الاراده
التشيجع
طول النفس وده اهم شئ
عدم استعجال النتيجه



اسلوب حيــــــــــــــــــــــــــاة


اسلوب جديد اسلوب كله سعاده اسلوب يجمع بين الحب والتشيجع وحياه جديده

بدون اى دهون بدون اى تكتلت فى الجسم

الامــــــــــــــــل




لزم يكون فى امل تفاءول بكره افضل من النهارده غدا مشرق بدون دهون بدون ترهلات
بيقوله ان الشتاء صعب ان الشخص يخس فيه .
بيكون التخسيس بصعوبه بس احنا سو ناوين نثبت العكس ناوين نثبت ان فصول السنه كلها ممكن نخس فيها لما يكون فى
إراده قويه وعزيمه من حديد وامل كبير



حياه جديده فى كل شئ نرمى الماضي بحلوه وبمره كله عايزه ابداء من جديد
وعايزاكم تقفوا معايا وتشجعونى عايزه انسي كل الماضى كل حاجه عايزه انهارده يكون يوم ميلادى والسنه الجايه
زى انهارده احتفل باول عام لى فى حياتى الجديده الجديده فى كل شئ

انا يمكن مقدرش ادخل كل يوم بس ان شاء الله اقدر احافظ على الامل وعلى الحلم اقدر لما ادخل ان شاء الله
اكتب واقول كل اللى حصل معايا فى الايام الفاتت

كل يوم اقول ابداء انهارده واكسل وانهارده يجيب بكره وبكره يجيب بعده
لحد لما قررات البداء من هنا ننطلق من هنا البدايه




مشكلتى باقه تكمن فى انى بحب اوى الحلويات بجميع انواعها وكمان المعجنات وخصوصا اللى بالعجوه طب اعمل ايه انا عارفه ان كل ده بيزيد الوزن جدا طبعا.
ايه العمل حد يقولى إنى اقول انسي وابعد عن كل ده بس إذاى لزم التشجيع لزم قوة الاراده هى اهم شئ للنجاح فى كل شئ



هبداء ان شاء الله بس هبداء صيام عكسي لانى مش هقدر اخفف الاكل بعد كمية الاكل اللى بكلها كل يوم التخفيف هيكون جزء بسيط يوميا هاكل برحتى وهقفل على الساعه 5 المغرب

ساعدونى الكل بيقول ان نتائج الصيام العكسي مضمونه انا قدامى 6 ايام قبل ميعاد الدكتور إذا الصيام العكسي جاب نتيجه معايا مش هاروح للدكتور وهكمل الرجيم العكسي معاكم وهاكتب ان شاء الله كل يوم ايه اللى حصل فيه واليوم اللى مش هقدر ادخل فيه هكتب فى ورقه ولما ادخل هكتب ايه اللى حصل

انا هعتمد اعتماد كلى على المشى لانى بجد مش قادره يكون عندى عزيمه زى الاول اعمل تمارين فى البيت
فاهعتمد على المشى ارجو منكم ان تساعدونى


الوزن وصل والحمد لله 100
الطول 160

محيط الوسط : 114
الارداف : 131
الصدر : 122
الزراع : 42
الرجل : 73

طبعا متخيلين شكلى بقى اذاى الحمد لله بس ان شاء الله بالتشجيع وبالاراده هقدر ان شاء الله
على هدم الدهون

سلام الله عليكم
كنورة وحشاني يا بطة كيفك وكيف زينب يا ربي تكون قامت بالف سلامة
عجبني جدا العنوان ربنا يعيننا ونتغير
نصيحة لله ما تغيبيش أبدا عن صفحتك خليك مرررررابطة
سواء إلتزمتي أو ضعفتي ..عكيتي...مكتئبة ...فرحانة...أي حالة خليك لو عندك فايس أدخلي مع جروب كنت تخين ممتازين ورح يشعللوكي حماس
ألقط حجات منهم وأحطها للبنات...ربنا يسعدك وتحرررقي شحومك وتلبسي أحلى هدومك خخ
رجعتي ...أوعي صحتك تتسرق منك ...الأكل غدار
خلي الماضي وراكي ...بكرى أحلى ربنا يوفقك

اختى مستبشره كيفك بجد وحشانى ووحشينى كل البنات اللى هنا خلاص ان شاء الله هفضل موجوده على طول
اما بخصوص زينب فى هى الحمد لله قامت بسلامه وجابت محمد بس هى حامل تانى ابنها لسه صغير بس الحمد لله اللى حصل باقه
ان شاء الله معاكم وبيكم هقدر اقضى على الدهون

منورة الركن حبيبتي كنور عجبني كلامك جدا
محفز وكله حماس
بتمنالك من قلبي تخسي بصحة وعافية واكيد ممكن نخس كل فصول السنة
اهم شئ الارادة والتصميم
ربنا معاك ويقويك
بس حبيت انبهك حبيبتي مش لازم تكتبي قياساتك كدا عالعام ابقي اكتبي الفرق كل اسبوع
تاني حاجة البنت اللي في توقيعك دي صورتها مخالفة لقوانين المنتدى ياريت تشيلها
وربنا معانا يارب ونخس كلنا بصحة وعافية

http://www.lakii.com/vb/a-8/a-832762/

حبيبتي الصيام العكسي ممتاز جدا و نصيحه لله أول شئ وقفي عنو هو السكر و الحلو كولي حار و مكرونه و رز و لحوم لكن وقفي عن الحلو و المقليات والله رح تتغير أمورك كتير

و موفقه بإذن الله و متابعه معاك و إن شاء الله مره مره أدحل أكتب شئ يزيدنا للأمام

كتبت بواسطة حكايات القمر

منورة الركن حبيبتي كنور عجبني كلامك جدا
محفز وكله حماس
بتمنالك من قلبي تخسي بصحة وعافية واكيد ممكن نخس كل فصول السنة
اهم شئ الارادة والتصميم
ربنا معاك ويقويك
بس حبيت انبهك حبيبتي مش لازم تكتبي قياساتك كدا عالعام ابقي اكتبي الفرق كل اسبوع
تاني حاجة البنت اللي في توقيعك دي صورتها مخالفة لقوانين المنتدى ياريت تشيلها
وربنا معانا يارب ونخس كلنا بصحة وعافية

حبيبتى رشا وحشانى خالص انتى وكل البنات اللى هنا انا بجد المره دى متحمسه جدا بس محتاجه برده الى تشجيعكم ليا
انا عرفت ان الصوره مخالفه فشلتها وغطيت الايدين بتاعت البنت طب هى فيها حاجه تانى اشيها الوجه مثلا ولا البنت كلها اشيلها وبعدين دى رسم مش بنت حقيقى شكرا حبيبتى على النصيحه

كتبت بواسطة ألماسيه

حبيبتي الصيام العكسي ممتاز جدا و نصيحه لله أول شئ وقفي عنو هو السكر و الحلو كولي حار و مكرونه و رز و لحوم لكن وقفي عن الحلو و المقليات والله رح تتغير أمورك كتير

و موفقه بإذن الله و متابعه معاك و إن شاء الله مره مره أدحل أكتب شئ يزيدنا للأمام

شكرا اختى الماسيه لمروك ونصائحك الغاليه انا السكر نفسه مش بحبه اى شئ بشربه بشربه من غير سكر بس هى الحلويات هحاول معاها
وادعولى وخاليكم جنبى

السلام عليكم

صباح الخير



اكتب لكم اليوم كان شكله ايه امبارح

اول حاجه او ماصحيت
شربت كوب زنجبيل + قرفه + ليمون

وبعدين كوب ماء

وبعدين ماشي 45 دقيقه
وبعدين كوب ماء

الفطار كان سندوتش فول بالزيت والكمون يعنى نص رغيف كده
وبعدين نسكافيه بدون سكر

وبعدين كوب شاى اخضر

الغداء كان على الساعه 2.30

كان طبق صغير ارز + 5 قطع روبيان معمول سوتيه + جرجير

وبعدين نمت
وبعدين كوب زنجبيل + قرفه + نصف ليمونه

ولما جعت اكلت 2 خيار

وبعدين اكلت 3 بلحات

قبل ما انام وده كان الساعه 12 شربت كوبايه تانى من الجنزبيل والليمون والقرفه + كوب زبادى

وخلص اليوم على كده

بس انا بشرب مايه كتييير ممكن نقول فى اليوم 3 لتر

طيب حبيبتي على الأقل في الحلويات ما تأكلي الكريمه ولا تكلي شئ معسل ولا شكولايت

مثلا كولي دارك شوكلات مع لوز أو بندق كتير طعمها حلو و يعني سعراتها أقل من شوكلات بالحليب

كولي كيكه لكن إنزعي كل الكريمه و الا تحطي فيها شراب ولا حركات كرميل أو شئ

مع إن نصيحتي مش مزبوطه لكن على الاقل تقلل من الأشياء السيئه يلي ناكلها

لاتكلي إشياء بالزبده مثل البتفور أو الكوكيز

حاولي تاكلي حلو لكن يكون صحي بحيت ما تحبطي نفسك و نفسيتك تتعب

مثلا توست شعير و عليه عسل

أو إعملي بينت بتر ساندوش (فول سوداني و مربي)لكن يكون المربة قليل أو معدوم السكر يعني مربي طبيعي

انا بنصح فيك لأنه عارفه ديما البدايه أصعب شئ و التعود هو يلي يخلينا نترك الأشياء

لذلك عودي نفسك شوي شوي على ترك الحلو ورح تتعودي و يصير جدا سهل عليك


كمان حاولي تبعدي عن المقليات و لا تعمليها في البيت و لو طلعتي مول أو سوق تعرفي بدل تلاقي نفسك جعانه و تاكلي في الفاست فود او الاكل السيئ

خودي معاك كيس و عبيه شوي جزر على عنب على لوز على زبيب على تفاحه و موزه و إي مشقشقات صحيه و إنتي تدوري في السوق كولي من الكيس و إعملي كوب كيبر شاء أخضر و كمان إرفعي إزازاه ماء و ضلي إشربي منهم فبدل تشتري الكوله و الملك شيك أو الكبتشينو و المكياتو

إشربي شئ صحي لك و لجسمك

و بهدي الطريقه تكوني حرمتي على نفسك الأكل في الشارع

ترى نصيحتي تنفع لو كنتي في الجامعه أو السوق او تشتغلي أي مكان إنتي خايفه فيه تاكلي من الجاهز

حتى لو تبي أكل حار إعملي شاندوش شعير تونه و طماطم و خيار و سلاطه و شطه و أي شئ تحبيه و هذا يكون ساندوش الحار

مشكور اختى كتيييييييييييييييييير على هذه النصائح الغاليه

وانا شاء الله هعمل بيهم وحلو فكره الكيس اللى فيه الاكل الصحى والفواكه بجد جميله

وعجبتنى وان شاء الله هعمل بيها فى ميزان حسناتك حبيبتى الماسيه