اجو منكم المساعدة تراني متورطة ورطة ... sid

وانا ما طلبتكم المساعدة الاوانا بالفعل محتجاتها منكم الله يخليكم ساااااااااعدوني ...

وعشان تفهمون اكثر...بقولكم وش السالفة...

انا فتاة صغيرة في العمر جسمي والحمد لله زين..بس المشكــــــــــــــــــــلة...

ان فخوذي شوي ممتلئة...يعني انا حاستها مو راكبة على جسمي .. فارجوكم ..هذا انا طلبتكم طلبة ولا تردوني ..

ولا تبخلون علي بالحل الله يخليكم...

ابي اي شي ينحفها..يعني اللي عندها طريقة تمرين خااااصة بالفخوذ تقولي او اي شي اشربة وينحفها..

واللي عندها التمرين رجااااء تقولي متى تبان النتاااائج لاني حقيقي متوهقة...

ارحموا حالي وردوا علي باسرع وقت ممكن..تكفــــــــــوووووون..

ارق تحية ...تقبلوها مني..."زوســــــــــــي"..

زوسي هلالالالالالالالالالالالا والله نورتينا

بالنسبة للمشكلتك افضل شي هو الرياضة والمشي

والتمارين هذي الكثير مجربها

http://www.lakii.com/vb/showthread.p...3&page=2&pp=15

اختي الحبيبة سوزي شوفي هالموضوع فية روابط لحل مشكلة الارداف ان شاء الله تفيدك

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=98335&highlight=%C7%E1%C7%D1%CF%C 7%DD

أخواتي العزيزات لمووو ووسام ماقصروا وبالذات نادي لمووو رااااااااائع ومتكامل

مشكورة يااااا احلى لمووو في المنتدى كـــــلة...

فعلا انا استفدت من الموضوع والف شكر ..


ومشكووووورررررة يااا وسام ...

حقيقة استفدت والله لايحرمني منكم..رووووعة انتي ...ومشكورة

روينة بالفعل كلامك صحيح ما قصروا ومشكورة على المرور...

تحياااااااتي...

هلا ب ( زوسي )

أنا شخصيا أنصحك و عن تجربة بالمشي .. إذا ما قدرتي الدراجة الثابتة لأنها فعلا رائعة و أنا شخصيا خسيت مع استخدامها 30 دقيقة باليوم و تخفيف أكل حوالي 4 كلغ في الشهر



الله يوفقك

السلام عليكم كيفك زوسي : بالنسبة لموضوعك عن تنحيف فخوذك اليك طريقتين داومي عليها 1- عليك بالتقليل من أكل النشويات والسكريات2- عليك بالمشي يوميا نص ساعة على الاقل وسوف تشوفين النتيجة
ولك تحياتي ::