انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 6 من 6

الموضوع: لماذ يزيد وزن بعضهن؟

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Dec 2003
    الموقع
    فوق الارض وتحت السماء
    الردود
    50
    الجنس

    لماذ يزيد وزن بعضهن؟

    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
    رغم الحرص والحمية:
    لماذا يزيد وزن بعضهن؟!
    زيادة الوزن بين السيدات يمكن تحدث مهما كانت عادات الطعام


    سواء كنت يا سيدتي، من خفيفات الأكل أو حتى من الخاضعات لأحد برامج التخسيس بشكل أو آخر ، إلا أن عليك الحذر مع ذلك.
    فبعد عقد من الزمن قد تعانين من زيادة الوزن ، بصرف النظر عن وزنك الآن.
    هذا ما تكشف عنه دراسة حديثة تعد بمثابة استشراف لزيادة الوزن في المستقبل، والتطرق بالتفصيل لأسباب ذلك.
    الدراسة نشرتها مجلة الاتحاد التغذوي الأمريكي (www.eatright.org/journal) وحللت على مدى 12 سنة أنماط تناول الطعام عند 787 امرأة ، مع ملاحظة أن معدل عمر المشاركات وقت بدء الدراسة كان 45 سنة.
    وعند بداية الدراسة لم تكن أي من النسوة تعاني من زيادة وزن، ولكن بعد 12 سنة تغير الحال ، حيث تم تقسيم العينة إلى المجموعات التالية:

    - نساء أكثرن من الحلويات والدهون: وهؤلاء كانت نسب زيادة أوزانهن هي الأكبر، فقد أصبح 41% منهن زائدات وزن بعد مرور هذه الفترة الزمنية.
    - نساء أكلن بمعدلات منخفضة : ورغم أنهن أقل تناولا للسعرات ، فلم يكن بأفضل حالا، حيث أن أوزانهن تأرجحت كثيرا بين الزيادة والنقصان. ويبدو أن السبب يعود إلى أنهن كن يصبن بالنهم الفجائي للطعام. وقد تعرض 30% منهن لزيادة وزن.
    - نساء توسطن في تناول الطعام : وهذا النمط يعد صحيا ، حسب المعدلات المتعارف عليها .
    - مجموعة تناولت الطعام المفيد للقلب: فكن أكثر تنويعا للطعام. و تناولن طعاما قليل الدسم، مع استبدال الدهون بالبقول وتناول لحوم قليلة الدهون، وذلك حسب ما ينادي به خبراء التغذية. ولكن حتى بين هؤلاء حدث زيادة في الوزن ، إلا أنها لم تتعد 24%.

    وقياسا على نتائج المجموعات السابقة ، فإن زيادة الوزن تحدث مهما كانت عادات الطعام، بصرف النظر عن التفاوت في نسبة الزيادة. فلماذا هذه الزيادة؟
    تكشف الدراسة عن إنه رغم إتباع النساء أسلوبا غذائيا صحيا، إلا أنهن مع ذلك قد لا يتبعن نموذجا مثاليا.
    فاللواتي يتناولن طعاما بشكل قليل مثلا يقوضن من مجهوداتهن بأنفسهن. فإذا أكلن طعاما أقل ، غلا أنه ربما لا يكون أقل دسما.
    وبعضهن قد لا يتناولن الوجبات بانتظام ، ولكنهن في ذات الوقت لا يعوضن ذلك بما يحتجنه من عناصر غذائية ضرورية. وإن هذا النوع من التقييد الغذائي يصعب الاستمرار فيه لمدة طويلة ، وهو ما يؤدي إلى إصابتهن بالنهم بعد حين.
    أما المجموعة التي تناولت الطعام المفيد للقلب، فقد ركزت على الدهون.
    وفي الحقيقة، وحسب الدراسة ، فإنه لا داعي لذلك. فبعض الناس قد يجعل جل اهتمامه أن يأكل دهنا قليلا، علما بأن جسم الإنسان يحتاج أيضا إلى العناصر الغذائية وإلى الألياف وإلى الفيتامينات.
    ويبدو أن هؤلاء ، عاجلا أو آجلا ، سوف يصبن بالنهم أيضا في فترة من الفترات، فيكثرن فجأة من الطعام، وإن كان ذلك بالطبع بنسبة أقل من الفئات الأخرى.
    للاستفسار : مجلة عالم الغذاء alghetha@rawnaa.com

    المصدر مجله عالم الغذاء



    [اذا المرء لم يلبس ثيابا من التقى
    تقلب عريانا وان كان كاسيا
    وخير لباس المرء طاعة ربه
    ولا خير في من كان لله عاصيا

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Feb 2004
    الموقع
    ارض الله
    الردود
    27
    الجنس
    السلام عليكم اختي رغوووووووده
    وسلمت يدك على ما كتبتي
    وجزاك الله كل خير على المعلومات المفيده
    مذهله في كل شي الا الجسم

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Jun 2002
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    7,525
    الجنس
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
    يعطيك العافيه اختي رغوده على المعلومات القيمة








    هذا التوقيع من الغالية صدى الله يبارك فيها

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    May 2002
    الموقع
    ارض الله الواسعة
    الردود
    3,060
    الجنس
    بارك الله فيك على هذه المعلومات المفيدة

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Jun 2002
    الموقع
    Egypt
    الردود
    1,557
    الجنس
    امرأة
    مشاركة جيده رغوووووووده

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Dec 2003
    الموقع
    فوق الارض وتحت السماء
    الردود
    50
    الجنس
    اخواتي
    مذهله
    وسام
    ترتيل
    sosoمشرفتنا الغاليه
    شكرا لكم جميعا على المرور
    لا حرمت منكم

مواضيع مشابهه

  1. لماذ
    بواسطة الورديه91 في ركن الألعاب والترفيه
    الردود: 1
    اخر موضوع: 17-06-2009, 08:27 PM
  2. الردود: 15
    اخر موضوع: 29-01-2006, 07:21 PM
  3. ووزني يزيد يزيد يزيد
    بواسطة قمرهـــم كلهــم في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 14
    اخر موضوع: 27-09-2005, 07:54 AM
  4. سأصبح أماً ‍‍
    بواسطة سلطانة الخير في فيض القلم
    الردود: 9
    اخر موضوع: 08-11-2002, 01:51 PM
  5. بشرررررررررررررررررررررررري من ملاذ نجد....للى يحب.
    بواسطة ملاذ نجد في ركن الأشغال اليدوية والخياطة
    الردود: 3
    اخر موضوع: 30-10-2002, 08:27 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ