امين يااارب امين
صح انوار بكرا اول يوم يااارب يسرررلي ولكل طالب ...
يومك كتيير حلو ومرتب.. بس البيتزا جاهزة ولا بالبيت ساويتيها ؟
ورياضتك بتجنن ماشاء الله بانتظارك تبشريني الجمعة باذن الله
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
امين يااارب امين
صح انوار بكرا اول يوم يااارب يسرررلي ولكل طالب ...
يومك كتيير حلو ومرتب.. بس البيتزا جاهزة ولا بالبيت ساويتيها ؟
ورياضتك بتجنن ماشاء الله بانتظارك تبشريني الجمعة باذن الله
اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
و افغانستان وبورما و الشيشان ....
اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....
الرجاء الرد من الاخوات فقط
البيتزا شغل ايدي
ان شاء الله بالتوفيق
بدي اعمل زي ولادي
اول ما تبدا الامتحانات بيسالو ايمتى بتخلص
واحيانا قبل م يسالو ايمتى بتبدا
ايمتى بالتخلصي
هههههههه
امتحاناتي اسبوع كل يوم مادة باذن الله...
يعني الاربعاء او الخميس بكون خلصت باذن الله
اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
و افغانستان وبورما و الشيشان ....
اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....
الرجاء الرد من الاخوات فقط
بالتوفيق يا شفوعة
لا اله الا الله
يوميات الثلاثاء
فطور
خيار
٢-بيضة مقليه بملعقه صغيرة زيت:٥
٧٥غ خبز :٣
زعتر ناشف
كوب بابونج بملعقه سكر:١
غداء
١٠-ملعقه مجدرة:٤
كوب زهورات بملعقه سكر :١
سناك
حفنت زبيب:٣
عشاء
٤-ملعقه مجدرة :٢
كوب زهورات بملعقه سكر:١
المجموع :٢٠
لا اله الا الله
على خير يا عسل وبتوفيق
انتي بتخلصي وانا ببدا مع ولادي امتحاناتهم الاربعاء
يوميات الاربعاء
فطور
قرص فلافل صغير ١ ن + نص رغيف ٢ ن + بندوره وخيار وشاي ٢ ن
نسكافيه ٢ ن
غدا
٢ بيضه مقليه مع معلقه زيت ٥ ن + رغيف الا ربع ٣ ن
نسكافيه
٢ ن
المجموع ١٧
الميه لتر ونص
يوميات الاربعاء
تفاحة
موزة:١
فطور
٧٥غ خبز:٣
بيضه مقليه :٣
سناك
خيار
حفنت زبيب:٣
غداء
كوب خضار مطبوخ:١
سلطة بملعقه زيت صغيرة/نص
رغيف متوسط الحجم:٤
كوب زهورات بملعقه سكر:١
سناك
عصير معلب:٢/نص
كوب بوشار بزيت:١
ايس كريم :٣
المجموع:٢٣
لا اله الا الله
لا اله الا الله
يوميات الخميس
٧٥غ خبز:٣
كوب حليب قليل الدسم بملعقه سكر:٣
ملعقه جبنه بيضاء:٢
ملعقه زيت زيتون:١
زعتر
سناك
خيار
غداء
كوب ملوخيه :٣
رغيف متوسط الحجم:٤
خمس ملاعق بطاطا مطبوخة:٢
كوب شاي بملعقه سكر:١
سناك
٢-بسكويت شاي:٢
المجموع :٢١
لا اله الا الله
يومك حلو كتيبر بس اهتمي بالفاكهة الفرش افضل من الزبيب سعراتو عالية.. الا اذا عم تاخديه مشان فقر الدم...
ووين الرياضة ياقمر ؟ فاقدتها بيومياتك ؟!
يومك كتيير حلو.. بس لاتنسي الخضرة والفواكه..
وين الرياضة ياقمر ؟
انتبهي من السناكات هبهوبة خاصة الايس الكريم بسمن وكمان حاولي ماتاكليه بالليل...
وكمان بانتظار رياضتك ..
يومك حلو ومرتب برافو عليكِ
ولاتنسي السلطة بالغدا ضروريية جدا لصحتك وبتشبع
اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
و افغانستان وبورما و الشيشان ....
اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....
الرجاء الرد من الاخوات فقط
الروابط المفضلة