|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
عضو
مرحبا خواتي
انا عندي مشكلة صغيرة بالنسبة الي لكن كبيرة بالنسبة الكو
انا عندي زيادة وزن وحابة كتير اتخلص منها لاني فعلا عشت في راحل ماساوية من الوزن
عشت شوي من حياتي وحيدة وخجولة من وزني بس ما بدي اضلني هيك لاخر عمري حابة اتغير كتير
لانو الصراحة الي بشوف رفقاتوو ضعاف وهو السمين فيهم بنقهر
وايضا عشت حالة نفسية لهلا معي ولاني فعلا ما بدي اكون مريضة نفسيا من وزني حابة تساعدوني بليييييييز
اذا كنت بمون الكو ساعدوني
العمر : 16 سنة
الطول :155
الوزن :70
shosho angel
كبار الشخصيات
السلام عليكم
ريجيم صحي والرياضة هي الحل
ابتعدي عن الدهون
واعتمدي على الخضار والفواكه واللحوم مشويه أو مسلوقة
وحصة النشويات خفيفيها
ولا تتعجلي في إنقاص وزنك
موفقة
اللهم إنقل أمي من مواطن الدود وضيق اللحود إلى جنة الخلودإنتقلت الى رحمة الله حبيبتي 31-12-2008 أدعوا لها بالرحمه والمغفرة أم خليفة
عضو
يعني كتير شكرا حبيبتي خصوصي انو ما في حد حابب يساعدني غيرك شكرا كتير حبيبتي
هلا شوشو
انت في عمر الزهور ما شاء الله عليكي
أنا عندي نفس كلام الأخت نور الهدى و هو أصح كلام
انت اعملي رياضة و زودي نشاطك الجسماني شوي لو بتروحي للمدرسة في السيارة أو الباص رو حي مشيا على الأقدام
و الأكل طبعا شوفي نظامك شو فيه أخطاء صلحيها
يعني انت مثلا بدل ما تاكلي قطعة شكولا فيها 300كالوري اشربي كاس حليب و شوية لوز غير محمص و لا مضاف ايه شي رح تكون عندك تقريبا نفس عدد الكالوري بس مفيدة فيها كالسيوم و بوتاسيوم ....و غيرو المفيد
طولتي عليكيعذرا
وطبعا لا تنسي الخضر و الفواكه و الماااء
أحبّكن في الله أخواتي
الفائزة االثالثة لاحلى مقبلات رمضانية "مُبدعة صيف 1430هـ "
رايي من راي الاخوات
الحليب ممكن تاخديه نسبة الدسم اقل
بدلي الشوكلا والحلويات بالفواكة وخلي يوم في الاسبوع كولي فيه الشكولاتة
الاكتار من شرب الماء يعنى 8 اكواب في اليوم او اكتر
وبنسبة لوجبة الغداء او العشاء او الفطور كولى نصف الكمية وربي معاك
اللهم اغفر لوالدى وارحمه وعافه واعف عنه واكرم نزله ووسع مدخله واغسله بالماء والثلج والبرد ونقه من الذنوب والخطايا كما ينقى الثوب الابيض من الدنس اللهم جازه بالحسنات احساناً وبالسيئات عفوا وغفراً يارب العالمين
متألقة صيف 1432هـ - قائدة متميزة - "مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
حبيبتي شوشو انظمي معايا في حملتي
((لأن الرشاقه عنوان الصحه)) وانا راح اتابعك كل يووم
واكون معاااكي لنقطة النهايه ياقلبي
أختك : ورد
عضو
شكرا كتير اخوتي وجزاكم الله الف خيرا
وانا كتير حابة ومستعدة اني انضم للحملة وشكرا كتير
اختكم المحبة لكم :
shosho angel
النجم الفضي
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يرضى عليكي يا شوشو انجل
شوفي انتي هلاء بعمر 16 عمر المراهقة وسهل كتير انه ينزل وزنك ولا تيأسي
انا كنت متلك سمينة وحالتي حالة بس لما دخلت بالعشرين ضعفت ورجعت لوضعي الطبيعي
بس برضه انتي تتركيش حالك اشربي مية كتير
كلي خضرة وفواكه
وخففي من الحلويات
والرياضة اهم شييييييييييييييييييييييييي
تحياتي
الماسة
ام سهام واسيل
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة