السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اخواتي انا عضوة هنا نسيت كلمة المروور استسهلت اكتب من معرف زوجي
يعني انا بنت الان


سؤالي هو


لو فرضنا ااني اتبعت رجيم السعرات و نقصت عليه بعد الوصول للوزن المراد
كيف يمكن تثبيت الوزن


بمعنى اصح كم نقطة يمكننا تناول يوميا للحفاظ على الوزن لا نقصان و لا زيادة
كم عدد النقاط المفترض اخدها في العادة فوق نقاط الجيم


اتمنى الاجابة و جزاكم الله خيرا

السلام عليكم

حياك الله اختي

بالنسبة لسؤالك عن تثبيت الوزن بالنسبة لمن تتبع رجيم النقاط

هنا موضوع لرجيم النقاط بامكانك السؤال والشفاعة لن تقصر بالرد ان شاء الله



http://www.lakii.com/vb/a-8/a-825656/