السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات الله يسعدكم ابي طريقة لتنحيف الساقين من ساقي سمينه ومقدر البس قصير ابدا زوجي يقول لي انت نحيفه بس سيقانك مره سمينه بنات الله يسعدكم ويرزقكم ساعدوني أعطوني حل لأتقول مشي لأنه ما ينحف الساق ابي رياضه أفضل من المشي انا ماعندي مشكله بافخاذي شكلها حلو ونظيف لكن المشكله الساق نفسها الحمدالله على كل حل

المشي ايضا يا اختي تنحف الساق من اسفل
والمشي بشكل عام وبشكل جدي ومع الاستمرار
يعمل على اعادة تنسيق جسمك وتوزيع الدهون بشكل متناسق لكل الجسم
وربي يحفظك

وانا كمان نفس الراي المشي مهم بس عايز صبر ومثابرة الله يقويك
وممكن تبحثي عاليتيوب في تمارين كثيرة للساقين
وبالتوفيق ان شاء الله

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اعتقد لو تفتحي اليوتوب على فيديوهات تكون محترمة وخالية من الموسيقى وتلعبي شوية تمارين للساقين و الافخاد

اكيد حتستفيدي بس محتاجة الشغلة صبر لان النتيجة تحتاج وقت لحد ماتبان

وايضا اعتقد الاوربتراك حيساعدك بمشكلة الساقين و الله اعلم

وفقك الله لما يحبه ويرضاه

اذا انت نحيفة وكل جسمك نحيف بس الساق عندك سمينة فأظن هذه سببه الجينات والساق عندك منطقة صعبة نزول الشحوم فيها. استشيري طبيبة بالشفط الموضعي فهو مفيد لمثل حالتك.

أنصحك بالمشي في الماء ـــ على الشاطئ مثلا ـــ كأنك تجدّفين برجليك
تجرّين رجليك بقوة حتى تحسين بثقل الماء
مع المواظبة تحصلين على نتائج جيدة