انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 3 من 100 الأولىالأولى 12345671353 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 21 الى 30 من 995

الموضوع: ريجيم النقاط متعة وصحة وحرية باذن الله ... التسجيل مفتوح على امل ينورونا الحبايب :)

  1. #21
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الموقع
    ارض الله الواسعة
    الردود
    1,825
    الجنس
    امرأة
    بدي عرفكم عحالي ههههههه
    اسمي زهرة 24 سنة ام لطفلين

    --------
    لي عودة لكتابة يومياتي اذا ظل النت شغال


  2. #22
    الشفاعة's صورة
    الشفاعة غير متواجد مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    15,303
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • شعلة العطاء
      • بسمة النزهة
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة lanoshy عرض الرد
    صباح الخيرات.. صباح الهمة والنشاط....
    اليوم اخر يوم بالاستكمال الغني بالطعام.. واليوم يوم نوعا ما مختلف.. يوم دراسي لعدد اكبر من الناس..."احتفال" ... في قاعة فندق وعلمكم اكل الفنادق مما هب ودب... استدعولي امسك حالي....بومكم مثمر ونهاركم سعيد...

    Sent from my SM-N910F using منتديات لكي mobile app
    هههههه الحمد لله رح يخلص هالاستكمال ههه
    ونهارك باذن الله

    تعقيب كتبت بواسطة نسمات مطر عرض الرد
    إييه شفته ، كان حليبي كامل الدسم لأنه بودرة ، و السكر إييه تقريبا ملعقه بس انا أقيس بفنجان هههههههههه

    و الخضروات و الفواكة الحمدلله آكل ، أمس بس كان حالة شاذه ههههههههههه.
    للأسف أنا طبيعة أكلي مرا عاديه مدري ليش زيادة الوزن هذي ، الله يقدرني و أنزل هالعشرين كيلو (╥_╥)
    اميين يارب انتي قدها...
    خلاص الله لايجيب هالحالة الشاذة مرة ثانية ههههه


    تعقيب كتبت بواسطة lanoshy عرض الرد
    ومياتي ليوم الاحد
    الفطور
    1/2 كاس حليب=3
    2م.ك كورن فليكس كلاسي=1
    سناك
    كعكة شوكولاتة=3
    كاس نسكافيه=1
    الغداء
    5 قطع كباب=5
    1م.ك حمص=1
    سلطة
    سناك
    1جوافة
    عشاء
    كاسة بازيلا=3
    الرياضة 40 دقيقة مشي

    Sent from my SM-N910F using منتديات لكي mobile app
    يومك جميل لولا الكيك وكمان يومك ناقصو الفاكهة.
    والرياضة ممتازة
    تعقيب كتبت بواسطة -لؤلؤة الزمان- عرض الرد
    السلام عليكم
    اهلا بيكم بنات
    مبروك الافتتاح وان شاء الله يكون فاتحة خير وبركة على الجميع
    ياه انا زعلانه كنت اتوقع كيكات وشوكولا في الافتتاح بس حاطين خضر وفواكه يييه هههههههههههه
    هههههههههه
    ايه يا شفوعة معك حق انا باكل حلويات واجبان كتير
    وزوجي يشتري اشكال وانواع كان بيشجعني في البداية والحين لا قال ما بدي اكل طعام المستشفيات ههههههههه
    لاني غيرت كتير عادات سيئة في الطبخ ودخلت الخضر والفواكه خاصة لصحة اطفالي

    برافو.. ماعليكِ بعد فترة بيتعود الكل..
    والحلويات لاتحرميهم منها بس جيبوا بكميات محدودة وعلى عددكم مشان مايضل و مرتين بالاسبوع بكفي ...

    ممكن عشان هيك مبينة الارداف بسبب الحلويات والاجبان ححاول اخفف ما بدي يرجع وزني حتى لو صمت طول حياتي هههههههه
    كنت ناوية اعمل رياضة الارداف بس قلت ممكن عشان لسه باقي كتير على الوزن المثالي
    فممكن انحف شوي لكن حبتدي فيها ان شاء الله بعد ما اخلص شهر الريبد
    لاني بجد تعبانه جدا من الرياضة كل يوم ادور عذر عشان ما اعملها بس اغصب حالي
    ------------
    بنات انصحكم برياضة جليان شهر الشريد تلاقونه بيوتيوب بصراحة قريت عنه وكتير ناس يمدحونه قلت بجرب
    والصراحة لما شفت النتائج والله ما اقدر اوصف الا لما تشوفي بحالك
    تمارينها تفعل الاعاجيب وتشد الجسم بشكل رهيب


    برافو صح ... وكمان بس ينزل وزنك اكثر حتخف الارداف كثييير لاتخافي بس لازم يصاحبها رياضة مشان تنشد

    تعقيب كتبت بواسطة -لؤلؤة الزمان- عرض الرد
    بدي عرفكم عحالي ههههههه
    اسمي زهرة 24 سنة ام لطفلين

    --------
    لي عودة لكتابة يومياتي اذا ظل النت شغال

    يا اهلا وسهلا بزهوورة تشرفنا ...
    من اي بلد زهرة ؟





    اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
    و افغانستان وبورما و الشيشان ....
    اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....



    الرجاء الرد من الاخوات فقط

  3. #23
    تاريخ التسجيل
    Oct 2014
    الردود
    17
    الجنس
    أنثى
    يوم التخبيصات العالمي

  4. #24
    تاريخ التسجيل
    Apr 2015
    الردود
    294
    الجنس
    امرأة
    يومياتي ليوم الاثنين
    فطور
    1كيكة بالشوكولا=3
    نشكافيه دايت=1
    سناك
    تفاحة
    بسكوتة بالقرفة=1
    الغداء
    2 م.ك ارز=1
    قطعة لحم بقدر نص الكف=3
    2 حزوز بطاطا مشوية=1
    سلطات خضار مشكلة
    قطعة حلى صغيرة=3
    سناك
    تفاحة
    العشاء
    ما كان عشا
    واجب زيارة
    بقدر كاسة الشاي مكسرات=4
    كاس عصير=2
    قهوة عربية
    رياضة اليوم ما كان
    Sent from my SM-N910F using منتديات لكي mobile app

  5. #25
    تاريخ التسجيل
    May 2011
    الردود
    3,993
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    (أوسمة)
    يوميات الاثنين
    الفطور/ نص فطيره لبنه 1.5ن+ 1.5ن حليب=3ن
    الغداء/ زربيان دجاج (4م رز 2ن + 2ن دجاج +1ن بطاطا )
    زبادي بخيار 2ن+شرائح ملفوف=7ن
    سناك نسكافيه حليب 1ن عنب 1ن =2ن
    عشا/خيار واحد توست 1ن وجوافه 1ن =2ن
    14ن
    رياضه 35 د مشي .. 15د زومبا / لتر ونص ماء


    Sent from my SM-N9005 using منتديات لكي mobile app

  6. #26
    تاريخ التسجيل
    May 2011
    الردود
    3,993
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة -لؤلؤة الزمان- عرض الرد
    بدي عرفكم عحالي ههههههه
    اسمي زهرة 24 سنة ام لطفلين

    --------
    لي عودة لكتابة يومياتي اذا ظل النت شغال

    اهلا بك 🌼بالتوفيق

    Sent from my SM-N9005 using منتديات لكي mobile app

  7. #27
    تاريخ التسجيل
    Oct 2014
    الردود
    17
    الجنس
    أنثى
    السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
    قائمة طعامي لهذا اليوم :-
    الفطور:
    حبة شباتي أحمر + إدام تونة + كاسة شاهي حليب.

    سناك:
    ٥ ثمرات عنب + تفاحة .

    غداء:
    ٥ ملاعق طعام رز + ١ توست أحمر مع بيضة مسلوقه + قطعتين خربز ( شمام ).

    سناك:
    برتقالة + قطعتين خربز + كاسة لبن قليل الدسم.

    العشاء:
    ٢ شباتي أحمر ( الحجم صغير ) + جبنة سائلة + كاستين شاهي حليب .

    ما سويت رياضة اليوم غير تمرين البطن ١٠٠ مرة + تمرين الدراجه ١٠٠ مرة + سكوات ١٠٠ مرة + أوزان ١٠٠ مرة + ١٠٠ مرة تمرين ضغط ع الجدار + ١٠ دقائق تمرين نحت الخصر .

    الماء ٣ لتر ونص تقريبا .

    أحس إني خبصت في الأكل بس ما حبيت إني أكسر عزيمتي ، بس الله وكيلك أمس حليبي قل و خفت كثير و كمان الشباتي فيه دهون فعشان كذا متحطمة شوية.
    و كعقاب دبلت التمارين ، وفعلا كانت شاقة جدا عضلاتي كلها تصيح بس تستاهل (╥_╥)

  8. #28
    تاريخ التسجيل
    Dec 2011
    الردود
    891
    الجنس
    امرأة
    الله المستعان بالله عليكم تدعولى ربنا يفرج همى ويريح بالى ويرضينى ويرضى عنى وان شاء الله ربنا يقوينى وابدا أنتى يا ساره بتعطينى طاقه ايجابيه بجد وبتشجعينى ومطوله بالك علينا وربنا يجعله فى ميزان حسناتك يا رب ادعولى بظهر الغيب وانتظرينى يا رب يا رب

  9. #29
    الشفاعة's صورة
    الشفاعة غير متواجد مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    15,303
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • شعلة العطاء
      • بسمة النزهة
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة lanoshy عرض الرد
    يومياتي ليوم الاثنين
    فطور
    1كيكة بالشوكولا=3
    نشكافيه دايت=1
    سناك
    تفاحة
    بسكوتة بالقرفة=1
    الغداء
    2 م.ك ارز=1
    قطعة لحم بقدر نص الكف=3
    2 حزوز بطاطا مشوية=1
    سلطات خضار مشكلة
    قطعة حلى صغيرة=3
    سناك
    تفاحة
    العشاء
    ما كان عشا
    واجب زيارة
    بقدر كاسة الشاي مكسرات=4
    كاس عصير=2
    قهوة عربية
    رياضة اليوم ما كان
    Sent from my SM-N910F using منتديات لكي mobile app
    اخر يوم للتخبيص صح ؟

    تعقيب كتبت بواسطة مامة مرام عرض الرد
    يوميات الاثنين
    الفطور/ نص فطيره لبنه 1.5ن+ 1.5ن حليب=3ن
    الغداء/ زربيان دجاج (4م رز 2ن + 2ن دجاج +1ن بطاطا )
    زبادي بخيار 2ن+شرائح ملفوف=7ن
    سناك نسكافيه حليب 1ن عنب 1ن =2ن
    عشا/خيار واحد توست 1ن وجوافه 1ن =2ن
    14ن
    رياضه 35 د مشي .. 15د زومبا / لتر ونص ماء


    Sent from my SM-N9005 using منتديات لكي mobile app
    رائع يومك ماشاء الله مروومة بالتوفيق
    انتِ فعلا حابة تنحفي...

    تعقيب كتبت بواسطة نسمات مطر عرض الرد
    السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
    قائمة طعامي لهذا اليوم :-
    الفطور:
    حبة شباتي أحمر + إدام تونة + كاسة شاهي حليب.

    سناك:
    ٥ ثمرات عنب + تفاحة .

    غداء:
    ٥ ملاعق طعام رز + ١ توست أحمر مع بيضة مسلوقه + قطعتين خربز ( شمام ).

    سناك:
    برتقالة + قطعتين خربز + كاسة لبن قليل الدسم.

    العشاء:
    ٢ شباتي أحمر ( الحجم صغير ) + جبنة سائلة + كاستين شاهي حليب .

    ما سويت رياضة اليوم غير تمرين البطن ١٠٠ مرة + تمرين الدراجه ١٠٠ مرة + سكوات ١٠٠ مرة + أوزان ١٠٠ مرة + ١٠٠ مرة تمرين ضغط ع الجدار + ١٠ دقائق تمرين نحت الخصر .

    الماء ٣ لتر ونص تقريبا .

    أحس إني خبصت في الأكل بس ما حبيت إني أكسر عزيمتي ، بس الله وكيلك أمس حليبي قل و خفت كثير و كمان الشباتي فيه دهون فعشان كذا متحطمة شوية.
    و كعقاب دبلت التمارين ، وفعلا كانت شاقة جدا عضلاتي كلها تصيح بس تستاهل (╥_╥)
    يومك ممتاز لولا الشباتي .. بس كم وزنه بتعرفي ؟
    وبقية يومك ممتاز برافو .. وحتى الرياضة حلوة...
    يلاشدي حيلك وبكرا احلى باذن الله

    تعقيب كتبت بواسطة مدام علا عرض الرد
    الله المستعان بالله عليكم تدعولى ربنا يفرج همى ويريح بالى ويرضينى ويرضى عنى وان شاء الله ربنا يقوينى وابدا أنتى يا ساره بتعطينى طاقه ايجابيه بجد وبتشجعينى ومطوله بالك علينا وربنا يجعله فى ميزان حسناتك يا رب ادعولى بظهر الغيب وانتظرينى يا رب يا رب
    اميين يارب ... ربنا يفرج همك ويريح بالك ويرضى عنك ويعطيكِ ليرضيكِ يااارب
    تسلميلي ياعلا ...واحنا بانتظارك لاتطولي الغيبة يابنتي.. ومافي داعي للتاجيل...





    اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
    و افغانستان وبورما و الشيشان ....
    اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....



    الرجاء الرد من الاخوات فقط

  10. #30
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الموقع
    ارض الله الواسعة
    الردود
    1,825
    الجنس
    امرأة
    يومياتي ليوم امس
    الفطور
    قهوة بالحليب 2
    بسكوت ناشف نص كف 2
    رغيف خبز 2
    فطور
    رز بالخضر الطازجة والتونة 6 ملاعق 4ن
    قرنبيط مطبوخ بالبخار 1
    م ك لبن 1
    مساءا
    قهوة بالحليب 2
    بسكوتة 2
    سناك
    اجاصة 0
    العشاء
    سلطة مشكلة
    سلطة خضراء 0
    ثوم0
    بصل 0
    طماطم0
    شريحة جبن 2
    تونة بدون زيت م ك حسبتها 2
    قرنبيط 1
    م ص زيت زيتون 1
    رشة ملح وخل
    على فكرة الملح كم ينحسب
    اكثر من 2 ل ماء
    30د رياضة
    22ن المجموع
    نسيت تماما اني لازم انقص في النقاط
    حسبت ولقيت 22ن
    لكن بالموقع حاطين 24 ن
    ؟؟؟؟؟؟؟

مواضيع مشابهه

  1. ريجيم النقاط متعة وصحة وحرية باذن الله ... التسجيل مفتوح للجميع :)
    بواسطة الشفاعة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1014
    اخر موضوع: 11-10-2015, 01:50 AM
  2. رجيم النقاط متعة وصحة وحرية باذن الله (اهلا وسهلا بالجميع )
    بواسطة الشفاعة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1009
    اخر موضوع: 05-02-2015, 10:23 AM
  3. [مجموعة] ريجيم النقاط متعة وصحة و حرية باذن الله (التسجيل مغلق )
    بواسطة الشفاعة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1052
    اخر موضوع: 24-03-2012, 09:46 AM
  4. [مجموعة] ريجيم النقاط متعة وصحة و حرية باذن الله (التسجيل مغلق )
    بواسطة الشفاعة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1002
    اخر موضوع: 18-01-2012, 08:40 PM
  5. الردود: 1001
    اخر موضوع: 31-12-2011, 07:40 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ