بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ما شاء الله عليكن .. عيني عليكن باردة .. يعني اللهم لا حسد
ندخل في الموضوع.
اخواتي العزيزات منذ مدة ونحن نتابع أو نشترك في احدى حملات تخفيض الوزن .. أو نمارس التمارين الرياضية والحمد لله الكثيرات منا نجحن في فقد وزن زائد ...
وسؤالي هو : من ناحية صحية .. أو طبية ... ماذا استفدت؟؟؟؟
اوضح اكثر .. لعل بعضنا كان يشتكي تعب.. او ارهاق .. او أية مشاكل صحية أخرى ..... وهدفي من السؤال أن نستفيد من تجارب بعضنا.
سأبدأ بنفسي:
اولا : تخلصت من بعض الوزن الزائد
ثانيا: اكتسبت شكلا متناسقا
ثالثا: اختفت الكرشة.. يعني بقي القليل (بروز في البطن)
رابعا: اصبحت اكثر نشاطا وخفة في الحركة
خامسا: لم أعد أشعر بالتعب السريع عند القيام بالأعمال المنزلية من مسح وتنظيف الحائط وشطف وغيره من الأعمال.
سادسا وهو المهم : انخفضت نسبة الكولسترول في الدم والحمد لله.
سابعا : مهم أيضا : تخلصت من عادة الرمرمة بين الوجبات .. وتخلصت من عادة أكل الشوكلاته والشيبس وطبعا وفرت مبلغ.
ثامنا: خففت بشكل كبير من شرب الشاي والقهوة والنسكافيه .. واعتدت شرب الميرمية .. والماء الدافئ مع قطرات الليمون.
وغيره الكثير ..
بكفي سأترك المجال لغيري.

عزيزتي وعود الخير
لا اعرف ماذا اقول لكي ......فعلا ممتاز
فكرتك ممتازة فالنتائج المحققه بالفعل هي افضل دافع لتكملة المسيرة ولا بد فعلا لكل من اشتركت ان تعطينا تجربتها وذلك لسببين
الاول: ان تفيد غيرها وتحثها علي اتباع نفس الخطوات
والثاني : ان تحث نفسها علي عدم الخروج من دائرة النجاحات سواء في الحياة الشخصية ...الرشاقة والاناقة وايضا التخلص من الكثير من المشكلات الصحية ...وفي الحياة العملية من خفه في الحركه وغير ذلك
وذلك بالاستمرار علي المسيرة وعدم التفكير في الرجوع للكسل والسترخاء


واهنئك علي ما وصلتي اليه واحب ان اتحدث عن تجربتي واعتقد ان اهم شئ هو الالتزام ... فالملتزم في شئ يلتزم في كل شئ .... الزمت نفسي ببرنامج غذائي وبرنامج رياضي ... فلابد من تحديد الوقت ... ومع تحديد الوقت الزمت نفسي في كل شئون حياتي العمل او الدراسة او المذاكرة او الخروج واصبحت ارتب نفسي بالساعة ومواعيد الصلاة بفضل الله
فاعتقد ان هذا تغيير وهذا هو المطلوب من كل منكن ان تحدث تغيير بحياتها وتستشعره حتي تحس بطعم النجاح في كل شئ وليس علي مستوي الرشاقه فقط
ارجو ان تكون رسالتي قد وصلت للجميع وفي انتظار مشاركاتكن
واشكرك مرة اخري عزيزتي وعود الخير علي هذه الفكرة الرائعه

ما شاء الله عليك وعود الله يديمها عليك نعمة ...حافظي على لياقتك

أما عني فما زال الطريق أمامي طويل ما دمت لن أشف تماما ... فيه أيام أكون متعبة لدرجة أن حمل كوب ماء يتعبني .. اللهم اشفني و اشف جميع مرضى المسلمين ... رغم هذا لازم أن الواحد لا يستسلم للتعب و للفراش و يتحرك و يقوم بما في وسعه

في انتظار باقي المجاهدات معنا في حملاتنا المختلفة للمشاركة بآرائهن

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أم علاوي .. والبقية... sid حرام عليكم خليتوني أبكي .. والله ما كان العشم ... خلاص زعلت منكم ومش داخلة معاكم في أي حملة وسأدعوا لحملة مقاطعة لكم .
soso تسلمي يا قمر كلك ذوووووق
زهرة الحديقة .. ربنامعاك وشكرا لتشجيعك .. ادعوا الله لك بالشفاء العاجل.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
معلش يا وعود مش تزعلي يا قمر انتي زعلك غالي عليا
الموضوع رائععععععععع جدا اخبارك حلوة جدا
اما عني اخباري اشكر الله اولآ والمنتدي الجميل والبنات العسل ثانيا
واستفت كتير جدا
اول شى اني تخلصت من الاكل بين الوجبات زي ما زكرتي يا وعود لان دي كانت عقدة حياتي
والله تخيلي اني مكنتش برحم نفسي من اكل الشكولاتة والشبسي والببسي الحمد للة الان مش بقدر اكل قطعة صغيرة من الشكولاتة لاني اتعوت علي قلتها خلاص وبشبع من اقل شيى
وطبعا حسة اني خفيفة في كل حاجة ونشيطة وطبعا واهم حاجة اني خسيت
وحجات كتير جدا اسيب مجال لغيري بقي
بس عندي سؤال حبيبتي وعود لعب نصف ساعة من تمارين الايروبكس تعادل نصف ساعة من المشي علي السير الكهربائي ولا السير احلي لاني سعات بكسل امشي علي السير والعب ايروبكس
نصف ساعة بس لو السير نتيجتة احلي هتحمل طبعا
سوسو اخبارك حلوة
زهرة الحديقة شدي حيلك الكسل وحش اوي ربنا معكي
في انتظار باقي العضوات

يعني يا وعود بدك إياني أعيد كل اللي قلته في موضوعي أبو عشر صفحات؟
روحي اجمعي معلوماتي من هناك
والا أقولك، رح أختصر

أنا مثل ما أنت أكثر واحدة بتعرفي بمارس الرياضة والريجيم ما دخلني فيه من بعيد أو قريب
والنتائج كالتالي:
- ما نزل وزني لكن نزل مقاسي في اللبس قياسين وعندي قياس بعد بكرة إن شاء الله .
- صار عندي عضلات في إيدي وصاروا مشدودين
- ما عادوا أكتافي يوجعوني بلا سبب، يعني فقط إن أرهقت نفسي
- ركبي ما عادت توجعني في كل عمل
- لما أشتغل "أشغال شاقة" ما بصحى ثاني يوم كل جسمي بيوجع، بالعكس، ما كأني عملت شيء
- أنا بروح الرياضة صباحاً، يعني ابني الصغير بيبقى مع والده، ولهذا السبب صاروا جداً الحمد لله متقاربين

ربنا يسعدك يا أم بلال والله ما كان في داعي تغلبي حالك وتكتبي ... بصراحة انـ الوحيدة التي تكتبي شرحا وافيا عما يحدث معك .. بس شفت شو استفدت من التمارين... شي رائع ... وهو تعلق بلال بوالده وأن يكونو أصدقاء مع صغر سنه .. ما شاء الله ربنا يهنيكو...
وعقبال ما أسمع الأخبار الحلوة بكرة ان شاء الله.
لولة.... والله أنا خايفة أصحاب محلات الحلويات والشيبس يرفعوا دعوى ضدنا.. لأننا بطلنا نشتري وبنساهم في خسارتهم..
ما زلت بانتظار رد الأخت أم علاوي....

اما انا اتبع ريجيم السعرات الحراريه مع نط الحبل
والحمد لله نقصت 2 كيلو ويارب استمر
والله يوفقنا جميعا

تسلمي يا وعود الخير