انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 2 من 2

رجيم الباحث مشعل للمرضعات

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    حسآسـة's صورة
    حسآسـة غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Nov 2015
    الموقع
    السعوديـة
    الردود
    8
    الجنس
    أنثى

    L38 رجيم الباحث مشعل للمرضعات

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    كيفكم اخواتي


    بما أن كثير من النساء بعد الولادة ودها ترضع البيبي وودها تقلل الوزن


    جبت لكم ريجيم للمرضعات سهل شوي وان شاء الله ما يأثر على الحليب


    وهذا هو الريجيم


    نظام مشعل الغذائي الخاص بالمرضع حقق نتائج رائعة خلال هذه السنوات لكل مرضع قامت باتباعه بعد زيادة وزنها بسبب الحمل وهو يوفر كافة العناصر الغذائية المطلوبة وعلى أساس قاعدة فصل المغذيات

    على الريق :

    الفاكهة المفضلة لكـِ

    الافطار :

    ٢ شريحة توست مع ملعقة طعام زبدة الفول السوداني أو أي مصدر نباتي كطبق صغير من الحمص او الفول المدمس مع بعض الخضروات كالخس والخيار والطماطم والزيتون

    كوب من الشاي أو القهوة

    بعد ساعة كوب حليب كامل الدسم

    الغداء :

    طبق سلطة كبير + طبق متوسط من المعكرونة بصلصة الطماطم مع الخضروات او المشروم بدون اضافة لحوم او أجبان ويمكن التبديل يوميا باختيار الارز الأبيض ومرقة الخضروات بجميع أنواعها بدل المعكرونة.

    بين العصر والمغرب كوب حليب كامل الدسم

    العشاء :

    طبق سلطة كبير + بروتين حيواني بمقدار صحن متوسط سواء دجاج او لحم مشوي بأي شكل

    قبل النوم كوب حليب كامل الدسم


    ويتم اتباع هذا النظام حتى بلوغ الوزن المطلوب

    وطبعاً يا بنات ماننسى الرياضة لأنها تسااعد على حرق الدهوون


    وأنا قررت أبدا فيه من الأسبوع اللي جآيي واللي حابة تبدأ معاي حلوو نشجع بعض

    الحلوه هاجر أعجبه هذا.

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Oct 2015
    الموقع
    منزلى الموقر
    الردود
    81
    الجنس
    أنثى
    ماشاءالله باذن الله بتبعه جميل جدا

مواضيع مشابهه

  1. رجيم للمرضعات
    بواسطة سحر هشام في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 2
    اخر موضوع: 02-04-2015, 01:29 AM
  2. رجيم للمرضعات ..................
    بواسطة عاشقةأوفا في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 0
    اخر موضوع: 25-05-2008, 08:52 PM
  3. الحقو رجيم للمرضعات...
    بواسطة ليونه1 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 9
    اخر موضوع: 25-05-2007, 11:31 PM
  4. هل من رجيم للمرضعات ؟؟؟؟
    بواسطة om_banat في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1
    اخر موضوع: 19-04-2007, 12:36 AM
  5. رجيم للمرضعات
    بواسطة عسل عسل في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 20-04-2003, 01:12 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96