انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 57 من 102 الأولىالأولى ... 74753545556575859606167 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 561 الى 570 من 1015

الموضوع: ريجيم النقاط متعة وصحة وحرية باذن الله ... التسجيل مفتوح للجميع :)

  1. #561
    تاريخ التسجيل
    Mar 2015
    الردود
    49
    الجنس
    أنثى
    وزني الآن 65.5 شفوعة انا حاطة هدف اول 65 بعدين 62 بعدها 60 وفي الأخير 58 أو 57
    يومي بالأمس كان
    إفطار
    كوب حليب كامل الدسم
    نصف رغيف
    جبن شيدار 20 غير
    سناك
    تفاحة
    غداء
    لحم مفروم
    25 حبة زيتون أخضر
    فنجان من عصير الافوكادو
    العشاء
    نصف بيضة مقلية
    ربع رغيف
    الماء 7اكواب الرياضة 60 دقيقة
    أما اليوم كان
    الإفطار
    4 ملاعق فول
    نصف رغيف
    سلطة
    الغداء
    شربة خضار بدون لحم
    العشاء
    تفاحة
    زبادي
    الماء 6 أكواب الرياضة 50 دقيقة

  2. #562
    تاريخ التسجيل
    May 2012
    الموقع
    بلد الحضارات
    الردود
    1,652
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    هلو بنات
    يوميات الاحد

    الافطار 3تمرات و4م ك رز ومرق ودجاج 7ن
    سناك 3تمرات رقي وبطيخ4ن
    سحور
    نص برتقاله وتفاحه ونص موزه 2ن
    وربع صمونه وم ك قشطه وم ك عسل 5ن
    مجموع 18من 20
    رياضه 30د
    ماء لتر ونص

  3. #563
    تاريخ التسجيل
    Apr 2015
    الموقع
    الكويت
    الردود
    358
    الجنس
    امرأة
    يوميات الاثنين
    فطور
    رغيف٥٠غ -٢
    كوب حليب كامل الدسم :٣

    سناك
    ١٠غ بسكويت
    خس
    غداء
    نص كوب خضار مطبوخ/نص
    سلطة بملعقة زيت :١
    بطاطا مطبوخة صغيرة جدا/١
    رغيف اسمر٥٠غ -٢
    خمس ملاعق رز:٢
    حبت جريب فروت
    سناك
    عصير اناناس طبيعى١٠٠مل /١
    عشاء
    بضتين مسلوقات:٤
    كوب حليب كامل الدسم:٣
    ثلاث ارباع رغيف الاسمر :١/نص
    رياضه مشي نصف ساعة
    تمارين نصف ساعه
    ماء لتر راح اشرب كمان
    المجموع :٢١


    لا اله الا الله

  4. #564
    الشفاعة's صورة
    الشفاعة غير متواجد مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    15,303
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • شعلة العطاء
      • بسمة النزهة
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة ورد والماس عرض الرد
    وزني الآن 65.5 شفوعة انا حاطة هدف اول 65 بعدين 62 بعدها 60 وفي الأخير 58 أو 57
    يومي بالأمس كان
    إفطار
    كوب حليب كامل الدسم
    نصف رغيف
    جبن شيدار 20 غير
    سناك
    تفاحة
    غداء
    لحم مفروم
    25 حبة زيتون أخضر
    فنجان من عصير الافوكادو
    العشاء
    نصف بيضة مقلية
    ربع رغيف
    الماء 7اكواب الرياضة 60 دقيقة
    أما اليوم كان
    الإفطار
    4 ملاعق فول
    نصف رغيف
    سلطة
    الغداء
    شربة خضار بدون لحم
    العشاء
    تفاحة
    زبادي
    الماء 6 أكواب الرياضة 50 دقيقة
    يومياتك رائعة بس انتبهي لاتكتري زيتون لانو مليااان ملح

    والرياضة ممتااااازة تبارك الله

    تعقيب كتبت بواسطة ام عبد الله عراق عرض الرد
    هلو بنات
    يوميات الاحد

    الافطار 3تمرات و4م ك رز ومرق ودجاج 7ن

    حسابك غلط ام عبدو

    ال 3 تمرات = 1 ن
    ال 4 معالق رز 2 ن

    ومرق الدجاج او اي مرق او شوربة كل مغرفتين = 1 ن


    سناك 3تمرات رقي وبطيخ4ن

    الرقي والبطيخ قديش ؟! لانو التمر نقطة 1 بس
    سحور
    نص برتقاله وتفاحه ونص موزه 2ن
    وربع صمونه وم ك قشطه وم ك عسل 5ن
    مجموع 18من 20
    رياضه 30د
    ماء لتر ونص
    ربع صمونة 1 ن
    القشطة 1 ن
    العسل 1 ن

    يعني نقاطك اقل من 18

    والرياضة حلوة برااافو



    تعقيب كتبت بواسطة هبا خالد عرض الرد
    يوميات الاثنين
    فطور
    رغيف٥٠غ -٢
    كوب حليب كامل الدسم :٣

    سناك
    ١٠غ بسكويت
    خس
    غداء
    نص كوب خضار مطبوخ/نص
    سلطة بملعقة زيت :١
    بطاطا مطبوخة صغيرة جدا/١
    رغيف اسمر٥٠غ -٢
    خمس ملاعق رز:٢
    حبت جريب فروت
    سناك
    عصير اناناس طبيعى١٠٠مل /١
    عشاء
    بضتين مسلوقات:٤
    كوب حليب كامل الدسم:٣
    ثلاث ارباع رغيف الاسمر :١/نص
    رياضه مشي نصف ساعة
    تمارين نصف ساعه
    ماء لتر راح اشرب كمان
    المجموع :٢١


    لا اله الا الله
    يومك حلو ومنوع ماشاء الله...

    بس ياريت ماتكتري نشويات كتري الخضار والفاكهة والمكسرات النية البروتين مشان تكتر نفاطك بس بعيد عن النشويات شوي

    ورياضتك ممتازة





    اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
    و افغانستان وبورما و الشيشان ....
    اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....



    الرجاء الرد من الاخوات فقط

  5. #565
    الشفاعة's صورة
    الشفاعة غير متواجد مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    15,303
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • شعلة العطاء
      • بسمة النزهة
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة هبا خالد عرض الرد
    يوميات الاحد
    فطور
    خبز ابيض ١٢٠غ :٤/نص
    كوب حليب:٣
    زعتر بملعقه زيت صغيرة / نص

    سناك
    بسكويت :٢
    ١٠٠غ خبز اسمر :٤
    ملعقة زعتر ناشف
    غداء
    صحن سلطة بملعقة زيت :١
    ٢٠-ملعقه رز :٨
    ملوخية :٢
    شاي بملعقه سكر صغيرة /نص
    المجموع :٢٥
    ماء لتر ونص
    رياضه ساعة مشي+تمارين


    لا اله الا الله
    يومك ممتاااااز بس الرز كتيير لاتكتري منو بكفي 6 معالق..
    ورياضتك رائعة ماشاء الله عليكِ





    اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
    و افغانستان وبورما و الشيشان ....
    اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....



    الرجاء الرد من الاخوات فقط

  6. #566
    تاريخ التسجيل
    May 2012
    الموقع
    بلد الحضارات
    الردود
    1,652
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    هلو بنات كيفك شفاعه حبي
    الفطور
    5 محشيات وكوب شوربه تقريبا و3 تمرات وسلطه 9ن
    السناك خيارة ورقي 3ن
    السحور بيضه وسلطه ونص موزه 3ن
    رياضه 30 د مشي سريع 100مره نط حبل30د اوبتراك
    ماء لتر ونص
    15 من 20

  7. #567
    تاريخ التسجيل
    May 2012
    الموقع
    بلد الحضارات
    الردود
    1,652
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    حبي شفاعه بطيخ مقدار كوب كم نقطه

  8. #568
    الشفاعة's صورة
    الشفاعة غير متواجد مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    15,303
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • شعلة العطاء
      • بسمة النزهة
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    ام عبدو قصدك البطيخ الاحمر ولا الاصفر ؟





    اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
    و افغانستان وبورما و الشيشان ....
    اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....



    الرجاء الرد من الاخوات فقط

  9. #569
    تاريخ التسجيل
    Mar 2015
    الردود
    49
    الجنس
    أنثى
    السلام عليكم
    البارح فطوري كان كثير وما جعت بعدين وغصبت نفسي على الاكل والنتيجة كانت اني خبصت
    الإفطار
    رغيف خبر
    3 ملاعق فول
    سناك
    تفاحة
    غداء
    حليب كامل الدسم
    ربع خبز
    جبن 2
    سناك 2
    7 حبات لوز
    العشاء ملعقتين مكرونة بالبشاميل
    حبتين بوتي فور

  10. #570
    تاريخ التسجيل
    Mar 2015
    الردود
    49
    الجنس
    أنثى
    نسيت اقول الماء 6 أكواب والرياضة 50 دقيقة مشي

مواضيع مشابهه

  1. رجيم النقاط متعة وصحة وحرية باذن الله (اهلا وسهلا بالجميع )
    بواسطة الشفاعة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1009
    اخر موضوع: 05-02-2015, 10:23 AM
  2. ريجيم النقاط متعة وصحة و حرية باذن الله
    بواسطة الشفاعة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1014
    اخر موضوع: 21-02-2014, 11:59 AM
  3. [مجموعة] ريجيم النقاط متعة وصحة و حرية باذن الله (التسجيل مغلق )
    بواسطة الشفاعة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1052
    اخر موضوع: 24-03-2012, 09:46 AM
  4. [مجموعة] ريجيم النقاط متعة وصحة و حرية باذن الله (التسجيل مغلق )
    بواسطة الشفاعة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1002
    اخر موضوع: 18-01-2012, 08:40 PM
  5. الردود: 1001
    اخر موضوع: 31-12-2011, 07:40 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ