بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا اعاني يا أخواتي من الكرش خصوصاً بعد الولاده أريد حلاً له تمارين أو نصائح غذائيه لتخفيف منه أفيدوني جزاكم الله أحسن الجزاء

ان شااااااااااااااااء الله تفيدك
http://www.lakii.com/vb/showthread.p...5&pagenumber=2


وكمان
http://www.lakii.com/vb/showthread....03&page=3&pp=15