انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 45 1234511 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 446

الموضوع: تألقي واجمعي النقاط وحققي رشقاتك في الخريف *****فريق شمس الصباح الاسبوع الاول

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    الموقع
    في دنيا الاحلام
    الردود
    16,410
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • نبض وعطاء الشتاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • باحثة متألقة في الصوتيات
    (أوسمة)

    L47 تألقي واجمعي النقاط وحققي رشقاتك في الخريف *****فريق شمس الصباح الاسبوع الاول

    بسم الله الرحمن الرحيم





    على بركة
    الله نبداء مسابقة الخريف

    نتمنى من الجميع
    الالتزام والمثابرة والاصرار

    واسبوع مليئ
    بالحماس والنشاط والصحة والرشاقة

    سيتم تقييم
    اليوميات بالنقاط كما وضحنا بالمسابقة

    في الاسبوع
    الاول سنعلق على اليوميات مع توضيح كم نقطة لكل متسابقة

    في الاسابيع اللاحقة
    سنعلق عاليوميات دون توضيح النقاط

    سيكون الحساب باذن الله
    على 6 ايام في الاسبوع من السبت للخميس

    الوزن صباح
    كل جمعة باذن الله يتم تسجيله في موضوع خاص بالاوزان

    اي
    متسابقة تنسحب من السباق لاي ظرف لايمكنها العودة مجددا ومواصلة السباق


    فريق شمس الصباح




    hiba b

    دندوشة

    soso

    ام ملاك الروح

    اثير الشوق

    راجية لقاء ربي

    مسلمة

    ام عبد الله العراق

    laloo

    hajer86

    mnmnma

    OM AMMAR

    هبهوبة

    ام مرام

    ayawafa

    اتمنى منكن
    عزيزاتي وضع الشعار في توقيعك والكتابة بهذا اللون الذهبي

    تمنياتي
    للجميع بالتوفيق والسداد

    بداية موفقة للجميع





  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    الموقع
    في دنيا الاحلام
    الردود
    16,410
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • نبض وعطاء الشتاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • باحثة متألقة في الصوتيات
    (أوسمة)
    طريقة كتابة اليوميات وتوزيع النقاط كالتالي:

    يوميات يوم ال..... تاريخ ............

    الفطور ..............................,,,,,3 نقاط

    السناك .......................,,,,2 نقطة

    الغدا .........................,,,,,3 نقاط

    السناك ............................,,,,,2 نقطة

    العشاء ...................,,,,3 نقاط

    السوائل ........ 3 نقاط

    الرياضة ............ دقيقة ونوعها .............

    توزيع النقاط كما هو موضح .. غير أن الرياضة سيكون توزيع نقاطها كالتالي:

    كما اتفقنا ..أقل شئ 30 د.

    من تلعب :
    30 د. تأخذ 2 نقطة
    45د. 3 نقاط
    ساعة كاملة 4 نقاط

    التفاعل مع بنات فريقك وتشجيعهن ضروري وعليه نقطة كل اسبوع

    خسارة الوزن في آخر الاسبوع أيضا عليه نقطة لكل كيلو تخسريه

    ملاحظة :

    للصيام نقاط معينة لابد الالتزام بها لتحصلي على النقاط اليومية الكاملة وهي كالتالي :

    السحور ....................4.5 نقطة

    الفطور ......................4.5 نقطة

    السناك 1......................2 نقطة

    السناك 2.......................2ن

    الماء لتر وربع ................3 نقطة

    الرياضة تبقى نفسها التي حددناها في الايام العادية الحد الادنى هو 30 دقيقة


    ملاحظة : يمكنك اخذ سناك 1 بس بالصيام ان اردتي وسنحسب السناك الواحد 4 نقط بدل 2 نقطة في حال اخدتي سناك 1 طبعا لن تحسب مخالفة فقط في الصيام



    سيكون هناك
    تقييم يومي لليوميات وفي آخر الاسبوع سيتم تجميع النقاط

    الفريق الذي يجمع اعلى نقاط سيكون هو
    الفريق الفائز إن شاء الله

    وكل أسبوع سيتم اختيار
    متسابقة تحصل على لقب صاحبة اليوميات المثالية

    تمتد مسابقتنا
    6 اسابيع إن شاء الله ..تبدأ من يوم السبت الموافق 1/11 /2014




  3. #3
    تاريخ التسجيل
    May 2012
    الموقع
    بلد الحضارات
    الردود
    1,652
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    يارب الموفقيه للبنات

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    في ارض الحرمين الشريفين
    الردود
    12,856
    الجنس
    أنثى
    هوووووبا وانا جيت وههز القروب من سمنتي خخخخ
    يارب وفقنا وونزل شحوم
    ويلا يافريقي

    همه حديد وعزم جديد

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Aug 2013
    الردود
    1,702
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    بسم الله الرحمن الرحيم


    صباح الخير

    ان اشاءالله نكون قدها هيا
    يافريق شمس الصباح

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Aug 2013
    الردود
    1,702
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    فريق شمس الصباح

    انا الحمدالله عملت الرياضه


  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    الموقع
    الدنيا لازاااالت بخيييييييييييير
    الردود
    6,925
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • ملكة الرشاقة 2013م
      • بصمة متميزة
    (أوسمة)
    بوسة كبيرة لرشا القمر
    موفقات
    فريق شمس الصباح

    بإذن الله نسحقكم خخخخ قصدي نسحق شحومنا ونحرقها
    لزوم الحماس

  8. #8
    hiba b's صورة
    hiba b غير متواجد ياقوتة ركن الصحة والتغذية والرجيم
    تاريخ التسجيل
    Jun 2011
    الموقع
    عمان-الأردن
    الردود
    3,435
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • النجمة البرونزية 2012م
      • أميرة الرشاقة 2013م
      • ياقوتة ركن الصحة والتغذية والرجيم
    (أوسمة)
    يا صباح الانوار كلها
    شمس الصباح
    اسم حلو كله تفاؤل ويدل على بدايه جديده
    بحب البدايات
    وبحب الهمه الي بتصاحبها

    رشا طمنينا عنك وعن اخر العنقود
    اشتقنا لايامك وكلامك الحلو

    اهلا بالجميع وتعالوا سوى نعيش احلى ايامنا

    يلا يا فريقي النشيط
    يومنا صفحه جديده فاضيه
    وانتي بتكتبي فيها الي بدك اياه
    فاكتبي بايدك حياتك الي تتمنيها
    املي يومك بالعادات الصحيه
    مش تكرري اخطاء مبارح
    انسي مبارح بكسله باكله باخطاؤه
    غمضي عينيكي
    خدي شهيق طوييييييل وزفير اطول
    اتخيلي نفسك بعد سنه
    كيف بدك تكوني
    كيف بتحلمي تكوني
    وصممي انه اليوم هاد يكون خطوتك الاولى لتقربي من حلمك
    فتحي عينيكي وارسمي احلى ابتسامه
    ورددي معي
    باسم الله نبدأ

    عيشي نهارك بكل تفاؤل وايمان وحب
    (معلش بس هاليومين متاثر بالدكتور ابراهيم الفقي الله يرحمه)


  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Feb 2013
    الردود
    1,339
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    موفقات يا شمسات

    بس نحنا الغالبات ان شاء الله



    نحنا الزاحات القويات

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    الموقع
    في دنيا الاحلام
    الردود
    16,410
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • نبض وعطاء الشتاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • باحثة متألقة في الصوتيات
    (أوسمة)



    اهلا بكل حبيباتي في فريق شمس الصباح
    خلو بالكم الشمس بتبقى غالية ونادرة عالشتا وحبيبة الكل حلوة وعزيزة
    فعايزين نقهر المطرات بالتزمنا ومثابرتنا وشطارتنا

    كلنا ايد وحدة نتعاون ونحقق اعلى النقاط باذن الله


    بالفعل مش بالكلام




مواضيع مشابهه

  1. تألقي واجمعي النقاط في مسابقة الخريف ***سارعي بالاشتراك
    بواسطة حكايات القمر في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 113
    اخر موضوع: 08-11-2014, 09:06 AM
  2. الردود: 592
    اخر موضوع: 08-11-2014, 08:55 AM
  3. تطبيقي لمفرش فريق المريخ في الاسبوع الاول(نطبيق مميز)
    بواسطة رجاء الحب في ركن الكروشيه والتريكو
    الردود: 20
    اخر موضوع: 21-03-2010, 07:55 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ