تعددت الصيحات في عالم الحميات الخاصة بتخفيف الوزن.
وكل صيحة تعد بنتائج مذهلة في غضون ايام قليلة ثم تفشل معظمها في تحقيق ما وعدت به،
أو تحققه ولكن مع الكثير من الأضرار الجانبية.
سأتكلم اليوم عن حمية الديتوكس مالها وماعليها ..
أولا : ماهى حمية الديتوكس :
هي عملية تنظيف الجسم من السموم أول كل فصل ,,
إن حمية ديتوكس هي حمية يمكننا القيام بها لمدة سبعة أيام في الشهر وهي تعتمد على التوقف
عن تناول جميع المأكولات المصنعة والغنية بالمواد المضرة كاللحوم الغنية بالدهون، الخبز الأبيض، الشوكولا، المشروبات الغازية، القهوة والشاي
واستبدالها بالمأكولات الغنية بالألياف والفيتامينات كالخضار والفواكه الطازجة، الحبوب، الخبز المصنوع من القمح الكامل والسمك. ويجب أن لا ننسى ذكر المأكولات التي تحتوي على نسبة عالية
من مضادات الأكسدة : البروكولي، الملفوف، الفليفلة الحمراء، البندورة، الجزر، الرمان، المشمش، الكيوي،
المانغا والأناناس
فيجب إدخال هذه الأطعمة في غذائك اليومي لأنها تمنح الجسم طاقة مميزة وتبعد الأمراض عنه.
وتعتمد حمية الديتوكس على شرب كمية وفيرة من السوائل كالمياه، البابونج، الشاي الأخضر والعصائر الطازجة..
متى يعرف الفرد أنه بحاجة للخضوع لنظام (الديتوكس)؟
عند شعور الفرد بالاعياء المستمر والاجهاد وتكرر الشكوى من الرشح والزكام والامساك المستمر وحب الشباب المتكرر وكثرة الاصابة بالشد العضلي
كل هذه علامات تدل على على وجود خلل فى وظائف الجسم ويفضل أخصائي التغذية القيام بهذه العملية كل فصل ولايقتصر على فصل واحد فقط
لاسيما أنه نظام آمن ومناسب من سن الــ16 حتى الـ60 ويحضر على الأطفال والحوامل والمرضعات ..
فوائد حمية الديتوكس :
لهذه الحمية فوائد جمة فهي تساعد على تخليض الجسم من السموم وتقوي جهاز المناعة.
بالإضافة إلى ذلك فحمية ديتوكس عرفها الطب القديم على أنها وسيلة لعلاج أمراض الجهاز التنفسي كالربو والجيوب الأنفية.بفضل المواد الغذائية الرائعة التي تحتويها هذه الحمية فهي تضفي على البشرة وهجاً وتزيل عنها الشوائب وتجعلها تبدو شابة.ليس هذا فقط بل أيضاً ستجعلك تشعرين براحة نفسية وستحصلين على ساعات من النوم الهادئ بدون أي قلق مما يساعدك على الحصول على جسم نشيط وصحي.
يتبع
رد مع الاستدلال
كتبت بواسطة أم إبراهيم س-ن
الروابط المفضلة