سلامة قلبك في النوم الطبيعي
قلة النوم أو كثرته يمكن أن تزيد من احتمالات الإصابة بأمراض القلب لدى النساء .. هذا ما أكدته دراسة أمريكية حديثة، أجريت على 72 ألف امرأة على مدار 10 سنوات فالسيدات اللاتي ينمن 5 ساعات أو أقل يومياً، تزيد لديهن احتمالات الإصابة بأمراض القلب بنسبة 39% عن اللاتي ينمن 8 ساعات يومياً، ومن تبلغ ساعات نومهن 6 ساعات يومياً، فإن احتمالات إصابتهن بضيق في الشرايين تزيد بنسبة 18%.
وحول الأخطار المتوقعة أوضحت الدراسة أنها لا تقتصر فقط على قلة ساعات النوم، إذ ثبت أن السيدات اللاتي ينمن 9 ساعات أو أكثر يومياً تزيد فرصة إصابتهن بأمراض القلب بنسبة 37% لذلك ينصح المتخصصون باضطرابات النوم بمستشفى بريجهام في بوسطن بإعادة النظر في عادات النوم باعتبار ذلك من الأمور الصحية وليس من أمور الرفاهية، وأوضح الباحثون الذي أجروا الدراسة أن الحصول على قسط مناسب من النوم مهم لصحة القلب تماماً مثل الغذاء الجيد والتمرينات الرياضية .. ولم يؤكد الباحثون ما إذا كانت نتائج الدراسة يمكن أن تطبق على الرجال أيضاً ،،، وأشاروا إلى أن الحرمان الدائم من النوم الطبيعي ينعكس سلبياً على الصحة العامة للإنسان وعلى القلب خاصة.
فالحرمان الجزئي من النوم لليلة واحدة يرفع ضغط الدم .. كما أن النوم لأربع ساعات فقط كل ليلة لمدة 6 ليال، يزيد مستويات هرمون التوتر (كورتيزول) في الجسم ويرفع ضغط الدم ويسبب مشكلات صحية أخرى في الوقت نفسه أشار الخبراء في مجلة أرشيف الطبي الداخلي، إلى أن النوم القليل عند السيدات اللاتي تتراوح أعمارهن بين 45-65 عاماً يزيد احتمالات إصابتهن بالنوبات القلبية، إلى مستويات خطرة أي أن آثاره السلبية قد تستمر على المدى الطويلة.
رد مع الاستدلال
كتبت بواسطة وسام
جزاكي الله خير
الروابط المفضلة