منشطات ســـــــــــــــــــــــــــــهلة
منشطات ســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــهله
أسلوب حياة اليوم وإيقاعها قد يصيبنا بالإرهاق وفقد الطاقة سريعا.
فإليك بعض النصائح السريعة والسهلة لشحن طاقاتك:
*تناولي شاي الزنجبيل.أضيفي ملعقة من الزنجبيل إلى فنجان من الماء الساخن.
فمعروف عنه أنة يزيد من مستويات النشاط.
*التمارين الرياضية تزيد من مستوى النشاط.وبذ ل القليل من الجهد والعرق سيرفع من معنوياتك.
*الفواكه ليست صحية فحسب بل مصد ر رائع للطاقة اللحظية, وبخاصة الموز
*خصصي من 10 الى20د قيقه للتأمل مرة أو مرتين يوميا,
وهو أمر سهل التعليم.وهناك مجموعة متنوعة من الكتب والأشرطة التي تزودك بتعلميات
ونصائح للتأمل.
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة