انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 3 123 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 21

لكل من اشتركت في حملة .. أو تمارين رياضية

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    وعود الخير's صورة
    وعود الخير غير متواجد رئيسة أركان الأطباق
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الموقع
    في مكان ما...على سطح كوكب
    الردود
    51,980
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    184
    التكريم
    • (القاب)
      • صاحبة همسة متميزة
      • ضياء الفيض
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • متألقة صيفنا إبداع 1431 هـ
      • نبض وعطاء
      • درة مطبخ لك
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)

    لكل من اشتركت في حملة .. أو تمارين رياضية

    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    ما شاء الله عليكن .. عيني عليكن باردة .. يعني اللهم لا حسد
    ندخل في الموضوع.
    اخواتي العزيزات منذ مدة ونحن نتابع أو نشترك في احدى حملات تخفيض الوزن .. أو نمارس التمارين الرياضية والحمد لله الكثيرات منا نجحن في فقد وزن زائد ...
    وسؤالي هو : من ناحية صحية .. أو طبية ... ماذا استفدت؟؟؟؟
    اوضح اكثر .. لعل بعضنا كان يشتكي تعب.. او ارهاق .. او أية مشاكل صحية أخرى ..... وهدفي من السؤال أن نستفيد من تجارب بعضنا.
    سأبدأ بنفسي:
    اولا : تخلصت من بعض الوزن الزائد
    ثانيا: اكتسبت شكلا متناسقا
    ثالثا: اختفت الكرشة.. يعني بقي القليل (بروز في البطن)
    رابعا: اصبحت اكثر نشاطا وخفة في الحركة
    خامسا: لم أعد أشعر بالتعب السريع عند القيام بالأعمال المنزلية من مسح وتنظيف الحائط وشطف وغيره من الأعمال.
    سادسا وهو المهم : انخفضت نسبة الكولسترول في الدم والحمد لله.
    سابعا : مهم أيضا : تخلصت من عادة الرمرمة بين الوجبات .. وتخلصت من عادة أكل الشوكلاته والشيبس وطبعا وفرت مبلغ.
    ثامنا: خففت بشكل كبير من شرب الشاي والقهوة والنسكافيه .. واعتدت شرب الميرمية .. والماء الدافئ مع قطرات الليمون.
    وغيره الكثير ..
    بكفي سأترك المجال لغيري.







    بالإنتظـــــــــار



  2. #2
    soso's صورة
    soso غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Jun 2002
    الموقع
    Egypt
    الردود
    1,557
    الجنس
    امرأة
    عزيزتي وعود الخير
    لا اعرف ماذا اقول لكي ......فعلا ممتاز
    فكرتك ممتازة فالنتائج المحققه بالفعل هي افضل دافع لتكملة المسيرة ولا بد فعلا لكل من اشتركت ان تعطينا تجربتها وذلك لسببين
    الاول: ان تفيد غيرها وتحثها علي اتباع نفس الخطوات
    والثاني : ان تحث نفسها علي عدم الخروج من دائرة النجاحات سواء في الحياة الشخصية ...الرشاقة والاناقة وايضا التخلص من الكثير من المشكلات الصحية ...وفي الحياة العملية من خفه في الحركه وغير ذلك
    وذلك بالاستمرار علي المسيرة وعدم التفكير في الرجوع للكسل والسترخاء


    واهنئك علي ما وصلتي اليه واحب ان اتحدث عن تجربتي واعتقد ان اهم شئ هو الالتزام ... فالملتزم في شئ يلتزم في كل شئ .... الزمت نفسي ببرنامج غذائي وبرنامج رياضي ... فلابد من تحديد الوقت ... ومع تحديد الوقت الزمت نفسي في كل شئون حياتي العمل او الدراسة او المذاكرة او الخروج واصبحت ارتب نفسي بالساعة ومواعيد الصلاة بفضل الله
    فاعتقد ان هذا تغيير وهذا هو المطلوب من كل منكن ان تحدث تغيير بحياتها وتستشعره حتي تحس بطعم النجاح في كل شئ وليس علي مستوي الرشاقه فقط
    ارجو ان تكون رسالتي قد وصلت للجميع وفي انتظار مشاركاتكن
    واشكرك مرة اخري عزيزتي وعود الخير علي هذه الفكرة الرائعه

  3. #3
    مسرّة's صورة
    مسرّة غير متواجد كبار الشخصيات "مبتكرة ماهرة"
    تاريخ التسجيل
    Oct 2002
    الموقع
    عائلة "ابن بطوطة" تنتقل من جديد من فانكوفر لهملتون
    الردود
    7,381
    الجنس
    امرأة
    ما شاء الله عليك وعود الله يديمها عليك نعمة ...حافظي على لياقتك

    أما عني فما زال الطريق أمامي طويل ما دمت لن أشف تماما ... فيه أيام أكون متعبة لدرجة أن حمل كوب ماء يتعبني .. اللهم اشفني و اشف جميع مرضى المسلمين ... رغم هذا لازم أن الواحد لا يستسلم للتعب و للفراش و يتحرك و يقوم بما في وسعه

  4. #4
    soso's صورة
    soso غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Jun 2002
    الموقع
    Egypt
    الردود
    1,557
    الجنس
    امرأة
    في انتظار باقي المجاهدات معنا في حملاتنا المختلفة للمشاركة بآرائهن

  5. #5
    وعود الخير's صورة
    وعود الخير غير متواجد رئيسة أركان الأطباق
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الموقع
    في مكان ما...على سطح كوكب
    الردود
    51,980
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    184
    التكريم
    • (القاب)
      • صاحبة همسة متميزة
      • ضياء الفيض
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • متألقة صيفنا إبداع 1431 هـ
      • نبض وعطاء
      • درة مطبخ لك
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)

    Angry

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    أم علاوي .. والبقية... sid حرام عليكم خليتوني أبكي .. والله ما كان العشم ... خلاص زعلت منكم ومش داخلة معاكم في أي حملة وسأدعوا لحملة مقاطعة لكم .
    soso تسلمي يا قمر كلك ذوووووق
    زهرة الحديقة .. ربنامعاك وشكرا لتشجيعك .. ادعوا الله لك بالشفاء العاجل.

    بالإنتظـــــــــار



  6. #6
    لولة's صورة
    لولة غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2003
    الموقع
    مصر
    الردود
    641
    الجنس
    ذكر
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
    معلش يا وعود مش تزعلي يا قمر انتي زعلك غالي عليا
    الموضوع رائععععععععع جدا اخبارك حلوة جدا
    اما عني اخباري اشكر الله اولآ والمنتدي الجميل والبنات العسل ثانيا
    واستفت كتير جدا
    اول شى اني تخلصت من الاكل بين الوجبات زي ما زكرتي يا وعود لان دي كانت عقدة حياتي
    والله تخيلي اني مكنتش برحم نفسي من اكل الشكولاتة والشبسي والببسي الحمد للة الان مش بقدر اكل قطعة صغيرة من الشكولاتة لاني اتعوت علي قلتها خلاص وبشبع من اقل شيى
    وطبعا حسة اني خفيفة في كل حاجة ونشيطة وطبعا واهم حاجة اني خسيت
    وحجات كتير جدا اسيب مجال لغيري بقي
    بس عندي سؤال حبيبتي وعود لعب نصف ساعة من تمارين الايروبكس تعادل نصف ساعة من المشي علي السير الكهربائي ولا السير احلي لاني سعات بكسل امشي علي السير والعب ايروبكس
    نصف ساعة بس لو السير نتيجتة احلي هتحمل طبعا
    سوسو اخبارك حلوة
    زهرة الحديقة شدي حيلك الكسل وحش اوي ربنا معكي
    في انتظار باقي العضوات

  7. #7
    إيمان علي's صورة
    إيمان علي غير متواجد لجنة جوال لكِ "كبار الشخصيات"
    تاريخ التسجيل
    Jan 2002
    الموقع
    أمريكا
    الردود
    36,171
    الجنس
    امرأة
    يعني يا وعود بدك إياني أعيد كل اللي قلته في موضوعي أبو عشر صفحات؟
    روحي اجمعي معلوماتي من هناك
    والا أقولك، رح أختصر

    أنا مثل ما أنت أكثر واحدة بتعرفي بمارس الرياضة والريجيم ما دخلني فيه من بعيد أو قريب
    والنتائج كالتالي:
    - ما نزل وزني لكن نزل مقاسي في اللبس قياسين وعندي قياس بعد بكرة إن شاء الله .
    - صار عندي عضلات في إيدي وصاروا مشدودين
    - ما عادوا أكتافي يوجعوني بلا سبب، يعني فقط إن أرهقت نفسي
    - ركبي ما عادت توجعني في كل عمل
    - لما أشتغل "أشغال شاقة" ما بصحى ثاني يوم كل جسمي بيوجع، بالعكس، ما كأني عملت شيء
    - أنا بروح الرياضة صباحاً، يعني ابني الصغير بيبقى مع والده، ولهذا السبب صاروا جداً الحمد لله متقاربين

  8. #8
    وعود الخير's صورة
    وعود الخير غير متواجد رئيسة أركان الأطباق
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الموقع
    في مكان ما...على سطح كوكب
    الردود
    51,980
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    184
    التكريم
    • (القاب)
      • صاحبة همسة متميزة
      • ضياء الفيض
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • متألقة صيفنا إبداع 1431 هـ
      • نبض وعطاء
      • درة مطبخ لك
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    ربنا يسعدك يا أم بلال والله ما كان في داعي تغلبي حالك وتكتبي ... بصراحة انـ الوحيدة التي تكتبي شرحا وافيا عما يحدث معك .. بس شفت شو استفدت من التمارين... شي رائع ... وهو تعلق بلال بوالده وأن يكونو أصدقاء مع صغر سنه .. ما شاء الله ربنا يهنيكو...
    وعقبال ما أسمع الأخبار الحلوة بكرة ان شاء الله.
    لولة.... والله أنا خايفة أصحاب محلات الحلويات والشيبس يرفعوا دعوى ضدنا.. لأننا بطلنا نشتري وبنساهم في خسارتهم..
    ما زلت بانتظار رد الأخت أم علاوي....

    بالإنتظـــــــــار



  9. #9
    aroma's صورة
    aroma غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2002
    الموقع
    سعوديــه في الغربـه
    الردود
    2,922
    الجنس
    اما انا اتبع ريجيم السعرات الحراريه مع نط الحبل
    والحمد لله نقصت 2 كيلو ويارب استمر
    والله يوفقنا جميعا

  10. #10
    إيمان علي's صورة
    إيمان علي غير متواجد لجنة جوال لكِ "كبار الشخصيات"
    تاريخ التسجيل
    Jan 2002
    الموقع
    أمريكا
    الردود
    36,171
    الجنس
    امرأة
    تسلمي يا وعود الخير

مواضيع مشابهه

  1. [بالصور ] تمارين رياضية لشد البطن
    بواسطة آيـة ~ في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 13
    اخر موضوع: 09-12-2010, 08:49 PM
  2. تمارين رياضية للعروس
    بواسطة شـآم في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 19-10-2009, 11:33 AM
  3. تمارين رياضية مهمة للحامل
    بواسطة angel85 في ركن المواضيع المكررة
    الردود: 9
    اخر موضوع: 23-05-2009, 12:18 AM
  4. تمارين رياضية للرجيم
    بواسطة motaz4 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 0
    اخر موضوع: 11-02-2008, 03:48 PM
  5. تمارين رياضية للخصر
    بواسطة Dalo0o3ha في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 2
    اخر موضوع: 30-10-2001, 08:24 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96