بسم الله الرحمن الرحيم

حبيباااتي

اشتقت لكم وعدت اليكم بكل طاقاتي الايجابية وحماسي لنحصل على جسم رشيق صحي والله معنا

نظامي يعتمد على الرياضة بشكل اساسي وبشكل خاص على جهاز الغزال الطائر ان نلتزم عليه 4 ايام كل اسبوع بمعدل ساعه كاملة في اليوم الواحد ممكن تكون متفرقة او متصلة

اخواتي بخصوص النظام الاكل الصحي اقترح ان يكون الاكل متوازن مع تخفيف النشويات والسكريات وعدم تناول العشاء بعد الساعة 6

ارحب بكل من تريد الانضمام بكتابة الوزن والطول وهدفها الذي ترنو اليه على بركة الله

مرحبا احلى بسبوسه

كيفك يا حلوه ما صدقت لما شفت اسمك

قلت اجي اسلم واهنيكي بالعوده والحماس

السوال انتي فاكراني ولا لا

سوال احراج

كتبت بواسطة انوار الليل

مرحبا احلى بسبوسه

كيفك يا حلوه ما صدقت لما شفت اسمك

قلت اجي اسلم واهنيكي بالعوده والحماس

السوال انتي فاكراني ولا لا

سوال احراج

انوااااااار حبيبتي
معقوووول انسى مجموعتنا الحلوة الله يسعدك والله كتير فرحت انك معي هون بعد غياب
يارب يرجع حماسنا مثل اول...................

رح اكتب لكم يومياتي بالحملة بدأتها من اليوم بفضل الله

حبيباتي .... يومياتي هي :
- الاربعاء : الوزن 74.5

- الخميس : اليوم اول يوم التزام
لعبت على الغزال الطائر نصف ساعة كاملة وطول اليوم اكلي كان شوربة وفواكه وعصير اناناس بدون سكر واكثرت شرب الماء وناوية بعد ال 7 ما اكل اي اشي
بكرة بخبركم بالوزن على خير...

ياهووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو

لمن ارادت معرفة الغزال الطائر جهاز ساحر بمعنى الكلمة من ناحية التخسيس
صارلي شاريته شهر ووالله كا ما لعبت عليه ولو 10 دقايق تفرق معي وانحف ويبان عالوزن والشكل
انا جربت جهاز المشي وجهاز الاوربتراك لكن حقيقة ماوجدت افضل من الغزال الطائر
وهي صورته بالضبط هذا جهازي

وينكم يا جماعة فش وحده فيكم بترد ومتابعة
مو مشكلة انا بكتب هون يومياتي وانشالله بنحتفل جميعا بالانجازات

يومياتي لليوم :
الوزن : 73
لعبت نصف ساعة عالغزال الطائر الحمد لله
الاكل ناوية يكون شوربة وعصير اناناس وفاكهة خفيفة وحليب خالي الدسم طول اليوم

ورح اخبركم بنهاية اليوم كيف التزمت على خير يارب
ياهوووووووووووووووو

بسبوسة حبيبتي إشتقت لك

بالتوفيق إن شاء الله

كتيير حلو بسبوسه الحلوه الله ينولك مرادك
انا عندي نفس جهازك بس بدون الذراعين وفعلا بتحسي حالك غزال طاير ههههه
الحمد لله وزني مناسب لكني بحاجه للرياضه واللياقه
لهيك انا معك
ححاول العب رياضه كل يوم ولو 10 دقايق وازيد بالتدريج لاني صارلي فترة بدون رياضه للاسف كسل منقطع النظير

الله ينولك مرادك وتوصلي هدفك ياارب
حابدأ نن بكره معك
وياااارب نصير غزلان وجسمناا مشدووووود

Sent from my GT-N7100 using منتديات لكي mobile app

منوووورة يا بسبس بجد اشتقنالك كثير
ربي يحفظك يارب ويبارك فيكي
فعلا الجهاز مميز وكان عندي زمان وخسرت وزني بالرياضة عليه
ربي يسعدك ويحقق مناكي
متابعة معك

حابة اتابع معك اختي بسوسة
ممكن

اتشجع معكم
بس ماعندي اي جهاز
ممكن رياضةبالبيت نص ساعة كل يوم