ما انتبهت لتعليقك بين السطور
اجاوب ع اسئلتك
الجبنه فيتا خفيفه برضه 2ن
المعلقة الجبنة الفيتا تقريبا 0.5 ن
المكرونه
كوب ونص مسلوقه وعلبه لبن و2 م زيت زيتون
(كتير انا عارفه)
مابعرف بالكوب
طيب خليها بالمعلقة او مرة وحدة احسبي الرز ار المعكرونة مثلا حطي 6 معالق بالكوب وشوفي اذا طلعوا كوب بكون تمان خلص منعرف كل مرة انو الكوب = 6 معالق ماشي ؟
بس بكل الاحوال الكوب و نص مع الزيت واللبن بصيروا كتاااار
انتي حسبي حساب البروتين باكلك والسلطة مشان تشبعي
الشاي
بظلمه لما اقول كاسه هو مج وعليه تقريبا 1 م ونص سكر بس انا حسبته 2
والنسكافيه مج برضه ب 1 م سكر و1ونص م مبيض ما بحبها بحليب
مشكلة المبيض مضرررر جدا قرات مرة عن اضراره
تمام اذا هيك حسابك صح للقهوة..
متبل البطاطا عباره عن بطاطا مسلوقه وتومه ولمون 1 م طحينيه ومعلقتين زيت زيتون
عملت صحن كبير واخدت منه 3-4 موحسبتهن صحن
بس خلاص
كتبت بواسطة انوار الليل
ما انتبهت لتعليقك بين السطور
الروابط المفضلة