الله يعطيكي اللي بنفسك اختي روينة ...

بصراحة بدأ الفضول يأكلني ... نفسي أعرف ايش هو اللي بنفسك ..
حدسي يقول لي انه شيء عظيم ....

نرجع لموضوعنا .. بالنسبة للمشي :
انا اتبع هذا الأسلوب : عندي جهاز سير ، فيه أربع قراءات بمجرد البدء في الجري او المشي
الوقت ، المسافة ، الكالوري التي تم خسرانها ، السرعة .

أنا مقرره كل يوم ليس بحسب الوقت او السرعة انما بحسب الكالوري : كل يوم 300 كالوري حتى لو اجمعهم كل عشر دقائق معا ... مشكورة اختي روينة على اهتمامك الدائم بصحتنا .

الله بلغها ما بنفسها . اللهم أمين .

كرا روينه

يافا
تسلمي حبيبتي على الدعاء وممتاااااااااااااااااازماتفعليه بالنسبة للسير
ومابنفسي هو ان احمل وانجب ولد بعد ما انننننننننننننننننننننحف مررررررررررررررررة عشان لاينعدم جسمي زيادة بعد الحمل
........................................
أم غاده
العفو