السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
ان شاء الله تكن بخير و عافية اخواتي و حياكن الله
رجاءا انصحوني و ساعدوني !!
انا كنت وزني 95،5 و طولي قرابة 1،70 م ...من 3 اسابيع تقريبا بديت في ريجيم ....انا في الاصل اكولة و نهمة خاصة في الحلويات...اكل كثير و بدون قيود...لكن تشجعت و بدأت ريجيم اعتبره قاسي...كان يتمثل في الغاء السكريات و المعجنات و الخبز و الدهون تقريبا تماما في الاسبوع الاول...فنزل وزني 3 كغ تقريبا ثم في الاسبوع الثاني و بعد يوم راحة عدت للريجيم لكن صرت اخذ في فطور الصباح قليل من الخبز او قليل من الحلويات او الشكلاطة ، فقط في فطور الصباح...اي شيء اشتهيه من الحلويات اتركه لفطور الصباح فقط...و في باقي اليوم اكل سلطات بيض ياغرت فواكه او حساء ...المهم ممنوع المعجنات و الحلويات و الدهون و الاجبان و الخبز و في الحالات القصوى اتذوق فقط....لكن نزلت فقط 1كغ او 1،5 كغ في الاسبوع الثاني....و هذا الاسبوع الثالث...انا مواصلة في الريجيم مثل الاسبوع الثاني لكن الوزن رافض ينزل تمااااااااما....مفيش اي تحسن او تقدم...الوزن ثااااابت و مصر على عدم النزول....ماذا افعل ؟؟؟؟؟ هذا الريتم قوي بالنسبة لما كنت عليه سبقا من النهم و الاكل الكثير لكن الوزن مش راضي ينزل !!! مشكلتي ايضا ان الخلطات الحارقة للدهون لا تناسبني لأن معدتي حساسة....بالله انصحوني...اريد ان انزل على الاقل 11 كغ اخرى و مستعجلة كمان....وبدأت اخاف من الفشل بعد ثبات الوزن عند هذا الحد

في الاسبوع الاول قد يصل نزول الوزن حتى 5 كيلو وهذا بسبب فقدان الجسم للسوائل
وليس الدهون لذلك في ناس تتحطم لما ما تنزل الا كيلو بالاسبوع الثاني لكن هذا شيء عادي
ثاني شي ريجيمك غلط لازم تعرفي انو الريجيم الصحي ما في شيء اسمو ممنوع
يعني راح تضلي كل حياتك عاملة ريجيم
لابد توقفي في يوم من الايام لذلك ابدئي بتغيير عاداتك الغذائية السيئة ونظمي وجباتك اشربي الماء
واعملي رياضة وراح تشوفي النتيجة ولابد ان تحطي في بالك الكيليوغرامات الي كسبتيها في شهور او سنين
ماراح تفقديها في يوم وليلة لا بد من الصبر وشخصيا انصحك بريجيم النقاط انا ماشية عليه وكتير مرتاحة
بالتوفيق

الله يبارك فيك على نصايحك اختي...لكن انا اريد على الاقل الشهر الاول يكون ريتم قوي شوية حتى اذا نزل الوزن اتشجع اني اكمل...الله يعيننا و ييسرلنا يا رب

Sent from my SM-T210 using منتديات لكي mobile app

جرربي رجيم النقااااط مع مغتربة سدني راااائع وما بتحررمي نفسك من اي شي بحدوود نقاطك اليومية ....بالاسبوووع ممكن بسهوولة تخسرري كيلووين

الله يبارك فيك

بس ما فمت كم عدد النقاط اللي مسموحلي بيها يوميا ...ما فهمتو جيدا ريجيم النقاط

Sent from my SM-T210 using منتديات لكي mobile app

وزنك مش بينزل طيب ما أخبار قياساتك؟
يمكن بتخسري دهون لكن كتلة العضل بتزيد ووزنها تقيل ع الميزان
قيسي جسمك الآن وبعد أسبوع وكل أسبوع قيسي وقارني بين ما كنتِ وما وصلتِ له.
وأنا مع الرأي أنه ريجيمك غير صحي فلازم تغيري من عاداتك الخاطئة ليكون أسلوب حياتك صحي.

بالتوفيق إن شاء الله

ربنا يوفقك ولا تياسي ابدا كما قالت لؤلؤة الجسم بدا يوصل للدهون لهدا النزول بطيء وهو خائف من المجاعة انصحك لاتحرمي جسمك من كل الاشياء بل تدريجيا