كتبت بواسطة ام عبد الله عراق

هلو بنات كيفك شفاعه حبي
الفطور
5 محشيات وكوب شوربه تقريبا و3 تمرات وسلطه 9ن
السناك خيارة ورقي 3ن
السحور بيضه وسلطه ونص موزه 3ن
رياضه 30 د مشي سريع 100مره نط حبل30د اوبتراك
ماء لتر ونص
15 من 20

يومك راائع بس قليل ياقمر بس مع الصيام بكون صعب ناكل كثير

ورياضتك غير شكل ماشاء الله راجعة وبقوة ام عبد الله

كتبت بواسطة ورد والماس

السلام عليكم
البارح فطوري كان كثير وما جعت بعدين وغصبت نفسي على الاكل والنتيجة كانت اني خبصت
الإفطار
رغيف خبر
3 ملاعق فول
سناك
تفاحة
غداء
حليب كامل الدسم
ربع خبز
جبن 2
سناك 2
7 حبات لوز
العشاء ملعقتين مكرونة بالبشاميل
حبتين بوتي فور

حلو يومك ومع رياضتك ممتاز

كتبت بواسطة هبا خالد

يوميات الثلاثاء
فطور
كوب حليب كامل الدسم+ملعقة سكر :٤
٦ملاعف شوفان ناشف:٦
سناك
خضار
غداء
خضار مطبوخ /نص
شوربة ملوخية ٢٥٠م:٢
حبت جريب فروت:١
رغيف اسمر متوسط الحجم :٤
سناك
٢٠غ كاجو محمص:٢
عصير اناناس طبيعى:١
عشاء
شوربة ملوخية :٢
خبزة صغيرة:١
ملعقة جبنة :١
ماء لتر
رياضة نص ساعة تمرين

لا اله الا الله

ماشاء الله عليكِ ياهبة بتعجبيني برافو

كتبت بواسطة ورد والماس

شفاعة الله يخليك ما تعرفي قد ايش كلامك ريحني الله يسعدك دنيا واخرة يا رب انا كنت زعلانة لأنه ابني لساتو صغير وانا وحامي صعب جدا ما أقول إلا اللهم لا اعتراض ومثل ما قلتي ما اعرف يمكن الطفل لي جاي يبرني أكثر
والله صعبان عليا طفلي المسكين فرق كبير بين استقبالي لخبر حملي بطفلي الأول وبين استقبالي لخبر حملي هذا كنت ابكي على حالي وحاله حتى زوجي لما شافني ابكي قالي انت قبل ما تجيبي عبد الله كنت تبكي عشان تحملي والحين تبكي لأنك حملتي لان كان عندي تكيس بالمبايض وعالجته بالقسط
سبحان الله كام شربت من قرفة وزنجبيل واكلت كرافس لكن لما ربنا يكتب حاجة لو شو ما عملتي ما ينزل كل هادي الأشياء كنت اتفاداها في حملي الأول من خوفي عليه بس ان شاء الله ما تأثر على البيبي يارب
بس الخبر الحلو اني راح اوصل الوزن المثالي بسرعة البرق هههههه
بنات الله يجزيكم بالخير إن شاء الله كلامكم ريحني والله
شفوعة ينفع أرجع للرجيم بعد الثلاثي الأول؟ لاني مش حابة يزيد وزني كثير

قرفة يابنت قبل ماتتاكدي انك مو حامل

باذن الله مابتاثر لاتقلقي سبحان الله مقدر ومكتوب ولو مهما سويتي ماكان رح ينزل الا لو ربنا راد

ومتضايقة لانك حملتي ولانو ربك كريم وعطاكِ طفلين بدل واحد اول طفل فرحتي والتاني اعترضتي ههههه هادا كرم ربي سبحانه.. بعدين صدقيني بالبداية صعبة بس بعدين بيتربوا مع بعض وبيكبروا مع بعض و انتي بترتاحي مدة طويلة بدون حمل والاحلى اذا اجت بنت ياسلااام مافي احلى من البنات
سبحان الله في ناس بتتمنى تشوف طفل يارب يرزق كل مشتهية الحمل يااارب

وليش رح توصلي للمثالي بسرعة ؟! شكلك مابتاكلي بفترة الحمل لانوقلتي وحامك صعب صح ؟

يارب ينزل وزنك من غير ضرر عليكِ وع الطفل ويهون عليكِ حملو وولادتو... مرات بكون الحمل التاني وحمو اقل سبحان الله مو متل اول واحد...

بينفع اراقب اكلك ليش لا.. مشان ماتخبصي وتعتمدي ع الحلويات او الاشياء الغير مفيدة..

بتنورينا باذن الله

بتعرفي ذكرتيني بحالي انا بنتي حملت فيها وانا 16 سنة سبحان الله وكانت 6 شهور وعرفت اني حامل وكنت هنا باميركا وامي واهلي كانوا ساكنين هنا بس باليوم اللي عرفت اني حامل بطفلتي الثانية كان يوم سفر اهلي ع سوريا للاستقرار يعني ضليت لحالي بغربة وعمري 16 وعندي طفلة وحامل باول اسبوع بالثانية
وماقلت لامي بيوم السفر مشان ماتقلق علي...
وتعبت تعب سبحان الله صغيرة وارهاق ومافي حدا يساعدني ويعلمني...
المهم كبروا بناتي بعد سنة ونص حملت بالولد

وصاروا 3 بعدها قلت خلص واخدت موانع وبالبداية تبهدلت ب 3 عنجد صعععبة بس بعد ماكبروا شوي ارتحت خلصت من حمل وولادة جبت ابني الصغير عمرو 4 سنين حاليا بعد 5 سنين يعني اخدت اجازة طووييلة

وبالمحصلة صار عندي بنتين وولدين وخلص توبت خخخخخ

وبنتي الكبيرة حاليا بطولي مبينة اختي
صارت 12 سنة والتانية 10 ونص والتالت 9 والصغير 4 سنين ماشاء الله ... وانا لسا 27 سنة
يعني صح جبت ولادي ورا بعض بس هلا مرتاحة وكبروا سوا وبيدرسوا سوا وبيتسلوا سوا وبساعدوني باخوهم الصغير وقت دراستي

يلا روقي وفرفشي ونامي ههههه

ماشاء الله عليك شفوعة ربنا يخليهملك يارب ويرزقك برهم
ما هذا لي خلاني ارتبك في الأول لاني في غربة وما في حد يساعدني وانا وحامي صعب في أول حمل أذكر أني نزلت 5 كيلو في أول أسبوع لاني نفسي كانت مسدودة عن الأكل غير الاستفراغ الله يكرمكم وما أحب ريحة الأكل ابدا وما خف عني إلا في الشهر الخامس
يارب هذا يكون مختلف مع أنه لي خلاني أشك في الحمل هو عدم اشتهائي للطعام آخر يومين وكمان ما حبيت ريحة الأكل امبارح وانا اطبخ على طول اتصلت بأبو عبدالله يلحقني بالاختبار هههههه
الله يعين إن شاء الله بجد يا بنات عاجزة عن شكركم الله يجعل كل حرف خففتو بيه عني في ميزان حسناتك

السلام عليكم ورحمة الله

كيفكم بنات يارب تكونوا بخير حال

شفوعة الحقينييييييييي .... ضيعت كل اللي عملته وتعبت فيه في 3 سنين .. راح في سنة واحدة
وعايزة ارجع انضم لكم قبل ما الموضوع يزيد عن حده ويخرج من ايدي
هل ممكن تقبلوني معاكم وتتابعيني
وانا مش هطول عليك لأننا في فترة امتحانات وهحط يومياتي باختصار في رد واحد كل ليلة باذن الله
ولو موافقة هبدأ معاكم من يوم السبت بمشيئة الله

منتظرة ردك ياقمر

السلام عليكم

كتبت بواسطة ورد والماس

ماشاء الله عليك شفوعة ربنا يخليهملك يارب ويرزقك برهم
ما هذا لي خلاني ارتبك في الأول لاني في غربة وما في حد يساعدني وانا وحامي صعب في أول حمل أذكر أني نزلت 5 كيلو في أول أسبوع لاني نفسي كانت مسدودة عن الأكل غير الاستفراغ الله يكرمكم وما أحب ريحة الأكل ابدا وما خف عني إلا في الشهر الخامس
يارب هذا يكون مختلف مع أنه لي خلاني أشك في الحمل هو عدم اشتهائي للطعام آخر يومين وكمان ما حبيت ريحة الأكل امبارح وانا اطبخ على طول اتصلت بأبو عبدالله يلحقني بالاختبار هههههه
الله يعين إن شاء الله بجد يا بنات عاجزة عن شكركم الله يجعل كل حرف خففتو بيه عني في ميزان حسناتك

ان شاء الله يهونها عليكِ ويسهل حملك وولادتك وتفرحي بالطفل السليم المعافى..

كتبت بواسطة راجية لقاء ربي

السلام عليكم ورحمة الله

كيفكم بنات يارب تكونوا بخير حال

شفوعة الحقينييييييييي .... ضيعت كل اللي عملته وتعبت فيه في 3 سنين .. راح في سنة واحدة
وعايزة ارجع انضم لكم قبل ما الموضوع يزيد عن حده ويخرج من ايدي
هل ممكن تقبلوني معاكم وتتابعيني
وانا مش هطول عليك لأننا في فترة امتحانات وهحط يومياتي باختصار في رد واحد كل ليلة باذن الله
ولو موافقة هبدأ معاكم من يوم السبت بمشيئة الله

منتظرة ردك ياقمر

السلام عليكم

اهلا راجية.. وين هالغيبة ؟ شتقنا للحبايب وايام زمااان

معلش حصل خير وبتنزلي الوزن الزايد باذن الله انتِ قدها

اكيد منقبلك معنا انتِ ويومياتك وكلامك العسل

ماشاء شفاعة الله يخليلك اولادك
انت عمرك ٢٧وانا كمان ٢٧
وعندي اربع اولاد بنتين او ولدين
بس بنتى الكبيرة:٩
ما شاء الله لا قوة الا بالله


لا اله الا الله

سلام صبايا كيفك حبيبتي الشفاعة انا متل ماقلتلكن وزني صار 67وطولي 159بس وشي كتير تأثر بالريجيم ومبين عليا التعب وعيوني كانو داخلين بحفرة ومحتارة شو لازم اعمل اتابع بالريجيم ولا اوقف وكيف ممكن حافظ على وزني الحالي يعني كم نقطة لازمني بالنهار وكمان انا عم آكل خبز الشوفان وحابة اني استمر عليه شو بتنصحوني

Sent from my GT-I9305 using منتديات لكي mobile app

السلام عليكم
يوميات الاربعاء :
فطور
ملعقة جبنة بيضاء:٢
رغيف صغير:٢
سناك
خيار
١٠غ بسكويت :١
غداء
نص كوب خضار مطبوخ /نص
سلطة بملعقة زيت صغيرة/نص
رغيف متوسط الحجم:٤
حبت جريب فروت:.
سناك
خيار
١٠-غ بسكويت:١
عشاء
٢-بيضه مسلوقة:٤
٥٠غ خبز النخالة + زعتر ناشف
كوب حليب كامل الدسم بملعقة صغيرة سكر:٣/نص
رياضة بعد ماسويت راح سوي ان شاء الله نص ساعه
ماء لتر ونص
تفاحة

لا اله الا الله

بنات استودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه اشوفكم على خير إن شاء الله يا رشيقات

كتبت بواسطة ورد والماس

بنات استودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه اشوفكم على خير إن شاء الله يا رشيقات

ليش اختى راح تتركى المنتدى خير ان شاء الله


لا اله الا الله

شفاعة ماعد شفناكى عسى المانع خير حبيبتى


لا اله الا الله