بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
رجيم شوربة الكرنب
اليوم الأول :
سلاطة ( خس ، جرجير ، طماطم ، فلفل ) أو خضار نئ x نئ بدون سمن أو زيت بأي كمية + شوربة كرنب
اليوم الثاني :
فاكهة ( ما عدا الموز ) + شوربة كرنب + حبة بطاطس مسلوقة بقطعة زبد

اليوم الثالث :
فاكهة ( ما عدا الموز ) + شوربة كرنب + سلاطة ( خس ، جرجير ، طماطم ، فلفل ) أو شوربة خضار نئ x نئ بدون سمن أو زيت
اليوم الرابع:
لبن منزوع الدسم أو لبن رايب أو لبن زبادي منزوع الدسم أو جبنة قريش +8 حبة موز + شوربة كرنب
اليوم الخامس:
فراخ أو لحم مسلوق أو مشوي أو سمك (1/2 ك ) + شوربة كرنب +سلطة + حبة بطاطس بقطعة زبد صغيرة
اليوم السادس :
فراخ أو لحم مسلوق أو مشوي + خضروات + شوربة كرنب
اليوم السابع :
أرز+ فاكهة+ سلاطة + شوربة كرنب
ملاحظات :
1- هذا الرجيم يساعد علي حرق الدهون
2- مسموح بأي كمية من الطعام
3- ممنوع تناول الموز إلا في اليوم الرابع
طريقة عمل الشوربة
المقادير : حزمة كرفس ، بقدونس ، كرنب ، 4حبة فلفل رومي ، 4 حبة طماطم ، حزمة بصل أخضر ، ليمون حسب الرغبة
الطريقة : يسلق الخضار ويتبل بأي نوع توابل ويمكن إضافة مكعب ماجي تأكل كقطع أو تضرب في الخلاط

أهلا بكي معنا حبي الوحيد ومشكورة علي المشاركة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
يعطيك العافيه اختي الغالية على الريجيم الحلو .. ان شاء الله بيفيد الاخوات