باحاول والله قد مقدر ..بس والله احيانا بازهق من كتر المناهدة معاهم وبرضه مافيش فايدة ...احيانا انا اللى اقول لهم هاتوا اكل من برة لان فيهم واحد اكله يكاد يكون نادر ..وممكن مافى حاجة بالبيت جاية على مزاجه وبالتالى يقعد اليوم كله مافى شىء دخل معدته وقد ما اتحايل عليه ..عمل لك ايه اسوي لك ايه ...يرفض تماما الاكل بحجة مانى جعان او مالى نفس ...فى الاخهر استسلم واقول له طيب اطلبوا حاجة على نفسكم من برة ...والله تعبت مع دول عيال

الله يهديهم ويصلح حالهم

يوميات السبت

ف: 2 بيضبمعلقة زيت زيتون5ن
معلقة جبن شيدر لايت 1ن
خبز صحى رقيق 1ن
خيار 0

س: قهوة بحليب ق د1/2ن
2 يوسفى 0


س: موزة1ن

غ: 2بيتزا 8ن
خيار وطماطم 0

س: يوسفى 0
تفاحة 0

ع: 2شابورة3ن
معلقة جبن لايت1ن

مجموع 20.5 من 22ن

رياضة ( صفر ) كان عندى تنضيف طول الصباح لحد العصر وما قدرت ع الرياضة

صباح الخير

اختي الشفاعه
ممكن اشترك معاكم
لاسم.. اثير الشوق
وزني98.100
الطوال.. 153

السلام عليكم

يوميات الاحد

ف: 2 توست اسمر 2ن
معلقة جبن لايت 1ن
خيار وطماطم 0
قهوة بحليب ق د 1ن

س: سلطة مشكلة (معلقة تبولة+ معلقة كول سلو+ معلقة سلطة خضرا بالتونة ) حسبتهم 2ن
1/2 جرانولا بار 1ن

س: موزة 1ن
يوسفى 0

غ: 1/2 سندوتش تشكن فيليه حسبته من الموقع 220 سعر يعنى حوالى 5 ن
تفاحة 0

ع: 2 خبز صحى رقيق 2ن
معلقة لبنة لايت ورشة زعتر 1ن
2 شريحة جبن رومى 3ن
خيارتين 0

مجموع 19 من 22ن

رياضة اكتر من ساعة وتلت ( اوربيتراك + سير+ عجلة )

مياه حوالى لترين


ملحوظة

العشاء كان الساعة 7 ...ويارب اقفل بقى لحد مانام
العشاء يبدو كتيير شوية بس كان بعد الرياضة بساعة وكنت ميتة من الجوع ..

الحمد لله لم اتجاوز نقاطى

دعواتكم (:

اهلا وسهلا اثورة ....نورتينا وشرفتينا ...سارة ما بترد احد ..انت هنا فى بيتك ( باعزم بقلب جامد كانه بيتى )

كيفكم صبايا ان شا الله الكل بخير

مسلمة
معلش حبيبتي
ربي يهديهم ويصلح حالهم يارب
ويجعلهم من الصالحين

انا امبارح وزنت وطلع الوزن الحمدلله رب العالمين
57.200 يعني مو زايدة الا حوالي 200 جرام عن اخر مرة وزنت فيها
بجد فرررحت كتير الحمدلله

امبارح كانت يومياتي سيئة مو حابة اكتبها
يعني ناقصة خضار وفواكه وحاجات كتير

اليوم نوعا ما احسن
ان شا الله بعد شوي بكتبها

تحياتي للجميع

السلام عليكم
كيفكم يا أحلى صبايا
وحشتووووووووني جداً

الحمدلله انا ولدت وخلصت الأربعين
وحابة أبدأ في النقاط
صراحة ماني متخيلة كيف راح يكون الحساب لأن أكلي مش منتظم ومو كل يوم طبيخ لسا مارجعت لكل شغل البيت
يعني تتحمليني يا سرو ❤️

وزني ٦٨
اول هدف ٦٥ وبعده ٦٠
قبل الحمل كنت ٥٨
ربنا يعين ويسهل
بنتي معتمدة على الرضاعة الطبيعية فقط بفضل الله
يعني بيطلعلي ٣٠ نقطة 😳
قولوا ماشاء الله هههههه
والرياضة ناوية بإذن الله أرجع مع ليزلي

عوده للريجيم ونبغى حماس وبنبدا بكره تمارين ال5 ميل كامله
شو رايكن ؟؟

اربعه يا قمر

Sent from my GT-N7100 using منتديات لكي mobile app