خبراتكم .. كيف احافظ على تغذية صحية بالجامعة
السلام عليكم
ممكن تساعدوني وضعي جداا سيء بالجامعة
اول شي ازددت حاولي 10 كيلو ب 3 اشهر ! اول ما فتت ضعفت كتير بسبب اني ما كنت اكل شي الا لما اروح " الساعة 9 ليلا " مع الوقت ما غدرت كمل هيك
فصرت اعوض الصبح باكل الشيبسات والشكولاطات بكمياات كبييرة !! وخاصة بفترة الامتحانات الفواكه لولا ان امي كانت تجبرني ما كنت باكلها وحتى الطبيخ كنت اكل بكميات قليلة وعوض بالشوكولاطة !
بس جبت علامات جيدة ! ما كانت عندي اي مشاكل !!
هادا السمستر الوضع اسوء !!
بطلت اكل شيبسات وشوكولاطات وبحاول اكل فواكه قد ما بغدر .بس نفس المشكلة ما باكل الا للساعة 9 مساءا والصبح بقضيها تفاحة واحيانا خبزة ولبنة وبندورة بس الكميات بتكون قليلة ! ما بحب اكل هاي الاشيا بحب الاشيا المش مفيدة
ولما اروح برضه باكل كميات قليلة وحتى في ايام ما باكل شي لاني بدرس لساعات متاخرة واحيانا بنام بس 3 ساعات ..فبشي مرحلة بروح بس بنام ما باكل ولا يحزنون
ما بشرب مي كتير حاولت اجبر حالي بس مش دايما بزبط
عندي نقص كبير بالحديد ولازم اخد حبوب بس ما باخدها لانه بضايقني كتير
خايفة الاشي ياثر عتركيزي وما انجح بروح فيها ..بدي امتياز
بدي تساعدوني كيف فيي امتنع عن الشوكولاطات والشيبسات وبنفس الوقت احافظ عتركيزي واكل اشياء صحية وشو الكميات المناسبة
بحيث اني اغدر افقد وزني الي كسبته بدون ما افقد تركيزي
لانه عندي تجربة قاسية هديك السنة ضعفت كتير بس علاماتي كانوا سيئات مع ان الامتحانات كانت سهلة
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة