السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي الغاليات لاحظت في المنتدى كل البنات تبغى تنحف الا انا الا والله ابغى اسمن وزني 45 وطولي 160 وابغى اسمن على الأقل امتلي شوي
جربت اشياء كثيرة بس مانفعت ياليت ماتبخلون علي بنصايحكم حبايبي
وتحياتي الخالصه لكم
اختكم لمى

ما شاء الله .. والله رأيي خليكي مثل ما إنتي لأنه لو بديتي تنصحي بتخافي ما توقفي ويا ستي على العموم هادا إشي راجعلك بس حبيت أمزح معك
و أحسن شي للسمنه برأيي الشوكولاته .. راح اتلاحظي التيجه خلال أسبوع ..
بتنصح غير شكل .. و كمان المكسرات و كثري من أكل الحلويات ..

كمان هلأ اتذكرت في طريقه بيتبعوها مراكز السمنه والنحافه وهي ان تخلطي مكسرات مثل اللوز و الجوز و الفستق واى انواع اخرى بتحبيها مع عسل و تناوليهم بالملعقه .. بس تأكدي أن تكون المكسرات غير مملحه..

إن شاء الله أكون أفدتك

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اختي الغالية لمى شوفي هالروابط راح تفيدك ان شاء الله

http://www.lakii.com/vb/showthread.p...E4%CD%C7%DD%C9


http://www.lakii.com/vb/showthread.p...E4%CD%C7%DD%C9

مشكورين يالغاليات وساااام وغزال ماقصرتوا الله يجزاكم خير ويسمنكم اذا كنتم مثل حالتي والا ان شاء الله ينحفكم اذا تبون النحف
تحياتي الخالصه لكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ما شاء الله اختى العزيزة اذا عالتنحيف فهو صعببب
ااما التسمين سهل 1- الخبز بكل اشكاله وانواعه
2-الحلوى وخاصة الكنافة والجاتوه
3-العسل الاسود مع الطحينة والعسل الابيض مع القشطة و السوركريم
4-المكسرات وخاصة الجوز
5- زبدة الفول السودانى مع التوست
6-المعجنات بكل انواعها
وبالتوفيق انشاء الله

اخواتى الاعزاء احب ان اشاركم الرأى وعاوزة اقولكم ان دى اول مشاركة ليه مع انى متابعة جيدة للموقع بكل منتدياته
بصوا يا بنات انا كنت بعانى من موضوع النحافة وعاوزة اقولكم تجربتى لانى عارفه الاحساس بالنحافة احساس مش لذيذ وممكن يؤدى لانعدام الثقة فى النفس اهم حاجة انك تنوى نيه خير فى الموضوع ده وتثقى ان ربنا بيخلى كل واحد فى الشكل المناسب له وثانى حاجة ... استعملى دواء اسمه ترايكتين هو له اعراض جانبيه فى الاول اهمها النــــــــــــــوم بعمق بس ده لمدة 4 ايام تقريبا بس مفعوله هايل مع الثقة تماما ان ربنا احسن خلقنا وجعلنا فى احسن الاشكال
اختكم جوليت الجميلة

الله يعافيكم زيدونا

السلام عليكم اختي لمي عايزه اقولك يابختك علي هذا الجسم الرشيق 0
وعموما الأخوات مابخلو عليكي بكل الاشياء اللي بتخن واللي احنا بالفعل محرومين منها ولللأسف بنعشقها عشق فيبختك يا عم مشيا معاك00