مرحبا
يا بنات كل ورا يوم وزني قاعد يزيد بشكل كبير و وااااضح
و كل ما بغيت اسوي رجيم ما تكون عندي ارادة و ابطل الرجيم من ثاني يوم
ما عاد فيني صبر
لازم اخسر الوزن الزائد
عشان جذي يا قلبي يا حبيباتي انصحوني بشي
او عطوني شي يسد شهيتي
sid
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
مرحبا
يا بنات كل ورا يوم وزني قاعد يزيد بشكل كبير و وااااضح
و كل ما بغيت اسوي رجيم ما تكون عندي ارادة و ابطل الرجيم من ثاني يوم
ما عاد فيني صبر
لازم اخسر الوزن الزائد
عشان جذي يا قلبي يا حبيباتي انصحوني بشي
او عطوني شي يسد شهيتي
sid
عزيزتي... لا تنوي البدء بأي ريجيم وقومي أول اسبوع بتخفيف الأكل ثم بالتدريج تتبعي نظاما خفيفا..... وهكذا تجدين نفسك بدأت باتباع أي ريجيم بدون تعب ..
ولو تتبعي نظام الست وجبات أفضل حتى لا تشعري بالجوع ولاتحرمي نفسك نهائيا.
عن تجربة
- اكثري من شرب الماء كلما شعرت بالجوع
- عند الشعور بالجوع انتظري فترة ربع ساعة وبعدها تناولي خيارة أو تفاحة أو جزرة
- توقفي عن تناول المقليات والحلويات والسكاكر والشيبس وما شابه فقط لفترة اسبوع وسترين ان هناك انخفاض في الوزن.
- لا تعتمدي على الميزان فقط ، ان ارتداء ملابس ضيقة في بداية الاسبوع ثم تجربتها مرة ثانية في نهاية الاسبوع عامل مشجع.
- لا تتناولي العشاء قبل النوم مباشرة .. يعني يكون في فترة ساعتين على الأقل.. وان كان اكثر يكون احسن
- والأهم عدم الانتباه للأعلانات التجارية وما تزعمه عن حبوب مخفضة للوزن او حبوب لسد الشهية.
- الاعتماد على الخضروات والفواكه
- الامتناع عن تناول المشروبات الغازية حتى لو كانت دايت
- شرب منقوع الميرمية.. او مغلي القرفة فهو يساعد على سد الشهية وخفض الوزن ومفيد جدا للجسم.
- التمارين الرياضية خفيفة أول الأمر ثم تزداد ... ولا تنسي المشي حتى لو داخل البيت .. يعني اختك في الله بتعمل محلك سر يعني بامشي في مكاني وبحرك يداي والحمد لله استفدت كثيرا
- ممكن المشاركة في برنامج الأخت إيمان علي "و أخيرا ابتدأت المشوار" أو نادي لك للأخت لموو
أو تمارين رياضية بالصور للأخت زهرة الحديقة.
أتمنى ان اكون قد افدتك وأي استفسار أنا في خدمتك...
وشرفتي الركن يا جنان.. وان شاء الله البنات راح يفيدوك اكثر
والبركة في وسام وsoso
تسلمين حبيبتي
ما قصرتي وفيتي و كفيتي بس لو تعطيني معلومات اكثر عن منقوع الميرمية و مغلي القرفة اذا ما عليج امر
و الله يعطيج العافية
تحياتي
و نسيت اقولج حبيبتي
ان زوجي مسافر و شهر سبعة او ثمانية راح يرد من السفر و ابي افاجئه يعني طريقتج تنفع ؟
افيديني جزاكي الله خيرا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتي جنان
ممكن تشوفي هذه الوصلات وان شاء الله تستفيدين منها
http://www.lakii.com/vb/showthread.p...threadid=85590
http://www.lakii.com/vb/showthread.p...threadid=85118
تحياتي
تسلميييييييييييييين حياتي عالوصلات
يعطيج الف عافية
تحياتي
الروابط المفضلة