السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عندي مشكلة شاغلتني لسنوات ولا أبالغ اذا قلت سنوااااااات..
مشكلتي اني كنت سمينة ..جدا.. ثم عملت رجيييم.. وتعبت الى حد ما وصلت للمطلوب والحمد لله انجاز ..
الآن الوزن يزداد شيئا فشيئا .. مع اني محافظة على نمطي الغذائي .. وصرت استبدل أكلي بأشياء منخفضة السعرات .. أحيانا اتبع رياضة المشي لنصف ساعة.. لكن ما في فائدة الحلى والدهون أدخلتها بشكل محدود.
أشعر ان كل شيء بيروح في غمضة عين.. تعبت نفسيا وما زلت أحاول .. زدت تقريبا 4 كيلو خلال الفترة الماضية .. حالتي النفسية سيئة جدا sid sid sid .. وعلى فكرة كل يوم أوزن وألاحظ الزيادة .. أريد وجهة نظر تنقذني مما أنا فيه..
وشكرا لكن أخياتي على تفريج كربتي خاصة اني مقدمة على الزواج.. وأحتاج شيء للمستقبل اذا ربي احياني ي ي..

اهلا بك اخت نبض الوفاء..
في موضوع كتبته اليوم بعنوان لعيون الأخت أم علاوي.. يمكن اتباعه .. خفيف ومجرب من الكثيرات
ومبروك مقدما على الزواج

نصيحتي ان تاخدي حبوب الاكس زينيكال فائدتها ان اذا اكلت شيء فيه دهون تاخدي حبة قبل الغداء بساعة أو بعد بساعة أو خلال الطعام وتاكلي ولا يهمك من الدهون أو الحلويات كلي قد ما بدك بس بشرط ان تأخدي 3 حبات في اليوم (يعني غداء وفطور وعشاء )و إذا اخدتي أكتر .. عاد انت المسؤولة فهاذا مضر جدا للجسم راح تقضي يومك كله في الحمام (الله يعزك)وانا حذرتك من هذا الشيء (اللهم بلغت اللهم افاشهد ) وموجود في الصيدليات بس عاد غااالي غالي عنا في الامارات 250 أو أكتر .. المهم الحين لا تنسيني من الدعاء !!
تحياتي (يا رب يمشي )

أفضل حل هو المشي يومياً ومتواصل

وهذا من تجربة .. لإني والله ضل وزني ثابت

وشوفي الحملات إليي عاملينها مع البنات كنت أخبرهم

أن وزني ضل ثابت 3 شهور ومو راضي يتحرك

للعلم إني آكل أحياناً أكثر من المطلوب بالرجيم

وبالذات إذا كانت نفسيتي تعبانة .... بس إليي

ساعدني هو المشي يومياً .....

مثل ما قالت الإخت أم علاوي 1 .. المشي ثم المشي ثم المشي .. واكثري من شرب الماء .. وبالتوفيق ..

الله ييسر لك اختي ولا تنهمي ولا على بالك وطول ما عم تفكري بالريجيم ما بتنحفي ابدا

هدي شوي وخففي اكلك ونظميه وامشي متل ما ذكروا الاخوات وموفقة ان شاء الله

اختي الغالية هل عندك مشكلة في الغدد؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اختي الحبيبة نبض الوفاء لا تيأسي ولا تحزني فالكثيرين يعانوا مننفس مشكلتك .. لكن انا انصحك بتخفيف الاكل والابتعاد عن الدهون والحلويات يعني تاكلي مره لو مرتين في الاسبوع قطعه صغيره من الحلويات واهم رياضة المشي وانا مجربتها وانا لليوم امشي وصار لي 4 شهور ونصف نازلة 8 كيلو بس من المشي والتخفيف وشرب الماء بكثره
واذا ما استفدتي روحي للطبيبة علشان تعملي تحليل هرمونات يمكن هيه السبب وتعطيك طبيبة التغذية حمية تناسبك وتعمليها ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي الحبيبة لا يضيق صدرك ترىالحالة النفسية لها دور و انا حاسة بكل حرف كتبتيه لكن ان شاء الله انك اقوى من هذه المشكلة فكونك نزلت وعلى ما يبدو شيئا ليس بالبسيط و صدقيني بإرادتك راح تقدري تحافظي مش بس علشن زواجك قرب الله يسعدك ويوفقك بل علشان صحتك وحياتك كلها لازم تعرفي ايش سبب الزيادة انت ادرى وحدة بهذا الامرونصيحتي بالمشي وتجنب الاكل في المساء بعد 7مساء ويمكنك ان تمسكي حمية لمدة اسبوع ولتكن نوع 1من الطعام في اليوم واكيد انك تعرفي انظمة كثيرة و انت ادرى بمايناسبك وان اردت انا جاهزة اكتب لك لو تبين المهم لاتهملي الامر حتى لا يزداد سوء
وبارك الله لك وبارك عليك وجمع بينكما على خير و لاتنسينا من دعائك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختى العزيزة
لم تجيبى على سؤال الاخت لمو بالنسبة للغدد

امالو كان كل شئ طبيعى فانصحك بالتغييييييير
يعنى غيرى نوع الطعام

غيرى الكمية

غيرى المواعيد
اشربى كوب ماء قبل الاكل بحوالى 10 دقائق وبعد الاكل اشربى على قد ما تقدرى الى3 اكواب وهذا يساعدك على التخلص نن الاكل الزائد
اشربى الشاى الاخضر
اعملى لك كل يومين يوم للخضروات فقط وبالتوفيق ومبروك الزواج