السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...

أحبتى...

قبل خمسة أشهر بدات رحلة الـــــــــــ65 كيلو...وهو الوزن المطلوب الوصول اليه....

من خلال عدة أنظمة غذائية متعددة حتى لااعتاد على نمط معين من الريجيم...

وبعد ان بدأ وزنى ولله الحمد بالنزول....ذهبت الى اختصاصية تغذية...

واعطتنى برنامج رائع لمدة اسبوعين على ان ارجع لها واخذ نظام آخر ..

وسأبدأ بتنفيذ هذه المرحلة يوم السبت الموافق 19 رجب عـــــ1425ــــام هـ

/4 سبتمبر عــــ2004ـام م..

علماً ان المرحلة الاولى نقص وزنى فيها 13 كيلو...خلال اربعة أشهر...

وخلال الاجازة خبصت فكانت الزيادة تتراوح مابين الثلاثة والاربعة كيلو ..

وأما المرحلة الثانية التى سابدئها قريبا ...ايضا تهدف الى انزال عشرة كيلو اخرى..

وأنا بحاجة الى انقاص لايقل عن ثلاثين كيلو حتى اصل الى الوزن المطلوب....

وبعون الله سأصل الى الوزن المطلوب بحلول شهر ذى الحجة......

فمن ترغب منكن بمتابعة المرحلة القادمة عليها تسجيل أسمها ..ومعاكم الى يوم

السبت وبعدها سأكتب النظام ونطبقه جميعاً..

والنظام الاول لمدة أسبوعين وينزل فيه الوزن مابين 4الى 8كيلو ..

انا بانتظاركم ... ..

حبيت أسلم عليكي كروانتنا العسل

والله يوفقك ويوفق الجميع ويعينكم على النزول
وعقبالي بعد ماأولد في محرم أنزل وزني الزايد
أدعولي

يالله ياكروان اكتبي النظام ما اقدر انتظر الى يوم السبت لاني متشوقة ابدا النظام وفعلا حابة اخفض وزني خلال عشرة ايام الى اسبوعين بالكثير (زوجي مسافر ابيه لما يرد يلاقيني رشيقة )

الله يساعدك على انقاص وزنك
اختي كروانه
اكتبيه لنا انا بحاجه انزل 10 K

اهلا بكي الكراون في ركن التغذية والريجيم
والف الف مبروك علي الرحلة الناجحه وعقبال باقي البنات
ويارب تحافظي علي وزنك زمتزيديش تاني ابدا

خذيني معك.. بس عندي نظام باتبعه حاليا.... بس ما يمنع ان انضم لقائمتك يا أحلى كروان غني
ومبروك النزوووووووووول . وعقبال الوزن الباقي.

الف الف الف مبروك وعقبال الباقي والله يوفقك ويوفق الجميع

حكراااااااااااااااااااااات...يادبدوبه....أأأوه قصدي يا كركوره...

مبروك على الي نزلتيه..والله يوفقك في الباقي....

وبالنسبة لي ما أحتاج أنزل شئ من وزني فالله يعينكم....

تحياتي يا الغلا....

روينة

الله يقومك بالسلامة...ونحن بانتظارك نبدأ معاك فى صفر ليه لأ...

umsaleh

حياك عزيزتى..والصبر مفتاح الفرج...وان شاء الله يوم السبت راح اكتب النظام وتعليماته...

ام ياسمين

ولايهمك راح اكتبه ونتابعه جميعا.... .

soso..

تسلمين ياغالية..وانتى عارفة الاجازة ومغرياتها والحمد لله اللى جات على كذا

وعود الخير

حياك الله....وان شاء الله كلنا نوصل للوزن المطلوب ..بس شدى حيلك معانا

ام دانية..

امين يارب..بس ماقلتى معانا فى الحملة

lما شااااء الله عليك يا كروانه.....
الى الأمام..وخلي ارادتك ثابته لغايتك ما توصلي للي تبين...انا ألحين نزلت أربعه كيلو خلال ثلاث أسابيع...
وما زال امامي سته كيلو...حابه ينزلون ان شاء الله......ومتبعه مسألة تخفيف الأكل والأبتعاد عن السكريات والنشويات....ما عدا طبعا( العيش اللي هو الرز) لايمكن اني أستغني عنه لو أقطع كل شئ ممكن إلا العيش...يعني مو متبعه ريجيم او نظام غذائي محدد...
مع ذلك وزني الحمد لله ينزل وطبعا مع المشي اليومي...لأمدة ساعه او خمس واربعين دقيقه...وحابه اني أبدأ معاك ان شاء الله على النظام اللي بتتبعينه.....
واحنا بانتظارك يا كروانتنا......