بسم الله الرحمن الرحيم
كيف حالكم يا اخواتي
عندي والدتي الله يخليها ويشفيها سكري وبدي جدول يشمل جميع الخضار والفواكه والنشويات والبروتينات وقديش لازم توخد منها كل يوم بالغرام ونسبه السعرات الحراريه فيها
واكون شاكره لكم

عزيزتي هنلي
السعرات الحرارية ذكرت كثيرا في المنتدي ممكن تعملي بحث حتلاقي مواضيع كتير ودي بعض الوصلات ممكن تفيدك


السعر الحراري وعلاقته بالسمنة


دلـــيـــل الــســعــرات الــحــراريــة

اهلين اختي هنلي
الله يشفي الوالدة ويشفي مرضى المسلمين

شوفي هذه الروابط من المنتدى وان شاء الله بتفيدك
http://www.lakii.com/vb/showthread.p...E1%D3%DF%D1%ED

http://www.lakii.com/vb/showthread.p...E1%D3%DF%D1%ED

http://www.lakii.com/vb/showthread.p...E1%D3%DF%D1%ED