هذه ثانى مره اطلعكم على نقس المشكله وهى زياده الوزن او تراكم الدهون فى المؤخره لكن ما يحدث ان يقل وزن هذه المنطقه و يزيد فى منطقه الاجناب اريد بحق الله اى شى يفيدنى

طبيعي أختي حتى النحاف لازم يعرضوا مع الحمل وحتى بعد الولادة لانه منطقة الحوض تتسع في كل مرة اكثر من اللي قبلها

واعرف وحدة نحييييييييييييفة المسكينة وعندها طفلين ونفسها تسمن ولما جابت الثالث بعد ماكبر وصار3 سنوات ونصف زادت لديها هذه المنطقة وطلعتلها كروشة صغيرة
والمشي مافي زيه مع تخفيف الدهون والمقليات والحلويات
.......................................
ان شاء الله كلامي يناسبك

عزيزتي pancy flower

ممكن تشوفي الرياضة المناسبة في هذه الوصلة

نـــــــــادي لــــك الرياضـــــــي بالصور .... ~~ وسام التميز~~

وده ريجيم خاص لمنطقة الارداف في هذه الوصلة

ريجيم الخطة السداسية لتخفيف الارداف / د. مصطفى ساري

الاخوات ما قصروا كفوا ووفوا

وانا انصحك برياضة المشي فهي مفيدة جداااااااااا مع عمل تمارين وتخفيف الاكل تعطي نتايج حلوة