اهلا بكم احبائي بالمنتدي ومساء الخير علي كل الموجودين من اداريين ومشرفين ورؤساء لهذا المنتدي الذ احبه لما فيه من مواضيع قيمه واحب ان اعرفكم بنفسي
انا دكتور مدحت مقيم بكندا ومتخصص بالالترنيتف ميديسين كافه وموضوع اليوم هو لا للريجيم التقليدي فكيف تستطيع المراه ان تصبح رشيقه وهنا كلمه رشاقه تعني الوزن الملائم للطول وتعني ان تكون نسبه الدهون العامه بالجسم مناسبه ولاتشكل خطرا علي العمليات الحيويه بالجسم فضلا عن الشكل الجمالي والذي يهم الجميع امراه كانت ام رجل ومن هنا ايدا
لكي نفهم الرشاقه اي التناسق العام للجسم اي التخسيس الملائم يجب اولا ان نعرف ماهي السمنه ومااسبابها لان كيف نقوم بعمل ريجيم ونحن نجهل السمنه التي نعانيها وهنا يلعب الدور الثقافي المجتمعي
السمنه هي زياده في نسبه الدهون المتراكمه باستمرار في الجسم وفي الاجزاء التي تسمح بذلك ونطلق عليها الاماكن القابله للتمدد اي اماكن الاستريتش مثال الارداف البطن الذراعين ..... الخ والجسم الانساني يوجد فيه ماكينات خاصه بالحرق وهذه الماكينات تتواجد في الاتي
هرمون الكيتونز الذي يفرزه الكبد وهذه الهرمون الرئيسي والذي وظيفته هي حرق مازاد عن الدهون بالجسم
الغده الدرقيه ففي تحليلها معمليا وجد ان التي 3 والتي 4 والتي اس اتش في حاله حدوث توتر ايا كان ارتفاع او انخفاض يؤثر تاثيرا علي عمليه الحرق الذاتي والمثالي للدهون
البنكرياس حيث ان الانسولين الذي يقوم بحرق المواد السكريه وتحويلها الي طاقه فاذا حدث تثبيط للانسولين يحدث خلل في تغذيه الخلايا والذي بدوره تضعف نسببا الكتله العضليه بالجسم لتزداد بالتبعيه الكتله الدهنيه حيث ان هناك تناسب عكسي بينهم
هذا شرح مبسط جدا لنفهم منه كيف عندما تحدث اضطاربات في كل هذه الاجهزه تبدا الدهون بالتخزين
اذا هنا سؤال هام جدا كيف يتم عمل صيانه او تظبيط اجهزه الحرق الذاتي في اجسامنا
هذا السؤال بغايه الاهميه والاجابه علي هو ان يوجد عضوين هامين جدا جدا جدا داخل الجسم الا وهما الكبد والكلي حيث الاول يقوم بالمشاركه الاولي بتصنيع الدم والثاني يقوم بفلتره هذا الدم قبل توزيعه علي خلايا الجسم وهنا نرجع للمثل القديم بالطب الاول والاساسي لنقول
اذا صلح الدم صلح الجسم واذا فسد الدم فسد الجسم اعتقد هذه المقوله سليمه وبمنتهي الاهميه اذا ماالعمل ؟
اولا نقوم بتنظيف الكبد كل سته اشهر بالطريقه الاتيه والبسيطه جدا
كل يوم علي الريق نشرب كوب من الليمون وهو عصير ليمونه كامله مع قليل ماء دافئ محلي بقليل العسل وبعده مباشره ناخذ ملعقه من زيت الزيتون ولو صغيره وهذا قبل الافطار بنصف ساعه ويتم اخذ هذا لمده عشره ايام هذا كاف لتنظيف الكبد
بوسط النهار ناخذ مغلي البقدونس وهو غلي كميه من البقدونس وشرب ماؤها مثل الشاي واما محلي بالعسل والافضل بدون اي تحليه ولمده عشره ايام وهذا كاف لتنظيف الكلي
قبل النوم يؤخذ نصف ملعقه صغيره من الكركم في كوب زبادي خالي الدسم وذلك بعد العشاء اي قبل النوم ولمده عشره ايام وهذا كاف لتنشيط الكبد والكلي وازاله ايه التهابات داخليه بالجسم
بعد العشر ايام هذه والتي تم اخد الليمون صباحا ومغلي البقدونس مساءا والكركم قبل النوم نبدا بمنع بتاتا اكل الاتي :
ممنوع نهائيا اكل اللحوم الحمراء اي لحم البقر او الغنم او ماشابه ويكتفي بلحم الدجاج والسمك فقط
ممنوع المقالي نهائيا ويستبدا بالمشاوي بمعني بدل مانقلي البطاطس تشويها بدهانها بفرشه زيت الزيتون فقط والباذنجان نفس الطريقه فممكن بيوم شويه البطاطس ويوم سلقها ونفس الشئ للباذنجان يمكن شويه او عمل بابا غنوج ونفس الشئ الخاص بالزهره ( القرنبيط )
ممنوع الحلويات بكثره بمعني عمل كنترول علي انفسنا لكي نتخطي المرحله الاولي حتي نعتاد علي الطعام الصحي فيمكن اكل التمر حيث ان السكر فيه فركتوز احادي ليس له اي تاثير علي السمنه ويمكن القليل من عسل النحل ونكثر من الفواكه
الاقلال بقدر الامكان بظبط النفس والامتناع عن مصادر التوتر النفسي مهما كانت
ناكل ككككككككل شئ من الخضروات او الرز الكامل او القمح الكامل حيث انه ينمي الكتله العضليه وناكل كافه الفواكه مع الاقلال نسبيا من المانجو والبرتقال حيث انهما ثبت علميا يرفعان نسبه الحموضه بالدم واقول يؤكلو ولكن ليس بكثره
اصبح بقينا مش محرومين من شئ واعيد مره اخري
لا للحوم الحمراء
لا للمقالي
لا للحلويات بكثره
لا للتوتر النفسي بقدر الامكان
وناكل ونشرب ونتحرك لكي ننمي الكتله العضليه بالجسم ففورا تنقص الكتله الدهنيه مباشره
لامانع من ممارسه الرياضه ولو بالمنزل او المشي علي البحر او في وقت يسمح بالمشي
مااكتبه ليس ريجيما ولكنه اسلوب حياه حيث ان الريجيم يحرم الجسم من العناصر الغذائيه فتضعف الكتله العضليه والدهنيه معا وهذا بدوره يدخل الجسم بحاله الضعف العام ويكون غير قادر علي العمل بطريقه صحيحه ويدخله بالعديد من الامراض البكتيريه والفيروسيه
الريجيم كلامه كله منمق ولكن غير عملي بالمره واذا استمر عليه الفرد يوم لايحتمل اليوم الاخر فهو غير عملي ابدا
وما اكتبه هو نتاج بحوثي وبحوث الكثيرين واتمني للجميع كل الصحه والسعاده والرشاقه الدائمه والي موضوع اخر نكمل به الرشاقه والصحه والعافيه
مع اجمل تحياتي لكم جميعا


دكتور مدحت

كلام رأئع ومنطقي..
جزاك الله خيرا
سأحاول التطبيق بإذن الله