انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 23 من 89 الأولىالأولى ... 131920212223242526273373 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 221 الى 230 من 888

الموضوع: ريجيم النقاط .. متعة وصحة وحرية باذن الله :)

  1. #221
    الشفاعة's صورة
    الشفاعة غير متواجد مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    15,303
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • شعلة العطاء
      • بسمة النزهة
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    ام هبة
    وينك ياقلبي اختفيتي يارب تكوني بخير

    مسلمة
    وينك ياقلب ؟ يارب بخير .. حتى لو في شوية تخبيص عادي تعالي احنا هنا اخوات والهروب مابفيد صدقيني

    ريونتي
    مارجعتي ؟ يلا تعالي





    اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
    و افغانستان وبورما و الشيشان ....
    اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....



    الرجاء الرد من الاخوات فقط

  2. #222
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الموقع
    ارض الله الواسعة
    الردود
    1,825
    الجنس
    امرأة
    ام هبة ومسلمة وريونتي يلا ارجعو تخبيص يوم ولا تخبيص سنة شدو حيلكم

  3. #223
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الموقع
    ارض الله الواسعة
    الردود
    1,825
    الجنس
    امرأة
    يوميات الاثنين
    سحور
    زبادي 2ن
    خبز 2ن
    جبن 1ن
    كوفي 2ن
    برتقال 0ن
    فطور
    حساء خضر 2ن
    طبق خضر ولحم بالفرن 6ن
    مشرب اعشاب 0ن
    تمر 1ن
    شمندر بالبيض 1ن
    مجموع 17ن
    رياضة 25 د جليان
    ماء لتر ونص

  4. #224
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الموقع
    ارض الله الواسعة
    الردود
    1,825
    الجنس
    امرأة
    يوميات الثلاثاء
    سحور
    برتقالة 0ن
    سندويش 3ن
    زبادي 3ن
    كوفي 2ن
    فطور
    حساء خضر باللحمة 3ن
    لحمة وبطاطا بالفرن 6ن
    3 تمر 1ن
    مشروب اعشاب 0ن
    مجموع 18 ن
    ماء 1.5 ل
    رياضة 25 د جليان + 15 د

  5. #225
    تاريخ التسجيل
    Aug 2013
    الردود
    1,057
    الجنس
    أنثى
    يومياتي ليوم الثلاثاء
    الافطار
    1 كوب شاي بالحليب(1 م ص سكر+2 م ص نيدوو)\2
    نصف خبز اسمر\2
    1 بيضة مسلوقة\2


    الغذاء
    5 م ط صالونة\2
    نصف خبز اسمر\2
    سلطة\-


    سناك
    1 كوب شاي بالحليب(1 م ص سكر+2 م ص نيدوو)\2
    1 بسكويت شاي\1


    العشاء
    نصف خبز\2
    خضار\-
    1 زبادي قليل دسم\2
    1 تفاحة\1
    المجموع=18
    رياضة ربع ساعة للارداف حااولت اااتبع المدررربة
    الماء لتر ونص

  6. #226
    تاريخ التسجيل
    Aug 2013
    الردود
    1,057
    الجنس
    أنثى
    مش راااضية من يومياتي بالاخص اني اتعشيت بالخبزز وريااضتي قليلة مقااارنة بالمفروووض بس حابدااا من اليووم نصف ساعة مشي و10 دقائق منوووع لان وووزني ثبت

  7. #227
    تاريخ التسجيل
    Aug 2013
    الردود
    1,057
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة -لؤلؤة الزمان- عرض الرد
    ام هبة ومسلمة وريونتي يلا ارجعو تخبيص يوم ولا تخبيص سنة شدو حيلكم
    كفااااية تخبيص وابداووو من اليوووم بجد وووعزيمة

  8. #228
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الموقع
    ارض الله الواسعة
    الردود
    1,825
    الجنس
    امرأة
    يومياتي للاربعاء
    سحور
    زبادي 2ن
    عصبان 4ن
    كوفي 2ن
    كسكس 1ن
    فطور
    حساء 2ن
    لحم مطبوخ بمرق 2ن
    برتقالة
    5 م ك بطاطا مهروسة 3
    3 تمر 1ن
    سلطة خس 1ن
    مشروب اعشاب 0ن
    مجموع 180 ن
    ماء 1.5 ل
    رياضة 250 د

  9. #229
    الشفاعة's صورة
    الشفاعة غير متواجد مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    15,303
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • شعلة العطاء
      • بسمة النزهة
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة -لؤلؤة الزمان- عرض الرد
    يوميات الاثنين
    سحور
    زبادي 2ن
    خبز 2ن
    جبن 1ن
    كوفي 2ن
    برتقال 0ن
    فطور
    حساء خضر 2ن
    طبق خضر ولحم بالفرن 6ن
    مشرب اعشاب 0ن
    تمر 1ن
    شمندر بالبيض 1ن
    مجموع 17ن
    رياضة 25 د جليان
    ماء لتر ونص

    يومك رائع ومميز تبارك الله وعادت لولو للالتزام و النشاط ماشاء الله

    تعقيب كتبت بواسطة -لؤلؤة الزمان- عرض الرد
    يوميات الثلاثاء
    سحور
    برتقالة 0ن
    سندويش 3ن
    زبادي 3ن
    كوفي 2ن
    فطور
    حساء خضر باللحمة 3ن
    لحمة وبطاطا بالفرن 6ن
    3 تمر 1ن
    مشروب اعشاب 0ن
    مجموع 18 ن
    ماء 1.5 ل
    رياضة 25 د جليان + 15 د
    يومك غير شكل ماشاء الله


    تعقيب كتبت بواسطة العسولة2 عرض الرد
    يومياتي ليوم الثلاثاء
    الافطار
    1 كوب شاي بالحليب(1 م ص سكر+2 م ص نيدوو)\2
    نصف خبز اسمر\2
    1 بيضة مسلوقة\2


    الغذاء
    5 م ط صالونة\2
    نصف خبز اسمر\2
    سلطة\-


    سناك
    1 كوب شاي بالحليب(1 م ص سكر+2 م ص نيدوو)\2
    1 بسكويت شاي\1


    العشاء
    نصف خبز\2
    خضار\-
    1 زبادي قليل دسم\2
    1 تفاحة\1
    المجموع=18
    رياضة ربع ساعة للارداف حااولت اااتبع المدررربة
    الماء لتر ونص
    تعقيب كتبت بواسطة العسولة2 عرض الرد
    مش راااضية من يومياتي بالاخص اني اتعشيت بالخبزز وريااضتي قليلة مقااارنة بالمفروووض بس حابدااا من اليووم نصف ساعة مشي و10 دقائق منوووع لان وووزني ثبت
    يومك جميل بكل الاحوال ... المهم ان نشوياتك مو كثيرة بيومك بس مثلا كان اكلتي النص الخبزة اللي بالعشا بالفطور

    بالنسبة للرياضة المفروض تكون ع الاقل 40 دقيقة او ساعة انتِ ماشاء الله صغيرة ووزنك قريب من المثالي

    شوفي لولو من زماااان تلعب مع جيليان ورياضات صعععبة مع ان وزنها كان عالي جدا يعني المفروض انتِ صرتي خفيفة وتقدري تلعبي رياضات تحرق مثل
    الزومبا والكارديو و التمارين
    ..





    اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
    و افغانستان وبورما و الشيشان ....
    اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....



    الرجاء الرد من الاخوات فقط

  10. #230
    تاريخ التسجيل
    Aug 2013
    الردود
    1,057
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة الشفاعة عرض الرد



    يومك جميل بكل الاحوال ... المهم ان نشوياتك مو كثيرة بيومك بس مثلا كان اكلتي النص الخبزة اللي بالعشا بالفطور

    بالنسبة للرياضة المفروض تكون ع الاقل 40 دقيقة او ساعة انتِ ماشاء الله صغيرة ووزنك قريب من المثالي

    شوفي لولو من زماااان تلعب مع جيليان ورياضات صعععبة مع ان وزنها كان عالي جدا يعني المفروض انتِ صرتي خفيفة وتقدري تلعبي رياضات تحرق مثل
    الزومبا والكارديو و التمارين
    ..
    ان شاااء اللله ااتشجع ووواااطوول فترة الرياااضة

مواضيع مشابهه

  1. ريجيم النقاط متعة وصحة وحرية باذن الله ... همة ونشاط هالسنة باذن الله
    بواسطة الشفاعة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1074
    اخر موضوع: 05-08-2016, 11:36 PM
  2. الردود: 994
    اخر موضوع: 30-12-2015, 07:47 PM
  3. ريجيم النقاط متعة وصحة وحرية باذن الله ... التسجيل مفتوح للجميع :)
    بواسطة الشفاعة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1014
    اخر موضوع: 11-10-2015, 01:50 AM
  4. رجيم النقاط متعة وصحة وحرية باذن الله (اهلا وسهلا بالجميع )
    بواسطة الشفاعة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1009
    اخر موضوع: 05-02-2015, 10:23 AM
  5. ريجيم النقاط متعة وصحة و حرية باذن الله
    بواسطة الشفاعة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1014
    اخر موضوع: 21-02-2014, 11:59 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 1

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ