ما هو مؤشر الإشباع ..!

بسم الله الرحمن الرحيم
إليكم هذا النموذج من مؤشر الإشباع الخاص ببعض المواد الغذائيه والتي نتناولها بشكل يومي ...
و أفضل ريجيم هو بإتباع هذا المؤشر بحيث يتم أكل الغذاء الذي يحوي أعلى مؤشر إشباع ...والإبتعاد عن المؤشر المنخفض ... و بهذا تكون نسبة الأكل لديكم ذات أصناف قليله لكنها تحمل سعرات كثيره ...
وفقكم الله ...
ولكم تحياتي .

الصور المرفقة

 

عليك بتقوى الله ان كنت غافلاً يأتيك بالأرزاق من حيث لا تدري فكيف تخاف الفقر و الله رازقاً فقد رزق الطير و الحوت في البحرِ و من ظن أن الرزق يأتي بقوةٍ ما أكل العصفور شيئاً مع النسرِ ابن آدم تزود من التقوى فإنك لا تدري ان جن ليل هل تعيش الى الفجرِ .؟ فكم من صحيح مات من غير علةٍ و كم من سقيم عاش حيناً من الدهرِ و كم من فتىً أمسى وأصبح ضاحكاً و قد نسجت أكفانه وهو لا يدري و كم من عروسٍ زينوها لزوجها و قد قبضت أرواحهما ليلة القدرِ و كم من صغارٍ يرتجى طول عمرهم وقد أدخلت أجسادهم في ظلمة القبرِ ... فمن عاش من الدهر ألفاً و ألفينِ فلابد يوماً أن يصير الى القبـــرِ

اللهم احفظ اليمن من كيد الحوثيين واجمع شملهم ووحد صفوفهم
اللهم احفظ بلاد الحرمين من كل شر واكفِنا شر أعدائنا

اللهم تقبل الشهداء عندك
اللهم اجمع قلوب أمتنا من جديد وألّف بين إخواننا ولا تشمت بنا العدو