي ملفوف!!!مع سلطة ..
والحين بروح النادي احرق اللى أكلته في الغداااا
يلا سلامااات حبيباااتي شدو حيلكم اكثر
وفي انتظار يوميااااتكم

هلا اخت ساجدة انا من 3 اسابيع كان وزني 73 وعملت تخفيف في الاكل بس كنت اكل وجبه وحده باليوم عشاء فقط مع ساعه وربع متواصله رياضه ونزل وزني وصار 69.9 بس جاني ثبات في الوزن خلاص كرهت نفسي وكنت اتابعكم من فتره واخر شي قررت اسجل معاكم وهذي اول مره اسجل باي منتدى

مره متحمسه واتمنى اوصل للوزن الاول اللي هو 65

ماقلتي لي كيف اختباراتك؟؟


حبيت اقول لك شي انا مره قريت انك تستخدمي الميرامية صح؟

حبيبتي انا مره سمعت ان كثره استخدامها تضعف المبايض وانتي تبين تحملين وماينفع لك تكثرين منها..
اسالي وتأكدي ..تقدري تبدليها بالشاي الاخضر لانه ان شاء الله مافي منه اي ضرر
والله اني ادعي لك ان الله يرزقك باطفال ان شاء الله
ويله نشوفك بالليل

ان شاء الله يا لولو بتوصلين لوزنك اللى تتمنيه معانا ومع تشجيعنا لكي..
انا فعلا حبيبتي اشرب الميرامية بس مو كثير يعني 2 او 3 مرات بالاسبوع..
ووالله انا احترت .. في بنات تقول انها تنشط التبويض وتزيد فرصة الحمل وبنات تانيين يقولوا انها تضعف المبايض وتأخر الحمل ؟!!
وسالت كثير والكل ما يعرف ايش الحقيقة.

وتسلمين حبيبتي على اهتمامك بي جزاكي الله كل خير على دعواتك يالغالية..

انا اختباراتي بعد اسبوعين تقريبااا..وانا يوم الخميس مسافرة لعند اهلي في جدة لان جامعتي عندهم .. رح اتابعكم من عندهم بس قليل يعني يمكن مرة كل اسبوع..

سلامي وتحياتي لك حبيبتي اشوفك بليل ان شاء الله

ان شاء الله تروحي و ترجعيلنا بالسلامة يا رب
ولله راح تكون ليكي وحشة حبيبتي
حبيبتي بالنسبة للمريمية أنا مع الأخت لولو الرياض
انت متذكرة اخصائية التغذية اللى قالتنا عليها صديقتنا شموع غيوم بهذاك المنتدى (خخخخخ خايفة من المشرفات)
هي تأكد أنها مش مليحة للى تحب تحمل و للحامل و بإذن الله تتدور كرشنا ببيبي و أكثر يا رب

السلام عليكم

ماشاءالله متحمسين مع الرجيم

الفالي يااااااااااااااارب

ومبرووووووووووووك ياالساجده ع الوزن الجديد

الساجده حبيبتي كتبي وش تاكلين بالضبط ع الغداء ؟؟؟؟؟؟؟

تاكلين حلويات وحليب ع نكهات؟؟؟

انا وزني115كلغ
وطولي 150<<<<<<<<فشيله

بليز ساعدوني انا ماعندي اراده وعزيمه للرجيم....كيف اقوي عزيمتي وارادتي؟؟؟؟؟؟؟؟

ممكن اسألكم كيف تحسبون كم كالوري وكم غرام خسرتو؟؟؟

مرحبا يا بنات
انا ولدت من اربع شهور تقريبا
وزنى بعد الولادة كان 68 كجم
لكن بعد مرور 3 شهور اصبح 75كجم
مارست المشى على السير لمدة شهر وبلا نتيجة لانى كنت اكل كثير

ثم عملت رجيم لمدة عشرة ايام فقدت فيهم 5 كجم
ورجعت كلت تانى
اصبح وزنى الان
71 كجم
الهدف 55 كجم
وهابدأ معاكم