السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...
كيفكم يا اخواتي....
طبعا أنا معكم..."أنا مصممة"
ولا زلت مصممة...
رغم الظروف القاسية التي مررت بها في حياتي ..
وحالت دون استمراري بالرجيمات التي خططت لها...
المهم...
نأتي على المهم..
انه ليس "عيبا" الفشل...
ولكن العيب..."الركون والاستسلام"
هذه المرة بدنا نعمل جرروب متكامل...
هدفه ينقسم الى عدة مراحل...
مثلا...
نزول وزن معين...ومستعجل على النائج.."مثلي"
ومن ثم تخفيف حدة الرجيم ...
والإنتقال فورا الى الرجيم الذي لم اجد له مثيل..
"رجيم النقاط"..لانه واقعي ومنطقي ..
للناس الي ما بدن ينحفو بسرعة كتير...
ونزول بلا رجعه في رجيم النقاط...
المدة المحددة لهذا الرجيم...
"لا مدة"...
"أنـــــــــــــا معكم يا حبيبات قلبي...حتى لو انا نحفت ...راح ضل معكم واساعدكم...وتساعدوني...
راح نضل سوا نطمن على بعض....
ونشوف ونشجع البنات الي معانا ...حتى يوصلو للهدف الي بدن اياه...
وبإذن ربنا...
ما في مستحيل....
راح نضع اول رجيم...
والي راح امشي عليه...
وراح احط فيه يومياتي...
يوم الإبتداء بهالرجيم
الخميس التاريخ 13/5/2010
"والي ما لحقت عالموضوع..تدخل في اي وقت وانا شخصيا راح اشجعها واساعدها..."
انا كثير متفائلة ..
بس خلينا نتشارك ونتعاون...
ونعمل احلى فريق بالمنتدى...
" أخوات...قلوبهن مترابطات...ولإنقاص الوزن..مصممات "!!!
الرجيم
المرحلة الاولى..."قبل رجيم النقاط"
الي صاحبة جربتو...
بتحكي انها نحفت كتيييييييير عليه..
وهوى كالمعتاد..ممكن يكون مو منيح للجسم...
بس ما رح طول عليه...
اسمو الرجيم البروتيني...
الفطور:
2 بيضه مسلوقه + نسكافيه بدون سكر
الغداء:
ربع جاجه (بنفضل سفينه) + صحن سلطة
العشاء:
(بيـــــاض) بيضتان "بدون صفار"
اذا جعتي كلي خيار ....
شرب الماء بكثرة
الرياضة "ســـاعة عالأقل"
هذا النظام جربو ناس كتير وبجيب نتايج خيالية
انا صراحة "اتوقع 4 كيلو كل اسبوووووووع::::
يعني بحدود 7-8 كيلو خلال اسبوعين:::::
"راح تطخني بنت الأحرار هلأ بالمسدس لأنها ما بتحب هادي الرجيمات...
بس لما ننحف شوي ونتشجع...
دغري و ع طوووووووول
"رجيم النقاط "بننحف 1 كيلو كل اسبوع او تنين...وما بنحرم حالنا...
انا صراحه مصمم عليه...
وبدي خلال اسبوعين انحف 8 كيلو بإذن ربنا...
الي بدها تشترك معي اهلا وسهلا فيها...
وانا راح ضل حدها واشجعها واسأل عليها...
وبدنا نعمل مسابقه هووووون
ونشوف مين راح تفووووز
بدنا نشوف مين اصرارها وعزيمتها قوية...
من تبدأ معي...؟؟؟
تكتب اسمها
والوزن الحالي
والوزن الهدف...
وانا معها...
لا تنسو...
لمدة اسبوعين...
بعد ما نخس شوي...
راح نكون سعيدين...
ونبدأ
المرحلة التالية:
رجيم النقاط
المهم خلينا على هادي المرحلة...
والله والله انو انا متفائلة انو راح ننجح
لأنو انا مصمم وراح ضل معكن..
بس خلينا نشجع بعض...
المطلوب
هلأ حطي معلومات عنك...
وكم بدك تصيري...
والمطلوب
بس ادخلي...واحكيلنا يومياتك..
مرة كل يوم
وجاوبي على هادي الأسئلة..."بس اعملي قص ولصق ..وجاوبي"
.................................................. ......................................
هل التزمت بما هو مخصص من الطعام اليوم؟؟؟
ما هو الطعام الذي تجاوزت به النظام"ان كانت اجابتك لا"
هل لعبت ساعة اليوم على الاقل ام اكثر؟؟كم عدد الساعات؟؟
هل شربت كمية ماء كافية (8 كاسات)؟؟؟
.................................................. .....................
بس...
وخلينا ندعي ونتوكل على ربنا..
وكل شي بالارادة بصير...
والي بتفوز هدول الاسبوعين ..
الها توقيع مميز هدية مني....
وراح انشر سيرتها "بموضوع كبير"
مين تبدا معي..
وقلبي سكون معكم دائما...
انا بالنسبة الي سأبدأ بإذن الله...
ومن تود المشاركة ارفاق المعلومات...
وازا بدا ..بعمل الها شريط وزن عطووووووول...
بالنسبة الي..
وانا متفاءلة كتيييييييييييير
" اتوقع 7 برجيم البروتين" خلال اسبوعين وازا اكتر مو غلط...
والباقي "رجيم النقاط"
معلوماتي الشخصية..
الاسم: "انا مصممة"
الوزن الحالي : 69
الوزن الهدف : 60
انتظر...
ام هل ستتركوني...وحيييدة؟؟
كتبت بواسطة ام عبوده
الروابط المفضلة