السلام عليكم كيف حالكم
أنا جديدة هون بالمنتدى وهذه أول مشاركة لي
وأريد سؤالكم أنني أريد أن تعطوني نصائح
لكي أحصل على جسم صحي
أعاني من الإحساس بالجوع

حيااك الله معناااا ونورتي منتدانااااا
ويارب افيدك بشي ولو قليل
اسمعي ياابنت عليك باالقراه كثيرا كيف تتغلب على جوعك
وكيف تسيطيري على كل شي انتي وليس اكلك يسيطر عليك
وانصحك برجيم النقاط رجيم جميل وبدون حرمان

بس قبل لاتبدي في اي رجيم عليكي ببرمجه عقلك انك قادره على عمل المستحيل
وان اي شي تبيه راح تحصلى عليه انوي واسالى الله اني يعينك وامشي في طريق
النجاااااااااااح وباالتوفيق

واقري كثير قصص الناجحين في مجال التنحيف طبعاا الصحيه وليس اهل المجاعه
ههههههههه اقصد الرجيم الا باالحرف الواحد كلى كذا اتركي كذا
لا اتبعي شي يناسب جسمك ويكون صحي
<<<<<<اسمعوو مين ينصح ههههههه
المهم يااحبيبتي ان شاء الله اكون افدتك

السلام عليكم

اهلا بك اخت بالمنتدى

وان شاء الله تتخلصي من زيادة وزنك بكل الصحة والعافية

المهم انه تلتزمي بالاكل الصحي والتخفيف دون حرمان شديد
وممارسة نوع من الرياضة وتداومي عليها

وحسب كمية الوزن اللي بدك تفقديه توقعي تنزلي بالاول كيلو او اثنين ياول اسبوع

بعدها بيكون الجسم نسبة نزوله اقل يعني لو نزلتي كيلو بالاسبوع جميل كتير

وحاولي خدي قياسات جسمك ومقارناتها كل اسبوعين

ولا تحرمي حالك حتى لا يؤثر سلبا عليك

وربي يوفقك