انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 102 من 102 الأولىالأولى ... 252929899100101102
عرض النتائج 1,011 الى 1,015 من 1015

الموضوع: ريجيم النقاط متعة وصحة وحرية باذن الله ... التسجيل مفتوح للجميع :)

  1. #1011
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الموقع
    ارض الله الواسعة
    الردود
    1,825
    الجنس
    امرأة
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    اناا جيت يييه صرت ادخل بسرعة من الباب صار يوسعني شوي هههههههههههه
    اهلا بنات مامة مرام دندوشة لنوشي نسمات مطر الله يوفقكم جميعااا
    شفوعة كيفك معليش اعذريني النت لسه على حاله خربان وحالته حالة ومبين راح يطول هيك
    لساتني ماشية على ريجيم النقاط والرياضة يوميا ما عدا الجمعة
    بس حاسة حالي مكسرة لاني تطورت ببعض التمارين وصرت بالمستوى الصعب وحتى صرت اقدر اعمل تمرين الضغط مرة او اثنين بس تعبانة جداا لان شهيتي للاكل معدومة وتجيني دوخة وعم اغصب حالي واكل فواكه والحين احسن شوي بس المشكل بالحلويااات واااع ليش ما تنعدم شهيتي للحلويات جربت التمر وما نفع ما بعرف شو اعمل الاسبوع الماضي اكلت علبة بسكويت كاملة في الصباح
    ومبارح اكلت حلويات شوكولا و وكرواسون بالعسل والشوكولا خايفة يزيد وزني
    وزني سابقا 110 كغ وحاليا وزنت بايام العيد 99 كغ
    هدفي 90 وان شاء الله اوصلها بنهاية هالشهر
    شي تاني حبيت اسئل عنو خصري وبطني مبين عليهم انهم نحفانين بس بالارداف كاني عم زيد ليش ؟؟

  2. #1012
    تاريخ التسجيل
    Apr 2015
    الردود
    294
    الجنس
    امرأة
    يوميات السبت10/10/15
    الفطور
    كاس نسكافيه قليل الدسم=1
    2 بسكوت شاي=2
    سناك
    تفاحة
    الغداء
    رغيف لحم بعجين طحين بر=5
    خضار
    كاس كولا
    سناك
    برتقالة
    عشاء
    1/4 رغيف خبز=1.5
    1م.ك لبنة=1
    خضار
    كاس شاي اخضر..
    رياضة ساعة سباحة
    30 دقيقة سير..




    Sent from my SM-N910F using منتديات لكي mobile app

  3. #1013
    تاريخ التسجيل
    May 2011
    الردود
    3,993
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    (أوسمة)
    يوميات السبت
    ف/واحد جبن مثلث بواحد توست اسمر 2ن +نص ك حليب ك د 1.5ن=3.5
    السناك /جزر
    الغداء /4م تبوله 1.5ن+ نص زبادي 1ن + 3م مكرونه 1ن + نص علبة تونه دون زيت 2.5 لان العلبه 130 غ =6

    سناك / نسكافيه حليب 1ن + شاي اخضر بالنعناع =1ن
    العشا / رمانه 1ن+ 3تمر 1ن =2ن
    النقاط 12.5ن..
    الماء/ لترين وزياده........ الرياضه /40 د ليزلي


    Sent from my SM-N9005 using منتديات لكي mobile app

  4. #1014
    الشفاعة's صورة
    الشفاعة غير متواجد مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    15,303
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • شعلة العطاء
      • بسمة النزهة
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة -لؤلؤة الزمان- عرض الرد
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    اناا جيت يييه صرت ادخل بسرعة من الباب صار يوسعني شوي هههههههههههه
    اهلا بنات مامة مرام دندوشة لنوشي نسمات مطر الله يوفقكم جميعااا
    شفوعة كيفك معليش اعذريني النت لسه على حاله خربان وحالته حالة ومبين راح يطول هيك
    لساتني ماشية على ريجيم النقاط والرياضة يوميا ما عدا الجمعة
    بس حاسة حالي مكسرة لاني تطورت ببعض التمارين وصرت بالمستوى الصعب وحتى صرت اقدر اعمل تمرين الضغط مرة او اثنين بس تعبانة جداا لان شهيتي للاكل معدومة وتجيني دوخة وعم اغصب حالي واكل فواكه والحين احسن شوي بس المشكل بالحلويااات واااع ليش ما تنعدم شهيتي للحلويات جربت التمر وما نفع ما بعرف شو اعمل الاسبوع الماضي اكلت علبة بسكويت كاملة في الصباح
    ومبارح اكلت حلويات شوكولا و وكرواسون بالعسل والشوكولا خايفة يزيد وزني
    وزني سابقا 110 كغ وحاليا وزنت بايام العيد 99 كغ
    هدفي 90 وان شاء الله اوصلها بنهاية هالشهر
    شي تاني حبيت اسئل عنو خصري وبطني مبين عليهم انهم نحفانين بس بالارداف كاني عم زيد ليش ؟؟
    ههههههههههه حلوة الباب صار يوسعني هههههه



    اهلاااا لولو كيفك ؟

    ماشاء الله عنك الله يوفقك يااارب برافو وتحملي الرياضة فترة معلش هي متعبة كل ماتغيريها اوتزيديها بس بعرف فترة بتحسيها سهلة

    الارداف هي و البطن اهم اسباب سمنتهم للاسف الاجبان الدسمة و الحلويات

    ابتعدي عنها ياقلبي وساوي رياضة خاصة بالارداف ومن الطبيعي لمن تنحفي من منطقة البطن رح تبرز الارداف هي نوعية جسمك ..

    يعني انا اول شي بنحف من البطن و وفوق و الافخاد و الارداف بتبرز بسهوولة وهي طبيعة الجسم الكمثري اغلب الاوقات هالاشي بيحصل خففي الحلويات مرة بالاسبوع وعلى عدد افراد الاسرة لاتخليه يزيد عندك و كمان نوع واحد لاتجيبي اصناف واشاكل وبكميات كبيرة اكبر غلط !

    والف مبرووووك النزول ماشاء الله عنك دخلتي عالم ال 90 عقبال ال 80 باذن الله





    تعقيب كتبت بواسطة lanoshy عرض الرد
    يوميات السبت10/10/15
    الفطور
    كاس نسكافيه قليل الدسم=1
    2 بسكوت شاي=2
    سناك
    تفاحة
    الغداء
    رغيف لحم بعجين طحين بر=5
    خضار
    كاس كولا
    سناك
    برتقالة
    عشاء
    1/4 رغيف خبز=1.5
    1م.ك لبنة=1
    خضار
    كاس شاي اخضر..
    رياضة ساعة سباحة
    30 دقيقة سير..




    Sent from my SM-N910F using منتديات لكي mobile app
    يومك رائع اليوم بس بليييز زيدي فطورك لهاسبب بتاكلي كتير ببقية يومك ؟؟؟ فطورك دايما قليل ومو منوع

    تعقيب كتبت بواسطة مامة مرام عرض الرد
    يوميات السبت
    ف/واحد جبن مثلث بواحد توست اسمر 2ن +نص ك حليب ك د 1.5ن=3.5
    السناك /جزر
    الغداء /4م تبوله 1.5ن+ نص زبادي 1ن + 3م مكرونه 1ن + نص علبة تونه دون زيت 2.5 لان العلبه 130 غ =6

    سناك / نسكافيه حليب 1ن + شاي اخضر بالنعناع =1ن
    العشا / رمانه 1ن+ 3تمر 1ن =2ن
    النقاط 12.5ن..
    الماء/ لترين وزياده........ الرياضه /40 د ليزلي


    Sent from my SM-N9005 using منتديات لكي mobile app
    برافو ياقمر انتِ

    بس لا تقلللي كثير انتبهي

    و الرياضة ممتازة

    شو اخبار وزنك ؟ وحابة تغيري الرياضة ولا لسا ؟





    اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
    و افغانستان وبورما و الشيشان ....
    اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....



    الرجاء الرد من الاخوات فقط

  5. #1015
    الشفاعة's صورة
    الشفاعة غير متواجد مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    15,303
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • شعلة العطاء
      • بسمة النزهة
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    http://www.lakii.com/vb/a-8/a-845513/#post13676972

    تعالوا هنا للموضوع الجديد ياحبايب مانتبهت ان الردود تعدت الالف لابد من اغلاق المجموعة هنا وفتح مجموعة جديدة





    اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
    و افغانستان وبورما و الشيشان ....
    اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....



    الرجاء الرد من الاخوات فقط

مواضيع مشابهه

  1. رجيم النقاط متعة وصحة وحرية باذن الله (اهلا وسهلا بالجميع )
    بواسطة الشفاعة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1009
    اخر موضوع: 05-02-2015, 10:23 AM
  2. ريجيم النقاط متعة وصحة و حرية باذن الله
    بواسطة الشفاعة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1014
    اخر موضوع: 21-02-2014, 11:59 AM
  3. [مجموعة] ريجيم النقاط متعة وصحة و حرية باذن الله (التسجيل مغلق )
    بواسطة الشفاعة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1052
    اخر موضوع: 24-03-2012, 09:46 AM
  4. [مجموعة] ريجيم النقاط متعة وصحة و حرية باذن الله (التسجيل مغلق )
    بواسطة الشفاعة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1002
    اخر موضوع: 18-01-2012, 08:40 PM
  5. الردود: 1001
    اخر موضوع: 31-12-2011, 07:40 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ