انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 13 من 102 الأولىالأولى ... 3910111213141516172363 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 121 الى 130 من 1015

الموضوع: ريجيم النقاط متعة وصحة وحرية باذن الله ... التسجيل مفتوح للجميع :)

  1. #121
    تاريخ التسجيل
    Dec 2014
    الردود
    57
    الجنس
    أنثى

    السلام عليكم
    صباح الخير والرشاقة
    يوم الاحد
    الفطور
    خبزة سمرا 4نقاط
    م لبنة 1
    م عسل 2
    نصف ملعقة صوص حار تقريبا 1
    نصف كوب شاي بالحليب 1
    مجموع الفطور 8.5
    السناك فواكه 2كمثرى
    2فراولة عن نفسي ما احب احسب نقاط للفواكه حتى اروح لها اذا جعت وما اروح لشي دسم
    الغداء 12م رز 6نقاط
    نصف صدر مسلوق 2.5
    250إدام خضروات بمرق الدجاج 2
    صحن سلطة 0
    صحن خضروات مسلوقة 0
    المجموع للغدا10.5
    الساعه اربعه اخذت حبة تشوكليت صغنونة نقطة واحدة
    المجموع 20من 20
    الماي لترين تقريبا مع عصير الزنجبيل
    رياضة 35 دقيقه مشي
    عشر دقائق اوربتراك

  2. #122
    تاريخ التسجيل
    Sep 2005
    الموقع
    غزه الجريحه
    الردود
    2,747
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • نور الخيمة
      • نجمة الكروشية المبدعة
    (أوسمة)
    ههههههههه حلوه مسلمه
    طيب شو رايك ابدا انا وانتي تحدي للالتزام بالنقاط والميه والرياضه
    مو بكن نخسر وزن
    حتى نتشجع نلتزم
    وساره تكون الحكم في اخر الاسبوع تعطينا علامه علىه
    لو بتقدر
    شو رايك
    لو اوكى بنبدا من بكرا

  3. #123
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الموقع
    شاااااام العزه والكرامه
    الردود
    1,560
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    (أوسمة)
    عم حاول اتزكر مبارح شو تعشيت ماعم ازكر لكن المشكله اني اكل لقيمات ومو بوقت واحد كل شوي شي وهذا يخررب الريجيم لهيك من اليوم حاستخدم استراتيجيه العلكه.ياجماعه صايره متاثره من التلفزيون والاخبار والله المستعان الله يفرجهاااا ياارب
    المهم حاليا لسا ماعملت رياضه رايحه عالرياضه مع ليزلي 3 ميل:thumbup:

    Sent from my GT-N7100 using منتديات لكي mobile app

  4. #124
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الموقع
    شاااااام العزه والكرامه
    الردود
    1,560
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    (أوسمة)
    موفقين يا بناات لنا متابعتكن قلبا وقالبا وعم ننتظرك همس

    Sent from my GT-N7100 using منتديات لكي mobile app

  5. #125
    تاريخ التسجيل
    Feb 2015
    الردود
    3
    الجنس
    كيييييييف

  6. #126
    تاريخ التسجيل
    Feb 2015
    الردود
    3
    الجنس
    يا نور الشام

  7. #127
    الشفاعة's صورة
    الشفاعة غير متواجد مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    15,303
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • شعلة العطاء
      • بسمة النزهة
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    السلام عليكم..
    شو شايفة الكل مختفي ؟!! وين التحديات والرياضة ؟!!

    لا تكونوا بالثلاجة ؟!!

    بانتظاركم





    اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
    و افغانستان وبورما و الشيشان ....
    اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....



    الرجاء الرد من الاخوات فقط

  8. #128
    الشفاعة's صورة
    الشفاعة غير متواجد مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    15,303
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • شعلة العطاء
      • بسمة النزهة
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    همووسة وكل البنات..

    تسلمولي الله لايحرمني منكم ومن دعواتكم

    ويارب متل ماقلتوا تعبي بولادي مايروح بالهوا

    مع اني بعرف انو لي الاجر بتعليمهم وتربيتهم بس مرات بضعف لانو فعلا تعب ومسؤلية

    الحمد لله...





    اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
    و افغانستان وبورما و الشيشان ....
    اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....



    الرجاء الرد من الاخوات فقط

  9. #129
    الشفاعة's صورة
    الشفاعة غير متواجد مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    15,303
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • شعلة العطاء
      • بسمة النزهة
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    همووسة بما انكم من السعودية...

    بدي اسالك شوية اسالة بس تفضي باذن الله...
    عن الجامعات والانتساب.. مابعرف اذا عندك علم عنهم ولا لا.. بس يمكن تقدري تساعديني..





    اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
    و افغانستان وبورما و الشيشان ....
    اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....



    الرجاء الرد من الاخوات فقط

  10. #130
    الشفاعة's صورة
    الشفاعة غير متواجد مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    15,303
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • شعلة العطاء
      • بسمة النزهة
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة دندوشه1 عرض الرد
    مساء الخير
    كيفكم
    يوم الاحد/
    الفطور/كوب نسكافيه و3 حبات نخاله وموزه
    السناك/تفاحه
    الغداء/4ملاعق رز وشويه دجاج وباميه وصحن سلطه
    السناك/كوب حليب بالنسكافيه وكوب شاي اخضر
    العشاء/صحن صغير كورن فليكس وشرايح اناناس
    السوايل/ليترين ونص
    الرياضه/45دقيقه منوعة
    تبارك يومك رائع من كلو.. برافو دندوشة

    تعقيب كتبت بواسطة muslema عرض الرد
    يوميات الاحد

    ف: قهوة بحليب 1ن +3 تمر1ن+ 5 بيبي طماطم

    س: سلطة ( تبولة + خيار وطماطم+ ملفوف)

    غ: قطعة سمك مسفوحة 4ن+ وحدة كفتة دجاج (اعتقد بالفرن)3ن
    خبز اسمر 2ن+ 3 قطع كبدة مشوحة بدون نقطة زيت واحدة4ن

    س: قطعة دارك شوكليت صغيرة 2ن+ 3 تمر 1ن+شاى اخضر+برتقالة

    ع: معلقة زبدة فول سودانى مع بسكوتة فول سودانى 2ن

    مياه ما حسبت

    رياضة 30 دق اوربيتراك + 15 دق مشى = 45دق
    بجنن يومك ياقمر شطورة.. بس السمك مقلي ؟

    تعقيب كتبت بواسطة omaloy عرض الرد

    السلام عليكم
    صباح الخير والرشاقة
    يوم الاحد
    الفطور
    خبزة سمرا 4نقاط
    م لبنة 1
    م عسل 2
    العسل نص نقطة ولو معلقة كبيرة بتكون =1ن
    نصف ملعقة صوص حار تقريبا 1
    نصف كوب شاي بالحليب 1
    مجموع الفطور 8.5
    السناك فواكه 2كمثرى
    2فراولة عن نفسي ما احب احسب نقاط للفواكه حتى اروح لها اذا جعت وما اروح لشي دسم
    الغداء 12م رز 6نقاط
    نصف صدر مسلوق 2.5
    250إدام خضروات بمرق الدجاج 2
    صحن سلطة 0
    صحن خضروات مسلوقة 0
    المجموع للغدا10.5
    الساعه اربعه اخذت حبة تشوكليت صغنونة نقطة واحدة
    المجموع 20من 20
    الماي لترين تقريبا مع عصير الزنجبيل
    رياضة 35 دقيقه مشي
    عشر دقائق اوربتراك
    يومك جميل ماشاء الله ومبسووطة انك زدتي الخضار والفاكهة شطوررة..
    والرياضة مميزة

    بس خففي الرز ياقلبي شوي شوي...





    اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
    و افغانستان وبورما و الشيشان ....
    اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....



    الرجاء الرد من الاخوات فقط

مواضيع مشابهه

  1. رجيم النقاط متعة وصحة وحرية باذن الله (اهلا وسهلا بالجميع )
    بواسطة الشفاعة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1009
    اخر موضوع: 05-02-2015, 10:23 AM
  2. ريجيم النقاط متعة وصحة و حرية باذن الله
    بواسطة الشفاعة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1014
    اخر موضوع: 21-02-2014, 11:59 AM
  3. [مجموعة] ريجيم النقاط متعة وصحة و حرية باذن الله (التسجيل مغلق )
    بواسطة الشفاعة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1052
    اخر موضوع: 24-03-2012, 09:46 AM
  4. [مجموعة] ريجيم النقاط متعة وصحة و حرية باذن الله (التسجيل مغلق )
    بواسطة الشفاعة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1002
    اخر موضوع: 18-01-2012, 08:40 PM
  5. الردود: 1001
    اخر موضوع: 31-12-2011, 07:40 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ