السلام عليكم
ارجو اعطائي طريقه للرجيم بعد الولاده لانني عند ولادة ابني اصبح وزني 73 بينما وزني الطبيعي60
ما اوصيكم ابي طرق مجربه و سريعه
شكرا مقدما

عزيزتي smart

بالنسبة لفترة الرضاعه بيكون لها ريجيم خاص


هذا هو الريجيم الخاص بفترة الرضاعة :

عند الاستيقاظ: كوب حلبة باللبن منزوع الدسم
قبل الافطار بنصف ساعة : فاكهة الموسم
عند الافطار : بيضه مسلوقة أو قطعة جبن قريش أو 4 ملاعق فول + ربع رغيف
تصبيرة : كوب من شوربة العدس
الغذاء: سلطة خضراء + 2 قطعة لحم مشوية أو مسلوقة أو 150 جرام كبدة مشوية أو سمكة مشوية أو ربع فرخة + خضار سوتيه + ربع رغيف أو 4 ملاعق أرز
عصرا :كوب من شراب النعناع البلدي +ملعقة سكر صغيرة واحدة
العشاء: كوب لبن منزوع الدسم أو بيضة مسلوقة + ربع رغيف
قبل النوم : كوب من شراب الشمر
( مع الإكثار من تناول الماء قبل الطعام , مع تناول الفاكهة أثناء الجوع )

وممكن تدوامي عليه طول فترة الرضاعة لحد ما توصلي للوزن المطلوب
وممكن كمان تاخدي يوم راحة تاكلي فيه كل حاجة كل أسبوع

ودول وصلات خاصة بريجيم فترة الرضاعه ممكن تفيدك


http://www.lakii.com/vb/showthread....;threadid=83827


http://www.lakii.com/vb/showthread....%D1%D6%C7%DA%C9




تحياتي

شكرا اختي soso
على الرد وانشاء بجربها

طيب هذه الوصفه ما تفيدني
لأن الحلبة والشمر .. عند شربهم ابني لا يرضع مني
يرفض طعمه