السلام عليكم
اني اكتب هذا الموضوع ثاني مره لان محد ساعدني بالاول ،ارجوكم منو يقدر يساعدني لتبخلون عليه الله يخليكم اني مصيبتي هو سمني انت عمري 15 وزني 76 كيلوغرام وامنيتي بالحياه والله ان يكون وزني 50 كيلو ، والله ادعيلها للي تساعدني ليل ونهار ارجوكم بس ساعدوني

حبيبتي في هالقسم في كثير انواع من الرجيمات المختلفه
اختاري منها اللي يناسبج

هذا اول شي

بعد ما تختارين الرجيم اللي يناسبج
وهذي اول خطوه
على فكره في انواع رجيم حلوه
مثل رجيم الشوربه الحارقه ورجيم البروتينات
تقدرين تشوفين موضوع الاخت سوسو المثبت هذي دعوه للجميع..

ممكن ايضا تشربين منقوع الكمون والليمون لانه يساعد= في التخفيف وتخفيف الكرش ايضا
وبشهادةالبنات اللي جربوه..

ايضا الحركه مهمه يعني لو تعملين رياضه خفيفه لمدة 10 دقايق او نص ساعه راح تفيدج

ابدي يومج بشرب كوب ماء فاتر
واذا حسيتي بجوع اكلي خس وشربي مائ او عصير ليمون او عصير كيوي

طبقي كل هذا ولو عزمتي على التخسيس رددي في ذهنج انج قادره تنزلين من وزنج وان عندج اراده..
مع الصبر انشالله توصلين لما تطمحين له يارب
اتمنى لج رشاقه وصحه دايمه

السلام عليكم حبيبتي مس بيوتي وشكرا جزيلا على جوابك
المشكله اللي عندي هي اولا في المنتدى اكو كلش هوايه انواع رجيم و ما اعرف ياهو اختار وياهو الزين وعلى الرجيم مال سوسو ، اشوفه كلش هوايه 6 بيضات اول يوم يعني فد مره هوايه اني اتمنى انه اي احد يكتبلي فد رجيم اللي ينزل هذا الوزن اللي اتمناه ويجوز انتي مجربه او عندج واحد واشكرك مره ثانيه على المشاركه ومع السلامه حبيبتي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

أختى الغالية زينب كما قالت لكِ مس بيوتى موضوع سوسو هو دعوه للجميع للمشاركه فى عمل رجيم جماعى للتشجيع ويوجد الكثير من الرجيمات الجيده والمجربه بالمنتدى ولقد وضعت لكِ بعضها اختارى ما يناسبك وأهم شىء مع الرجيم ممارسة الرياضة على الأقل ممارسة رياضة المشى يوميا وأيضا شرب منقوع الكمون بالليمون ( ذكرت لكِ طريقته فى أسفل اجابتى) وبالتوفيق


ورجيم الشوربة الحارقة للدهون ::::

ينحف من 4 : 6 كجم في الاسبوع ومجرب من بعض الأخوات

اليوم الاول: فاكهة فقط اي نوع وباي خليط ( ما عدا الخمس ممنوعات )
اليوم الثاني: سلطة خضراء او خضار مسلوق بالماء
اليوم الثالث: اليوم الاول + اليوم الثاني
اليوم الرابع:سمك مشوي او مسلوق
اليوم الخامس: لحمة مسلوقة او مشوية
اليوم الساددس و السابع : فاكهة نوع واحد يفضل تفاح او برتقال او ا نوع ما عدا الممنوعات

- الكميات غير محددة وكلي حتي الشبع
- يمكن تناول الشاي والقهوة بدون سكر او حليب
- يجب الالتزام بترتيب الايام


وفى هذا الرابط ستجدى طريقة عمل الشوربه الحارقه للدهون ::

اضغطى هنا


--------------------------



وصفة منقوع الكمون ::::

ملعقة كمون حب أو مطحون + نصف ليمونة + كوب ماء فاتر وتنقع نصف ساعة وتشرب على الريق وبعد الطعام بنصف ساعة وهي مفيدة لازالة البطن انا عن نفسى بشربها بعد الغداء والعشاء وممكن بعد الفطار وأهم حاجه شربها يوميا



--------------------------


واليكِ ايضا رجيمي للخمس أيام وينحف خمسة كيلو ولكن قاسى شوي

اضغطى هنا


واى سؤال احنا جاهزين

هلا حبيبتي زينب ويامرحب فيكي والله

ماشاء الله عليكي لساعك صغيرة وفيكي تنزلي وزنك اسرع منا بكون انه الدهون صارت منا وفينا يعني

اذا كنت من النوع اللي مابتقدري على الريجيم وخصوصا انك بتدرسي وبتتعبي فيكي تعملي تخفيف "اللي بيسموه ريجيم الحياة"

ياستي اهم شي في هالريجيم انك تشربي على الاقل ليترين ماء غير السوائل التانية ولاتنسي تشربي قبل الوجبات عشان لاتاكلي اكتير

كلي تلتين اللي انتي متعودة تاكليه مثلا اذا انت متعودة تاكلي 9 معالق رز خليهم 6 بس
حاولي تخففي من الدسم وكتري من الاكل اللي خالي الدهن وسعرات حرارية قليلة
بلاش من السكر خليهم سكرين وبدل السمنة والزبدة خليه زيت نباتي وبكمية قليلة جدا

اشربي من السوائل اللي تساعد على حرق الدهون زي منقوع الكمون اللي حكت لك عليه الاخت رونة الله يجزيها كل خير ويسعدها يارب وعندك كمان اذا شربتي شاي اخضر تلات مرات يوميا بتساعدي على حرق 200 سعرة حرارية
اعملي متلي بعمل منقوع الكمون بيكفيني انا وماما ليوم كامل وبعمل ترمس شاي اخضر واشرب منه

استبدلي السوائل الغازية اللي فيها سكر بدايت

واهم شي عشان تنحفي اسرع رياضة كل يوم لمدة 20 دقيقة على الاقل لاني مرة قرات انه الجسم مابيبدا يحرق الدهون تمام الا بعد 20 دقيقة رياضة

صحيح بطلي من الخبز الابيض وخليه اسمر وخففيه منه كمان

اسمعي جربي التخفيف لشي اسبوعين واحكي لي انا صار لي هلا اسبوع عاملة ريجيم بدون رياضة وماشاء الله نزلت وهيني بدي اروح على جيمنازيوم عشان اخس اسرع وان شاء الله يارب

يارب تنحفي ويصير وزن جسمك مثالي يارب