انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 89 من 89 الأولىالأولى ... 39798586878889
عرض النتائج 881 الى 888 من 888

ريجيم النقاط .. متعة وصحة وحرية باذن الله :)

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #881
    الشفاعة's صورة
    الشفاعة غير متواجد مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    15,303
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • شعلة العطاء
      • بسمة النزهة
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة نرجسية2005 عرض الرد
    الفطور
    بيضه 2 ن
    بياض بيضه ؟؟؟؟
    نصف رغيف اسمر 2 ن
    طماطم واخيار
    فنجان شاي بالزنحبيل

    الغداء
    5 ملاعق ارز ــــــــــــ 2 ن
    ربع دجاجه ــــــــــــــ 4 ن
    كاسه للبن قليل الدسم ــــــــــــــ 2 ن

    سناك
    4 بسكوت شاي ــــــــــــــ 2 ن
    شاي

    العشاء
    ربع رغيف اسمر ــــــــــــ 1 ن
    3 ملاعق ايدام خضار مشكله بالدجاج ــــــــــــ ؟؟؟؟؟


    6 كاسات ماء
    رياضه منوعه
    بياض البيضة 1ن

    و الايدام فيه بطاطا او اي نشويات ؟ ذرة او بزاليا او جزر ؟

    يومك رائع ماشاء الله تبارك الله ربي يحفظك





    اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
    و افغانستان وبورما و الشيشان ....
    اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....



    الرجاء الرد من الاخوات فقط

  2. #882
    نرجسية2005's صورة
    نرجسية2005 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jan 2007
    الردود
    199
    الجنس
    أنثى
    فطور :لايوجد

    الغداء
    5 ملاعق ارز ــــــــــــ2ن
    ربع دجاجه ــــــــــــــ 4 نقاط
    جرجير مع ليمون

    سناك
    9 تمرات صغيره ــــــــــــ 3 ن
    ملعقه قشطه طازجه ــــــــــــ
    قهوه عربيه

    العشاء
    2 مسحب بيك ــــــــــــــ 4 ن
    خبز البيك ــــــــــــــ 4 ن
    5 حبات بطاطس ــــــــــــ ؟؟؟
    كاسه صغير بيبسي ــــــــــــــ 1.5 ن

    جاني تانيب ضمير بعد العشاء
    فمشيت 15 دقيقه بالسير
    و100 نطه
    و10 دقايق هروله


    6 كاسات ماء
    رياضه متنوعه
    الشفاعة أعجبه هذا.

  3. #883
    الشفاعة's صورة
    الشفاعة غير متواجد مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    15,303
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • شعلة العطاء
      • بسمة النزهة
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة نرجسية2005 عرض الرد
    فطور :لايوجد

    الغداء
    5 ملاعق ارز ــــــــــــ2ن
    ربع دجاجه ــــــــــــــ 4 نقاط
    جرجير مع ليمون

    سناك
    9 تمرات صغيره ــــــــــــ 3 ن
    ملعقه قشطه طازجه ــــــــــــ
    قهوه عربيه

    العشاء
    2 مسحب بيك ــــــــــــــ 4 ن
    خبز البيك ــــــــــــــ 4 ن
    5 حبات بطاطس ــــــــــــ ؟؟؟
    كاسه صغير بيبسي ــــــــــــــ 1.5 ن

    جاني تانيب ضمير بعد العشاء
    فمشيت 15 دقيقه بالسير
    و100 نطه
    و10 دقايق هروله


    6 كاسات ماء
    رياضه متنوعه
    يومك ملخبط شوي بس نعتبره فري بدل الجمعة

    مايصير ماتفطري ياقلبي

    و التمر 9 كثييير جدا

    و البطاطا كل 9 اصابع رفيعة 3ن تقريبا او 2.5ن

    و تمام سويتي رياضة يمكن تحرق شوي العشا





    اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
    و افغانستان وبورما و الشيشان ....
    اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....



    الرجاء الرد من الاخوات فقط

  4. #884
    ayawafaa غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الموقع
    مازلت ابحث
    الردود
    1,526
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهاهلا اخت شفاعة ياترى ليسة فاكراني انا كنت في المجموعة وكنت وصلت لوزن مناسب وحافظت عليه سنين
    بس من اكثر من شهر زاد وزني وماقدرتش انزله لوحدي ياتررى ممكن انظم لكم
    الشفاعة أعجبه هذا.

  5. #885
    نرجسية2005's صورة
    نرجسية2005 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jan 2007
    الردود
    199
    الجنس
    أنثى
    الفطور

    نصف خبز اسمر 2 ن
    جبنه كيري 1 ن
    ملعقه تونه بدون زيت 1 ن
    كاسه حليب قيل الدسم 2 ن

    الغداء
    بيضه ــــــــــــ 2ن
    نصف خبز اسمر ــــــــــــ 2 ن
    طماطم اخيار
    شاي

    العشاء
    كاسه للبن قليل الدسم ــــــــــــــ 2 ن

    7 كاسات ماء
    الشفاعة أعجبه هذا.

  6. #886
    نرجسية2005's صورة
    نرجسية2005 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jan 2007
    الردود
    199
    الجنس
    أنثى
    وزنت اليوم
    الوزن السابق 70.1
    واليوم 69.5
    الشفاعة أعجبه هذا.

  7. #887
    الشفاعة's صورة
    الشفاعة غير متواجد مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    15,303
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • شعلة العطاء
      • بسمة النزهة
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة نرجسية2005 عرض الرد
    وزنت اليوم
    الوزن السابق 70.1
    واليوم 69.5

    ماشاء الله الف مليوون مبروك النزول كتير حلو

    وخاصة انك من يومين اخدتي فري تقريبا وخبصتي بالليل

    يعني اكيد كان حيكون النزول اكثر ولو انتظرتي ليوم الجمعة افضل

    بس الحمد لله المهم انك شفتي نزول جميل





    اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
    و افغانستان وبورما و الشيشان ....
    اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....



    الرجاء الرد من الاخوات فقط

  8. #888
    نرجسية2005's صورة
    نرجسية2005 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jan 2007
    الردود
    199
    الجنس
    أنثى
    حمدلله
    ان شاء الله اوصل للمثالي
    بفضل توجيهاتك لي



    الفطور
    4 ملاعق حمص ــــــــــــــ 2 ن
    نصف خبز اسمر ــــــــــــــ 2 ن
    شاي

    الغداء
    ربع دجاجه ــــــــــــــ 4 ن
    5 ملاعق ارز ــــــــــــ2 ن
    كاسه للبن قليل الدسم ــــــــــــــ 2 ن
    سلطه



    العشاء
    علبه زبادي قليل الدسم ــــــــــــــ 2ن

    8 كاسات ماء


    ماعرف اذا احسابي للنقاط صح او خـّـْـّ✗ـّطَا
    اخذتلي مفكره ورحت اجمع نقاط من الاستقرام ومن صفحاتك الاولي
    وقبل ماكل شي اشوف نقاطه يناسب او اتركه


    طيب اللحين نقاطي تتغير عن 20 او تبقي زي ماهي

    وشكراً كثير لك

مواضيع مشابهه

  1. ريجيم النقاط متعة وصحة وحرية باذن الله ... همة ونشاط هالسنة باذن الله
    بواسطة الشفاعة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1074
    اخر موضوع: 05-08-2016, 11:36 PM
  2. الردود: 994
    اخر موضوع: 30-12-2015, 07:47 PM
  3. ريجيم النقاط متعة وصحة وحرية باذن الله ... التسجيل مفتوح للجميع :)
    بواسطة الشفاعة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1014
    اخر موضوع: 11-10-2015, 01:50 AM
  4. رجيم النقاط متعة وصحة وحرية باذن الله (اهلا وسهلا بالجميع )
    بواسطة الشفاعة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1009
    اخر موضوع: 05-02-2015, 10:23 AM
  5. ريجيم النقاط متعة وصحة و حرية باذن الله
    بواسطة الشفاعة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1014
    اخر موضوع: 21-02-2014, 11:59 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 1

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96