مبروك علينا الجزء الجديد ومبروك للمتميزات بارك الله فيكون حبيباتي,,
والله وكنت فاكرة حالي مستبعدة هالأسبوع,,كتير مبسوطة بوجودي معكون,,
وزعلانة انو آخر أسبوع,,يالله أهم شي التواصل مابيننا إيه أم الأحمدين بيتنا الي نرغي فيه أكيد انشاءالله نواصل فيه.
بنت الأحرار وكوتش بيرو الغاليات الله يحفظكم ويجزيكم خير الجزاء على جهودكم ويخلي لكم حبايب قلوبكم..

مساء الخير لاحلى رشيقات في العالم
مبروك علينا الجزء الجديد
بيببي مورو ام هذال وsaba.A مبروك التميز
يوميات الثلاثاء
الرجيم 100%
الرياضة ساعة مشي
الماء لتر ونص
شفط البطن يعني نص نص

مساء الخير ويارب يكون هالأسبوع فاتحة خير علينا
الف مبارك التميز للأخوات أم هذال وصبا وبيبي مور ومزيدا من الاجتهاد
يوم الثلاثاء 3.1
الرجيم مضبوظ 100%
الماء لتر ونصف
الرياضة ساعة ونصف مشي
شفط البطن كثير

مبرووووووووووووك الجزء الرابع
ولكن حزينه لانه الاخير
مبروووووووووووك بيي موور وصباا وام هذال تستاااهلو كل خير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الف الف الف مبرررررررررررررررررررررررررررررررررروك للفائزات والعاقبه للباقيات
الف مبرووووووووووووووووووووووووووك لنفسي هههههههه
الف شكر لكل من باركلي
الف شكر لبنت الاحرار والف شكر لحبيبتي وصديقتي عبير
يوم الثلاثاء
الرجيم 100%
الرياضه مشي لمدة ساعه
التمارين لمدة ساعه
الماء لتر
شفط البطن كثير

الف الف مبروك الجزء الجديد و مبروك للفائزات

يوم الثلاثاءالالتزام100%
الماء:لترين
الرياضة:ساعة مشي
شفط البطن:كتير

مليووووووووووون مبروووك للمتميزات
دات العفاف
بيبي مورو
ام هدال
saba.a
عقبال توصلو للوزن المثالي
ومبرووك الاسبوع الجديد ان شاء الله فريقنا يكون متميز في نهاية المسابقة
يلا
ورديات زودو النشاط ونوعو الرياضة
بيرو شكرا لمجهودك معنا ربي يوفقك كدلك شكرا لام صلاح

يوميات الثلاثاء

الالتزام بالرجيم 100%
الرياضة 20د ايروبيكس+118دمشي في البيت سريع ومتوسط
المجموع 20+118=138د
شرب الماء لتر ونصف
شفط البطن كل ما اتدكر

شكرا اقولها مرة ثانية والف ومليون لكل من باركلي على الامتياز وجزاكم الله كل خير

يومياتي الثلاثاء
الريجيم 100%
الماء 2 ل
الرياضة 45د مشي عالهواء
شفط البطن كل ما افتكر

سلام ياحلوين..كمان ماحفظت الرابط تبع بيت الرغي
تكفون بنات حطوها وهذه المرة لازم أحفظها مالنا غنى عن بيتنا

كوتش أنا اخدت اليوم فري رياضة
وفري الرجيم
عشان الوزن صاير ياجبل ما يهزك ريح,,انتي فاهمتني صح؟
والماء لترين
وشفط البطن كتير.
أستنى تعليقك ياقمر..

يوم الثلاثاء
التخفيف100%
الرياضه مشي لمدة ساعه ونص
الماء لتروشوي
شفط البطن لما اتذكر