انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 64 من 102 الأولىالأولى ... 145460616263646566676874 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 631 الى 640 من 1015

ريجيم النقاط متعة وصحة وحرية باذن الله ... التسجيل مفتوح للجميع :)

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #631
    انوار الليل's صورة
    انوار الليل غير متواجد نجمة الكروشية المبدعة
    تاريخ التسجيل
    Sep 2005
    الموقع
    غزه الجريحه
    الردود
    2,747
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • نور الخيمة
      • نجمة الكروشية المبدعة
    (أوسمة)
    نيجي للجد

    يومياتي

    فطور
    نص شريحه مرتديلا 1 ن+ نسكافيه 2 ن
    (طبعا عارفه حتقولي ما في فطور بس حاولت وما قدرت هههه )

    سناك
    شويه بزر 1 ن

    غدا
    3 م عدس اسمر + مغرفه فاصوليا بيضا + رغيف الا ربع 9 ن

    كافي 2ن

    عشا
    2 تفاحه + 1كلمنتينا + خياره 3ن

    المجموع
    17 ن

    مافي رياضه
    والميه لتر ونص يمكن اكتر شوى

  2. #632
    هبا خالد's صورة
    هبا خالد غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2015
    الموقع
    الكويت
    الردود
    358
    الجنس
    امرأة
    يوميات الثلاثاء:
    تفاحة
    برتقالة
    موزة:1
    فطور
    ملعقه جبنه بيضاء:2
    رغيف اسمر صغير:2
    بيضه مقليه بمسحة زيت:3
    سناك
    خضار(خيار بقدونس بندورةصغيرة)
    غداء
    5-ملعقه بطاطا مطبوخة:2
    نص كوب خضار مطبوخ:/نص
    ليمونة
    30غ خبز:1/نص

    سناك
    كوبين بابونج بملعقتين سكر:2
    عندي الم بالمعدة
    المجموع :13
    رياضه ما اقدرت اعمل رياضه





    لا اله الا الله

  3. #633
    نورالشام's صورة
    نورالشام غير متواجد رائعة النافذة الإجتماعية
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الموقع
    شاااااام العزه والكرامه
    الردود
    1,560
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    (أوسمة)
    كيفك شفوعتي شو اخباارك عم حاول امشي مع رشروووش لشوف وين حنوصل وزني ثابت الحمد لله اهون من الزياده لان مافي رياضه
    ناويه ابدا رياضه من اليوم وربنا ييسر ياااارب

    Sent from my GT-N7100 using منتديات لكي mobile app

  4. #634
    الشفاعة's صورة
    الشفاعة غير متواجد مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    15,303
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • شعلة العطاء
      • بسمة النزهة
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة انوار الليل عرض الرد
    صحيح
    بعد الانتكاسه الي صارتلي في اخر اسبوع او اتنين من المسابقه
    زدت تقريبا 2 - 3 كيلو
    يعني ما خربتها كتير شوي بس
    انا حسبتله 31 ما ابعدت كتير
    بعدين بتجامليني ليه
    انتي عارفه انو وزني ما بينزل بسهوله وزوجي فوق ان الرجال بحرقو اسرع هو مش متعود ع الرجيمات
    من سنه او تنتين نزل 5 كيلو في شهر او اقل شوي مش فاكره المده بالزبط بس من توقيف العشا بدون رياضه ولا شي
    كيف لحين
    ههههه لابتقدري توكلي ع الله وقولي يارب وان شاء الله بتشوفي نزول حلو قبل رمضان والعيد..

    تعقيب كتبت بواسطة انوار الليل عرض الرد
    نيجي للجد

    يومياتي

    فطور
    نص شريحه مرتديلا 1 ن+ نسكافيه 2 ن
    (طبعا عارفه حتقولي ما في فطور بس حاولت وما قدرت هههه )
    يابنتي الفطور اهم شي حاولي
    سناك
    شويه بزر 1 ن
    ضيفي حبة فاكهة هون
    وقديش كمية البزر ؟
    غدا
    3 م عدس اسمر + مغرفه فاصوليا بيضا + رغيف الا ربع 9 ن
    كيف حسبتيهم 9

    3 م عدس 0.5 ن لانو كل مغرفتين اي نوع شوربة = 1ن
    الفاصوليا يعني احسبيها بالمعلقة بس منقول المغرفة 3 ن اذا بيطلعوا 5 او 7 معالق
    والخبزة 100 جرام 4 ن
    يعني يادوب 7 نقط المجموع...

    كافي 2ن
    شو فيا هالكوفي ؟ سكر وحليب ؟

    عشا
    2 تفاحه + 1كلمنتينا + خياره 3ن
    الكلمنتينا الحبة 0.5 ن
    المجموع
    17 ن

    مافي رياضه
    والميه لتر ونص يمكن اكتر شوى
    بس يومك كتيير حلو ومرتب مع انو ماشفت السلطة بيومك وضروورية

    وحاولي تبلشي بالرياضة مشان تنزلي منيح

    تعقيب كتبت بواسطة هبا خالد عرض الرد
    يوميات الثلاثاء:
    تفاحة
    برتقالة
    موزة:1
    فطور
    ملعقه جبنه بيضاء:2
    رغيف اسمر صغير:2
    بيضه مقليه بمسحة زيت:3
    سناك
    خضار(خيار بقدونس بندورةصغيرة)
    غداء
    5-ملعقه بطاطا مطبوخة:2
    نص كوب خضار مطبوخ:/نص
    ليمونة
    30غ خبز:1/نص

    سناك
    كوبين بابونج بملعقتين سكر:2
    عندي الم بالمعدة
    المجموع :13
    رياضه ما اقدرت اعمل رياضه





    لا اله الا الله
    سلامتك هبوشة الله يشفيكِ ويعافيكِ
    اهتمي بالبروتين خاصة بالغدا لحمة جاج سمك اي شي



    تعقيب كتبت بواسطة نورالشام عرض الرد
    كيفك شفوعتي شو اخباارك عم حاول امشي مع رشروووش لشوف وين حنوصل وزني ثابت الحمد لله اهون من الزياده لان مافي رياضه
    ناويه ابدا رياضه من اليوم وربنا ييسر ياااارب

    Sent from my GT-N7100 using منتديات لكي mobile app
    اهلا نوور القمر ..
    تمام المهم مافي زيادة بالوزن برافو الله يحميكِ
    موفقة ياقلبي





    اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
    و افغانستان وبورما و الشيشان ....
    اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....



    الرجاء الرد من الاخوات فقط

  5. #635
    هبا خالد's صورة
    هبا خالد غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2015
    الموقع
    الكويت
    الردود
    358
    الجنس
    امرأة
    يوميات الاربعاء:
    فطور
    ١-كروسان شكولا كنت بالمستوصف ابنى مرضان وجعت :٥
    لقمتين بيض:٢
    سناك
    كوب بابونج بملعقه سكر:١
    خس
    قبضت زبيب:٢
    غداء
    ٥-ملعقه لحمة مفرومة بدون دهن:٥
    ٥_ملعقة حمص:٢
    ملعقتين سلطة :نص
    رغيف متوسط الحجم:٤
    شاي بملعقة سكر صغيرة
    للمجموع:٢١
    رياضه ماسويت اسفة عندي الم بالمعدة




  6. #636
    انوار الليل's صورة
    انوار الليل غير متواجد نجمة الكروشية المبدعة
    تاريخ التسجيل
    Sep 2005
    الموقع
    غزه الجريحه
    الردود
    2,747
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • نور الخيمة
      • نجمة الكروشية المبدعة
    (أوسمة)
    السلام عليكم ورحمه الله
    عذرا شفوعه
    مبارح ما قدرت احط يومياتي
    بسبب تدريس اولادي والكهربا
    المهم
    يوميات الاربعاء
    فطور
    ملعقه جبنه بيضا + بيضه مقليه ب ملعقه زيت زيتون + رغيف الا ربع بندوره وخيار
    ٧ ن )
    نسكافيه ٢ ن
    غدا
    مكرونه بلبن صحن ٨ ن
    خيارتين ٠ ن
    ميه لتر ونص
    برضه للاسف ما في رياضه

    المجموع ١٧ نقطه

    يوميات الخميس

    فطور
    نص رغيف + معلقه جبنه بيضا + كم شريحه بندوره + نص شريحه مرتديلا ٤ ن

    كاسه شاي ٢ ن

    غدا
    صحن صغير متبل بطاطا + صحن سلطه وسط + رغيف الا ربع ٧ ن
    كاسه شاي صغيره ١ ن

    كاسه نسكافيه ٢ ن

    ميه لتر
    برضه مع الاسف ما في رياضه

    المجموع ١٦ ن

    معلش. مافي رياضه في كل الايام بس باذن الله بكرا بتكون خلصت الزياره وبرجع للرياضه الحلوه هههههههه شكلي اشتقتلها

    سوال نقاطي
    الكعك ابو العجوه بكم نقطه ( كعك العيد ) اصله وصل عندي بدري

  7. #637
    هبا خالد's صورة
    هبا خالد غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2015
    الموقع
    الكويت
    الردود
    358
    الجنس
    امرأة
    يوميات الخميس :
    فطور
    ٧٥غ خبز:٣
    ملعقه جبنه بيضاء:٢
    بيضه مقليه:٣
    كوب بابونج بملعقه سكر:١
    سناك
    زبادي بدون دسم١/نص
    تفاحة
    غداء
    نص كوب خضار مطبوخ/نص
    صدر دجاج مطبوخمنزوع الجلد :٥
    كوب بابونج بملعقه سكر:١
    سناك
    خيارة
    المجموع ٢٠
    رياضه :٠


  8. #638
    الشفاعة's صورة
    الشفاعة غير متواجد مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    15,303
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • شعلة العطاء
      • بسمة النزهة
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة هبا خالد عرض الرد
    يوميات الاربعاء:
    فطور
    ١-كروسان شكولا كنت بالمستوصف ابنى مرضان وجعت :٥
    لقمتين بيض:٢
    سناك
    كوب بابونج بملعقه سكر:١
    خس
    قبضت زبيب:٢
    غداء
    ٥-ملعقه لحمة مفرومة بدون دهن:٥
    ٥_ملعقة حمص:٢
    ملعقتين سلطة :نص
    رغيف متوسط الحجم:٤
    شاي بملعقة سكر صغيرة
    للمجموع:٢١
    رياضه ماسويت اسفة عندي الم بالمعدة





    سلامتك.. عرفتي سبب الالم ؟

    يومك جميل بس تاني مرة وقت تطلعي خدي اي شي سهل وبسيط للاحتياط تمر مكسرات نية بسكوتين تفاحة اي شي...

    تعقيب كتبت بواسطة انوار الليل عرض الرد
    السلام عليكم ورحمه الله
    عذرا شفوعه
    مبارح ما قدرت احط يومياتي
    بسبب تدريس اولادي والكهربا
    المهم
    يوميات الاربعاء
    فطور
    ملعقه جبنه بيضا + بيضه مقليه ب ملعقه زيت زيتون + رغيف الا ربع بندوره وخيار
    ٧ ن )
    8 ن لانو الجبنة المعلقة =2ن

    والبيض مع معلقة زيت 3
    تلات ارباع الرغيف 3


    نسكافيه ٢ ن
    غدا
    مكرونه بلبن صحن ٨ ن

    صحن اي حجم ؟ ههههههه
    عدي بالمعلقة وقت تصبي افضل...

    خيارتين ٠ ن
    ميه لتر ونص
    برضه للاسف ما في رياضه

    المجموع ١٧ نقطه

    يومك كتيير حلو بس ناقصو الفواكه ...
    والرياضة..

    يوميات الخميس

    فطور
    نص رغيف + معلقه جبنه بيضا + كم شريحه بندوره + نص شريحه مرتديلا ٤ ن

    كاسه شاي ٢ ن
    ليش نقطتين حاطة الشاي ع السكر ولا السكر ع الشاي

    غدا
    صحن صغير متبل بطاطا + صحن سلطه وسط + رغيف الا ربع ٧ ن
    شو مكونات متل هالبطاطا ؟

    كاسه شاي صغيره ١ ن

    كاسه نسكافيه ٢ ن
    والنسكافيه ليش 2 نقطة ؟! فيو سكر وحليب ؟

    ميه لتر
    برضه مع الاسف ما في رياضه

    المجموع ١٦ ن

    معلش. مافي رياضه في كل الايام بس باذن الله بكرا بتكون خلصت الزياره وبرجع للرياضه الحلوه هههههههه شكلي اشتقتلها

    سوال نقاطي
    الكعك ابو العجوه بكم نقطه ( كعك العيد ) اصله وصل عندي بدري
    ههههه اذا السبب العذر الشرعي عادي...
    بالنسبة للكعك يعني بسمنة ؟ احسبيه متل المعمول اذا بحجم حبة المعمول كل حبة 2 نقطة او 3 نسيت
    لانو صرلي زمان ماشفت نقاطو ولا اكلتو



    تعقيب كتبت بواسطة هبا خالد عرض الرد
    يوميات الخميس :
    فطور
    ٧٥غ خبز:٣
    ملعقه جبنه بيضاء:٢
    بيضه مقليه:٣
    كوب بابونج بملعقه سكر:١
    سناك
    زبادي بدون دسم١/نص
    تفاحة
    غداء
    نص كوب خضار مطبوخ/نص
    صدر دجاج مطبوخمنزوع الجلد :٥
    كوب بابونج بملعقه سكر:١
    سناك
    خيارة
    المجموع ٢٠
    رياضه :٠

    يومك حلو ومنوع وكتيير مرتب الله يحميكِ ويشفيكِ





    اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
    و افغانستان وبورما و الشيشان ....
    اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....



    الرجاء الرد من الاخوات فقط

  9. #639
    انوار الليل's صورة
    انوار الليل غير متواجد نجمة الكروشية المبدعة
    تاريخ التسجيل
    Sep 2005
    الموقع
    غزه الجريحه
    الردود
    2,747
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • نور الخيمة
      • نجمة الكروشية المبدعة
    (أوسمة)
    الكعك اكيد سمنه وزيت وسكر
    وكل حاجه بتخوف فيه
    هههههه
    اخدت كعكه صغيرونه حتى اخد حبه دوا بعد ما كتبت يومياتي يعني صار المجموع18

  10. #640
    انوار الليل's صورة
    انوار الليل غير متواجد نجمة الكروشية المبدعة
    تاريخ التسجيل
    Sep 2005
    الموقع
    غزه الجريحه
    الردود
    2,747
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • نور الخيمة
      • نجمة الكروشية المبدعة
    (أوسمة)
    ما انتبهت لتعليقك بين السطور
    اجاوب ع اسئلتك
    الجبنه فيتا خفيفه برضه 2ن

    المكرونه
    كوب ونص مسلوقه وعلبه لبن و2 م زيت زيتون
    (كتير انا عارفه)

    الشاي
    بظلمه لما اقول كاسه هو مج وعليه تقريبا 1 م ونص سكر بس انا حسبته 2
    والنسكافيه مج برضه ب 1 م سكر و1ونص م مبيض ما بحبها بحليب

    متبل البطاطا عباره عن بطاطا مسلوقه وتومه ولمون 1 م طحينيه ومعلقتين زيت زيتون
    عملت صحن كبير واخدت منه 3-4 موحسبتهن صحن
    بس خلاص

مواضيع مشابهه

  1. رجيم النقاط متعة وصحة وحرية باذن الله (اهلا وسهلا بالجميع )
    بواسطة الشفاعة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1009
    اخر موضوع: 05-02-2015, 10:23 AM
  2. ريجيم النقاط متعة وصحة و حرية باذن الله
    بواسطة الشفاعة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1014
    اخر موضوع: 21-02-2014, 11:59 AM
  3. [مجموعة] ريجيم النقاط متعة وصحة و حرية باذن الله (التسجيل مغلق )
    بواسطة الشفاعة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1052
    اخر موضوع: 24-03-2012, 09:46 AM
  4. [مجموعة] ريجيم النقاط متعة وصحة و حرية باذن الله (التسجيل مغلق )
    بواسطة الشفاعة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1002
    اخر موضوع: 18-01-2012, 08:40 PM
  5. الردود: 1001
    اخر موضوع: 31-12-2011, 07:40 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96