يسبب الوزن الزائد مشكلة كبيرة للكثير من الفتيات والسيدات، حيث يفسد الوزن الزائد قوام الجسم، ويجعل مظهر اللبس غير رائع، وهناك أنواع كثيرة الرجيم تعمل على إنقاص الوزن بشكل رائع منها ما هو سهل وما هو صعب ولكن قبل التحدث عن رجيم سهل.

وهناك أسباب قوية تؤدي إلى زيادة الوزن وهي:

1. قلة الحركة والجلوس للفترات طويلة امام التليفزيون والانترنت.
2. تناول الحلويات والشكولاتة والسناكس بكثرة، وتناول الوجبات السريعة بكثرة أيضا، مع شرب الكثير من المياه الغازية.
3. الأفراط في تناول الأكل.
4. تناول الطعام في أوقات تساعد علي تراكم الشحوم والدهون مثل تناول وجبات دسمة في متنصف الليل.

ولعمله يجب التوقف أولا عن أسباب زيادة الوزن، ثم البداء بالمشي لمدة ساعة كل يوم.

اتمني ان يتسفيد الجميع فهو رجيم سهل بحق