تقليل الدهون وليس الكربوهيدرات أفضل لخسارة الوزن
الدهون وليس الكربوهيدرات أفضل لخسارة الوزن



أظهرت دراسة أمريكية حديثة أن خفض كميات الدهون في الأنظمة الغذائية يؤدي إلى المزيد من خسارة الوزن مقارنة بخفض المكونات الكربوهيدراتية.
وحلل معدو الدراسة كل ما يتناوله عدد من الأشخاص الذين يتبعون حِمية خاصة من أطعمة والزمن الذي يقضونه في ممارسة التمارين الرياضية وكميات الأكسجين وثاني أكسيد الكربون التي تنتج عن عملية التنفس لديهم.
وقام باحثون في المعهد الوطني للصحة بتحليل كل من الحِمية التي تعتمد على خفض الدهون، والحِمية التي تعتمد على خفض الكربوهيدرات.
وكشف التحليل وفقا للبي بي سي أن الأشخاص الذين يتناولون أطعمة بها سعرات حرارية عن طريق خفض الكربوهيدرات يخسرون وزنا أقل من هؤلاء الذين يتناولون دهون أقل. ويقول خبراء إن الحمية الأكثر فاعلية من الممكن أن تتسبب في إصابة متبعيها بالمرض. ويرى آخرون أن خفض كمية الكربوهيدرات هو الطريقة الأفضل على الإطلاق للتخلص من الوزن الزائد، إذ أنه يحدث تغيرات في عملية الأيض.

ومن الناحية النظرية، يؤدي التقليل من كميات الكربوهيدرات في النظام الغذائي إلى إفراز كميات أقل من الإنسولين، ما يسمح بتخلص الجسم من الدهون.
وقال كيفين هول، الطبيب بالمعهد الأمريكي الوطني لأمراض السكري والجهاز الهضمي والكلى، لبي بي سي إن "كل هذه الأمور تحدث عندما نقلل من تناول الكربوهيدرات وبالفعل نخسر الوزن الزائد، ولكن ليس بنفس القدر الذي من الممكن أن نخسره عند خفض كميات الدهون التي نتناولها".

[/CENTER]

المعادلة بسيطة دهون اقل في الاكل دهون اقل في الجسم
اي نقص لمادة الكربوهيدرات او نشويات او سكريات او بروتينات او حتى دهنيات يؤدي الى نتائج عكسية وامراض لا قدر الله
لذلك لازم ناخد من كل شيء لكن بتوازن وحسب احتياجات الجسم
مشكورة على الطرح المفيد
تحياتي

معلومات ما كنت اعرفها مشكور يعطيك العافية

معلومات رائعة بارك الله فيكِ ياقلبي

بس انتبهي في المرات المقبلة عند نقل اي موضوع لان بعض الكلام بموضوعك

احتوى على روابط تؤدي لمنتديات اخرى وهو ممنوع عندنا بالمنتدى

اسفة حبيبتي يمكنك مسح الموضوع عادي انا لاارضى حاجة تضر بالمنتدى

لا ياسليمة ياقلبي الموضوع مفيد لاداعي للحذف

حذفت الروابط انا... ولكن فقط حبيت انبهك للمرات القادمة

مشكورة اختي