السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواتي الفاضلات لماذا هذا الركن يهتم كثيراً بالرجيم وانقاص الوزن على حساب علاج النحافة

فإذا كانت السمنة ظاهرة تؤرق الكثيرات من الناحية الصحية والجمالية
فالنحافة لا تقل عنها شأناً

وزني دائما في هبوط حتى اثناء حملي ....وبعد الولادة نزل كثيراً عكس المألوف

الأيام هذه اعاني من النحافة كثيرا

والسبب أولا واخيرا هو في أكلي فأنا لاآكل كثيراُ رغم اني طباخة ماهرة
وزادت هذه العادة أكثر بعد زواجي لأني اقضي معظم وقتي لوحدي

اتمنى ارجع لوزني قبل الزواج صحيح كنت نحيفة بس كان جسمي معقول يعني في حدود 47 أو كيلو48
جربت حبوب الخميرة بنوعيها العادي والمركز ولا فائدة اضافة لبعض الفيتامينات والمقويات والمشهيات
*********
ماأريده ليس وصفة لزيادة الوزن بقدر ما يكون برنامجاً جيداً ومفيداً وكيف اتغلب على عادتي في عدم الأكل لوحدي وأريد معرفة تجاربكن في معالجة النحافة

ودمتن بصحة ورشاقة ولياقة

اعتذر للمشرفات لتكرار الموضوع فلم انتبه لوجود موضوعات في الصفحة عن النحافة
فلقد تعودت على موضوعات السمنة
ولكن كما ذكرت اريد معرفة برنامج جيد والأهم كيف اتخلص من عادتي المذكورة

الأخت نور .. أنا يمكن بحسدك على رشاقتك .. لكن صدق من قال " خير الأمور أوسطها "

أختي نور بدّي أحكيلك مشكلتي مع السمنة وإنتِ استنتجي منها طريقك إلى السمنة وزيادة الوزن :
1- الحلاوة
2- الشكولاتة
3- البسكوت
وإلا ليش أغلبك بالعد كل ما يسمى حلويات بموت عليه .. والأكل في أي وقت من الصبح - الله وكيل - مجرد ما أصحى من النوم أركض عالمطبخ .. ولما أجوع الله لا يورجيكي .. أركض على الخبز .. وإذا الغداء ما في رز ما أشبع ..

هذا كله طبعاً قبل ما أبدأ ببرامج الرجيم الآن .. تغيرت معظم عاداتي ..

الاخت نور
مشكلتك منتشرة كثير
وانا انصحك
1/كلي 5 وجبات رئيسية اقل شئ
2/ممكن انت ترضعين والرضاعة تحرق سعرات
3/اعملي فحوص واستشيري اختصاصي
ربي معاك

اهلين اختي

هل عملتي تحليل للغدة الدرقية....

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

سبحان الله نفس مشكلتي تماما
إلا انني لدي كرشة و هي تضايقني بالرغم
ان لا احد لاحظها لاني نحيفة
و ظهرت لاني اخذت حبوب فتح الشهية
فبدات احس بآلام البطن مع انتفاخه يوما بعد يوم
و بفعلها زاد وزني حوالي اربع كيلو
لكني توقفت عن أخذها بسبب ما ذكرته
فانسدت شهيتي اكثر و لم يزد بعدها وزني
بل للاسف الاحظ هبوط الوزن هذه الايام
و البطن ما زال منتفخا و لا حول ولا قوة الا بالله
اتمنى من يساعدنا ببرنامج نتبعه و نشجع بعضنا

السلام عليكم

الأخت ضياء السماء
أشكرك على ردك اللطيف
تعرفي انا مثلك احب الحلويات بس والله ماقدر اكلها لوحدي ( بالمناسبة زوجي من اسبوعين تقريبا مالي الثلاجة من انواعها بس مافتحتها الا من قبل امس )

********
الأخت الليبية
احياناً مااقدر اكل وجبة وحده ...فكيف بخمس
بالنسبة للرضاعة لم ارضع مولودتي الا اول شهر فقط .......والدتي كل ماشافتني قالت : بنتك رحمة عليك لما رفضت حليبك والا ايش كان حالك؟؟؟

*********
الأخت لمووو
نعم عملت تحليل
*********

الأخت ترتيل
بالنسبة للكرش تزول ببعض التمارين البسيطة فمارسيهاحتى لو لم يلاحظها احد

وان شاء الله نجد البرنامج المناسب لنا شرط ان نستمر عليه مو مثل حالتي تتحمس يومين بعدين ترجع لحالتها

لكن يااخوات كيف احاول اتعود اني اكل لوحدي ....احيانا يكون كل شئ موجود عندي ومالي رغبة فيه لكن لما اروح لبيت اهلي تنفتح نفسي للأكل مع اللي حولي ....هل من طريقة عملية اعتاد عليها؟!!

حبيباتي والله انا اليوم علشان خاطركم رح اكتب برنامج للنحيفات
ان شاءالله يعجبكم

عزيزتي هذه نصائح لعلاج النحافه :

1- تناول الطعام فى أماكن مفتوحة هادئة ويفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة.
2- يمكن اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتى تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين ب 6
3- إضافة البهارات والأعشاب إلى الطعام لإعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية.
4- البحث عن أي مرض عضوي أو نفسي يسبب سد الشهية والاجتهاد فى علاجه، فكثيراً ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية أو عضوية، لذلك:
- إذا شعرت أن وزنك فى نزول مستمر فسارع إلى الطبيب للفحص والكشف عن الأسباب مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم.
- العمل على التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التى كثيراً ما تكون سبب النحافة.
5- تناول السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية له.. واحذر فى الوقت نفسه الإفراط منها.
6- لا تكثر من تناول الماء قبل أو أثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيتك.
7- تناول 6 وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين فهذا أسهل فى عملية الهضم والامتصاص وأكثر فائدة فى زيادة الوزن.
8- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم فهي تساعد فى هدوء أعصابك وتجعلك هادئاً ومطمئناً.
9- تناول 2 ملعقة من عسل النحل مع ملعقة من خل التفاح قبل النوم تعطيك نوماً هادئاً وتمنع عنك الأرق قبل وأثناء النوم.



طرق علاج النحافة :

كقاعدة عامة لا توجد موانع من استخدام الأعشاب الطبية كعامل مساعد في زيادة الوزن وعلاج النحافة، لذا ينصح الدكتور حسن فكرى منصور بعدم تناول أي عشب إلا بعد معرفة تامة لمكوناته وجرعته ويفضل أن يكون تحت إشراف طبي كامل. ويقدم لنا الدكتور حسن فكرى عدة وصفات طبية مكونة من الأعشاب الطبية لعلاج النحافة.


الوصفة الأولى:
يحضر حب العزيز ويدق ثم ينقع فى الماء لمدة ليلة كاملة، ثم يهرس ويصفى ويضاف إليه السكر ثم يشرب لمدة أسبوعين.


الوصفة الثانية:
يوضع التين والينسون مع قليل من الماء فى إناء ويترك قليلا على نار هادئة ويداوم النحيف على الإفطار من هذا الخليط لمدة أربعين يوماً.


الوصفة الثالثة:
يوضع 150 جراماً من الحلبة فى كمية من الماء وتغلى على النار أربع أو خمس مرات وكل مرة بماء جديد ثم تسحق ناعماً ويضاف إليها مثل وزنها من الدقيق الناعم ويضاف إليه اللبن البقرى حتى يتكون شراب ناضج ثم يضاف إليها عسل النحل ويحرك قليلاً على النار ويشرب ساخناً.


وممكن تجديهاي في الوصلة دي
http://www.lakii.com/vb/showthread.p...E4%CD%C7%DD%C9